Редовното плуване ни прави по-щастливи

Редовното плуване, освен че подобрява здравословното състояние на един човек, може да го направи и по-щастлив, като повишава положителното настроение и степента на удовлетвореност.

Британско проучване показа, че хората, които често посещават басейн и плуват, са с цели 35% по-щастливи от хората, които мързелуват вкъщи.

Плуването повишава качеството на съня, увеличава се енергията и се подобрява физическото състояние.

Ефектът се усеща веднага, ако човек започне да плува по няколко пъти на седмица. Само за седем дни здравословното състояние се подобрява с 20%.

Останалите кардио упражнения, като тичане и каране на велосипед, също са полезни за здравето, защото те предпазват мозъка в напреднала възраст и помагат за запазване на паметта.


Здравните експерти съветват всички родители да научат децата си да плуват, като чрез уроците, освен че ще заздравите връзката с детето си, ще го направите и по-здраво.

Плуването стяга всички групи мускули, а рисковете от травми са сведени до минимум. То заздравява сърцето и развива ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Натурални начини за покриване на белите коси

Как да оцветим косата без боя...

Незаменимите ползи на морската сол

Помага при мускулни крампи...

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...

Митът за абортите, в който все още много жени вярват

Абортът е чувствителен въпрос и като се има предвид, че е малко табу да говорим за това, жените могат да бъдат объркани за това, кое е и не е вярно, к...

6 признака, че черният ви дроб е пълен с токсини

Вашият черен дроб е един от вашите най-истински и най-трудолюбиви приятели. Мислете за него като вграден, ултра-ефективен отстраняващ токсинините и ма...

4 ефикасни етерични масла при главоболие

Облекчават болката и стягането в областта на главата...

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

Световната шампионка по бокс Дейзи Ланг връчи на REFAN туристически „Оскар“

Пловдивската фирма се утвърди като любима марка и в много държави по света...

Традиционни билки срещу грипа

Дори и някои да не искат, зимата вече е тук. Макар и красива и уютна за мнозина, тя носи повече от всеки друг сезон вируси. Вместо да й се гневим,...