Диета Светофар

Постоянно излизат на мода все по-нови и нови диети.  Една печели популярност, след известно време друга я измества.

Една от тези диети е т.нар. Светофар. Т.е. идеята е в различни дни да се консумират червени, жълти или зелени храни. Макар че тази диета беше изместена от други, трябва да се знае, че храненето с храни по цветове е доказало своето положително действие върху излишните килограми. Това се дължи на приема на еднотипни храни в рамките на деня, нещо, което прочиства организма.

Положителното в тази програма е това, че няма никакви ограничения при консумацията на плодовете и зеленчуците, а освен това не се и гладува Едновременно с това пък организмът се зарежда с полезни витамини и минерали, активизира се и обмяната на веществата.

Най-подходящото време да се започне тази диета е краят на лятото и началото на есента. Тогава пазарът е богат на плодове и зеленчуци и е много лесно да се състави подходящо по цвят меню.

В какво се състои диетата Светофар? През първия ден се ядат жълти храни - лимони, кайсии, жълта диня, пъпеш, бяло грозде.  Към тях могат да се добавят картофи, моркови, царевица и ядки.

Вторият ден е посветен на зелените храни - пресен лук, спанак, лапад, краставици, грах, зелен фасул, броколи, зелени ябълки, круши, киви. Може да се пие и зелен чай.

Трятият ден принадлежи на червените храни - домати, чушки, цвекло, червен лук, червени ябълки, червени сортове грозде, розов грейпфрут, ягоди, малини, вишни, череши. Може да се пие по чаша червено сухо вино, чай от каркаде или шипки.

Веднага се заб...

Още от Здраве, диети и спорт

6 храни, които да НЕ ядеш в моменти на стрес

Ако и ти си като нас, тогава вероятно се опитваш да се справиш със стреса, че похапване на любимите ти вкусотии. За съжаление, те няма да свалят бреме...

9 мита, свързани със зъбите, на които трябва да спрем да вярваме

Захарта е най-големия враг на зъбите Всъщност трябва да обвиняваме "лошите бактерии", които произвеждат киселина, за кариесите. Остатъците от въглехид...

Интересни факти за кенгуру-грижата

По инициатива на фондация "Нашите недоносени деца" за първи път у нас се отбелязва Световният ден на кенгуру-грижата, която представлява поставяне на ...

Храни, които правят упражненията по-ефективни

Когато искаме да отслабнем се обръщаме към диетите, здравословния режим на хранене и тренировките. Често обаче резултатите не идват дълго време въпрек...

Кварцови нокти – новото бижу в маникюра

Сигурно сте чували за кварца? Минерал, който се среща в различни разновидности. В много магазини за аксесоари се продават бижута с инкрустирани върху ...

Искате повече секс? Спрете да ходите на фитнес!

Ако ходите в залата, за да флиртувате със сексапилни мацки, то имаме лоша новина за вас! Сексуалният ви живот няма да се подобри, а точно обратнот...

Брезов сок – еликсир за здраве и красота

Кои са любимите ви напитки? Ако сред тях попада и кокосовата вода, то вие си подарявате не само удоволствие за сетивата, но и повече здраве. В следващ...

9 причини да пишкате нощем

Първият въпрос, който ще ви зададе лекаря, когато споделите, че пишкате нощем, е "Будите се от това, че ви се ходи до тоалетната или осъзнавате, че тр...

Кои навици ви пречат в контрола на диабета?

Животът с диабет е ежедневно предизвикателство, което променя начина на живот на хората. Много често обаче, хората с диабет допускат грешки, които им ...

Френска грижа за премахване на пигментни петна

Пигментните петна са един от най-неприятните и упорити козметични дефекти, с които на много дами се налага да се справят. Освен за тяхното елиминиране...