Тибетски упражнения за хормонален баланс

Тя отнема само 5 минути на ден и може да се прави в леглото (желателно е рано сутрин), пише Framar.bg.

Упражненията за хормонален баланс на тялото подпомагат функцията на всички ендокринни жлези, които произвеждат хормони, включително и щитовидната жлеза. След известно време ще успеете да подпомогнете правилното функциониране на всички органи и системи, благодарение на регулирането на хормоните, които ги управляват. Така вие ще се чувствате спокойни и защитени от болести.

Упражнение 1. Разтрийте ръце - лежейки на леглото, разтъркайте ръцете си за няколко секунди, докато станат горещи. Ако ръцете ви са сухи и горещи, значи всичко е наред с енергията в организма. Ако са мокри, това може да е признак на някакво заболяване.

Упражнение 2. Замижете - сложете горещи длани върху очите си. Приложете лек натиск върху тях, след което отпуснете. Направете 30 такива движения за 30 секунди. След това задръжте дланите си върху очите поне 30 секунди, а ако имате лошо зрение, останете така за около 2 минути.

Упражнение 3. Притиснете уши - Разположете ръцете си така, че дланите ви да са върху ушите, а пръстите ви да се събират отзад на тила. С длани притиснете ушите си 30 пъти за 30 секунди. След известно време минава хроничното възпаление на ушите и слухът се подобрява.

Упражнение 4. Масажирайте лицето - поставете палците си до ушите и свийте ръце в юмруци. Така ги придвижете 30 пъти от брадичката към ушите, прилагайки силен натиск. След това ще усетите прилив на кръв към лицето, което подобрява и лимфния поток.

Упражнение 5. Масажирайте челото - с дясна длан върху челото започнете да правите хоризонтални движения от ляво на дясно (30 пъти за 30 секунди). Може да не допирате кожата си, а да държите ръка на сантиметри от нея, но ако искате да се изгладят бръчките по челото, трябва да докосвате кожата си. Това упражнение лекува всички синуси и също така активира хипофизната жлеза.

Виж още: 25 минути медитация на ден ни избавят от стреса

Упражнение 6. Масажирайте темето - махнете възглавницата си и сложете ръце на врата. Дясната ръка да остане на врата, а с лявата направете 30 движения от челото към тила. След това още 30 движения от едното до другото ухо. Това упражнение е много добра за хората с високо или ниско кръвно налягане. Първите пъти, докато свикнете да го правите, може да изпитате болки в раменете.

Упражнение 7. Масаж за щитовидната жлеза - поставете ръце върху щитовидната жлеза (лявата върху дясната). С лява ръка направете 30 движения от щитовидната жлеза към пъпа на разстояние няколко сантиметра от тялото си. Накрая сложете лявата си ръка върху дясната и останете така за няколко секунди.

Упражнение 8. Коремен масаж - сложете лява върху дясна длан и ги поставете над корема си. Направете 30 кръгови движения. Това упражнение лекува хроничен запек и подобрява активността на червата.

Упражнение 9. Разклащане - ако леглото ви не е достатъчно твърдо, направете упражнението на пода. Седнете и повдигнете ръце напред, така че и ръцете, и краката ви да са разположени успоредно на пода. В течение на 30 секунди въртете китките и глезените на краката, а след това ги разклатете.

Упражнение 10. Разтрийте стъпалата - седнете и започнете да масажирате краката си един по един. При откриване на болезнена точка по стъпалото, обърнете повече внимание на нея. Фокусирайте се особено в центъра на стъпалото.
Накрая разтрийте целите си крака от горе до долу за 30 секунди или по-дълго.

Виж още: Храненето като лечение според Шиам Сингха

Още от Здраве, диети и спорт

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Дрехи от кадифе ще владеят тенденциите през 2017-та

Тази година кадифето ще е най-популярната материя при дрехите. Предизвикващият плат може да се носи във всякакви форми – блуза, рокля, обувки и чанта....

Каква е тайната на дългата младост?

Тайната на дългата младост е в седемчасовия сън, водораслите и кафето, твърди д-р Елизабет Блекбърн, която спечели Нобелова награда за откриването...

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...