Диета Светофар

Постоянно излизат на мода все по-нови и нови диети.  Една печели популярност, след известно време друга я измества.

Една от тези диети е т.нар. Светофар. Т.е. идеята е в различни дни да се консумират червени, жълти или зелени храни. Макар че тази диета беше изместена от други, трябва да се знае, че храненето с храни по цветове е доказало своето положително действие върху излишните килограми. Това се дължи на приема на еднотипни храни в рамките на деня, нещо, което прочиства организма.

Положителното в тази програма е това, че няма никакви ограничения при консумацията на плодовете и зеленчуците, а освен това не се и гладува Едновременно с това пък организмът се зарежда с полезни витамини и минерали, активизира се и обмяната на веществата.

Най-подходящото време да се започне тази диета е краят на лятото и началото на есента. Тогава пазарът е богат на плодове и зеленчуци и е много лесно да се състави подходящо по цвят меню.

В какво се състои диетата Светофар? През първия ден се ядат жълти храни - лимони, кайсии, жълта диня, пъпеш, бяло грозде.  Към тях могат да се добавят картофи, моркови, царевица и ядки.

Вторият ден е посветен на зелените храни - пресен лук, спанак, лапад, краставици, грах, зелен фасул, броколи, зелени ябълки, круши, киви. Може да се пие и зелен чай.

Трятият ден принадлежи на червените храни - домати, чушки, цвекло, червен лук, червени ябълки, червени сортове грозде, розов грейпфрут, ягоди, малини, вишни, череши. Може да се пие по чаша червено сухо вино, чай от каркаде или шипки.

Веднага се заб...

Още от Здраве, диети и спорт

Ефикасни етерични масла при болки в гърба

Болки в гърба могат да се появят по различни причини. Схващания, разтежения на мускули, изкривяване на гръбнака, ишиас, лумбаго, артрит, спондилоза, д...

Интензивна тренировка за корем с Ангел Караиванов (ВИДЕО)

За да имате хубав и стегнат корем трябва добре да се погрижите за него или поне да полагате усилия, за да изглежда добре. За днешната тренировка...

Седем здравословни проблема, които лесно можете да излекувате с Алое Вера

Срещали сме надписа Алое Вера сред съставките на любимите ни кремове за лице или за тяло. Дори сме го виждали и на редица безалкохолни напитки. Но как...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисл...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Как се е променила интимната прическа до днес

От древни времена женското тяло винаги е било обект на желание и възхищение. Разбира се, каноните на красотата са се променили, а заедно с тях и модат...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

7 начина как йогата помага на фертилността

Чарли Спаркс, йога инструктор и собственик на Йога център Fertility Yoga Rhythm, e твърдо убедена в естествените практики за решаване на проблемите с ...

Храните и билките, които помагат при диспепсия

Диспепсията е здравословен проблем, който може да се реши и с помощта на народната медицина. Набавяйки си някои лекарства от природата, най-сетне ще с...

Ще проработи ли тази диета за вас?

Скорошно проучване показва, че всяка пета жена е на диета или спазва някакъв специфичен хранителен режим. Информация по темата „как да отслабнете“...