Признаци на обезводняване

За да имаме здрав и красив вид, трябва да пием поне по 1.5-2 л вода на ден. По една или друга причина обаче голяма част от хората не приемат достатъчно течности, това води до обезводняване или така наречената дехидратация.

Дехидратацията е състояние, при което нивото на течностите в организма е минимално. При дехидратацията количеството на течностите, които се отделят от организма е по-голямо от количеството, което се приема. Това от своя страна може да възпрепятства нормалното прочитане на някои процеси в организма.

Обезводняването се дели на два типа остро и хронично. Първият тип, който е доста опасен, се характеризира с драстично намаляване на количеството на погълнатите течности, при което трябва да се вземат спешни мерки.

По-често се срещат хората, страдащи от хронично обезводняване. То се характеризира с перманентен леко занижен обем на течностите в организма и не е толкова опасно, колкото острото обезводняване, тъй като след известен период от време организмът се нагажда към това положение.

Има няколко основни признака, които могат да ви подскажат, че страдате от дехидратация. Сухата кожа, липсата на апетит, сухото гърло, напуканите устни са все знаци, че трябва да приемате вода по-често. Те нерядко са придружени от парене и сухота в очите, зачервена кожа, обща отпадналост и едва забелязващо се главоболие. ...

Още от Здраве, диети и спорт

9 ползи от водата с краставица

Оказва се, че водата с краставица е едно прекрасно средство с което да се освежим и тонизираме, особено в горещите месеци, които ни предстоят. Освен ч...

Тренировки всеки ден. Защо са толкова полезни?

Специалисти често обясняват колко е важно да се спортува. Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от...

10 неща, вредящи на съня, които да не правите вечер

Огромна част от възрастните хора изпитват трудности със съня и заспиването. Безсънието е сред най-често срещаните разстройства при съвременния човек....

5 диети на звездите, които да НЕ правиш

Това, че те ги спазват, не означава, че и ти трябва да го правиш....

Не консумирайте тези здравословни храни

Списъкът с храни, които смятаме за здравословни допълваме с обезмаслено или нискомаслено мляко. Време е да спрем да се страхуваме от пълномасленот...

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

10 полезни качества на семената чия

Чия семената са една от най-полезните храни на земята, използвана още от древните маи. Запознайте се с 10 основни нейни предимства, които ще ви накара...

Яж и отслабвай

Предлагаме ти рецепти на три диетични салати, които ще заменят вечерята ти....

Спортувайте заедно на „Детска игриада“ на 10 юни, от 8 сутринта в парк „Заимов“!

За четвърта поредна година „Детска игриада“ 2018 ще даде възможност на деца и техните родители да спортуват и да се забавляват заедно в парк „Заим...

8 храни, за които панкреасът ви ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, получена от нашите стомаси, ензимите...