Редовното плуване ни прави по-щастливи

Редовното плуване, освен че подобрява здравословното състояние на един човек, може да го направи и по-щастлив, като повишава положителното настроение и степента на удовлетвореност.

Британско проучване показа, че хората, които често посещават басейн и плуват, са с цели 35% по-щастливи от хората, които мързелуват вкъщи.

Плуването повишава качеството на съня, увеличава се енергията и се подобрява физическото състояние.

Ефектът се усеща веднага, ако човек започне да плува по няколко пъти на седмица. Само за седем дни здравословното състояние се подобрява с 20%.

Останалите кардио упражнения, като тичане и каране на велосипед, също са полезни за здравето, защото те предпазват мозъка в напреднала възраст и помагат за запазване на паметта.


Здравните експерти съветват всички родители да научат децата си да плуват, като чрез уроците, освен че ще заздравите връзката с детето си, ще го направите и по-здраво.

Плуването стяга всички групи мускули, а рисковете от травми са сведени до минимум. То заздравява сърцето и развива цялата дихателна система.

В същото време с уроците по плуване ще предотвратите трупането на килограми при детето си, както и гръбначните изкривявания и пристъпите на астма.

Плуването е от голямо значени и за доброто здравословно състояние на тийнейджърите. Ако плувате в постоянен ритъм, изгаряте по 100 калории на час, като само тичането може да се доближи до този ефект.


Ако плувате редовно, бедрата ви ще стават по-слаби, краката ще стават по-мускулести, талията ще става по-тясна и освен това ще изглеждате по-млади. Изследвания показват, че след плуване човек се чувства по-жизнен, уверен и спокоен.

Тъй като плуването е свързано с фокусиране и самовглъбеност, може да се каже, че всъщност е форма на медитация.

Проучванията сочат, че плуването се отразява добре на човешката психика. При редовно трениране нивото на стрес намалява, а продуктивността се увеличава.

За да изпитате положителните ефекти от плуването, не е необходимо да сте добър като олимпийски състезател, а просто да го практикувате редовно и постоянно.

Още от Здраве, диети и спорт

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Лоши навици, увреждащи бъбреците

Бъбреците са много важни органи. Те филтрират токсините от кръвта и отделят излишните вещества от организма. Ако бъбреците се разболеят тежко, животът...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...