Причини да се захванем с йога

Думата йога идва от санскрит и в същността ѝ стои сливане на ума, тялото и духа. Това се постига с медитация, която е предшествана от физически упражнения за разтягане на тялото. Тя е начин за насърчаване на релаксацията и подобряване на гъвкавостта, като много изследвания я описват като полезна и за облекчаване на болки в гърба, както и за безброй други медицински състояния.

Благодарение на йогата се подобрява нощният сън, успокоява се нервната система и се постига по–пълноценна почивка. Някои проучвания показват, че тя оказва положителен ефект върху загубата на тегло.

При изследване с участието на 15 000 доброволци се установило, че те намалили телесното си тегло за период от 4 години, като редовно правили йога. Смята се, че причината е връзката между физиката и ума по време на йога.

Интересен и бърз резултат се постига и в позата на тялото. Само след няколко седмичен курс се наблюдава по–правилен стоеж, походката придобива увереност, а и е по–здравословна. Също така се подобрява и мускулният тонус. Както всички физически упражнения, така и йогата осигурява приток на енергия в дългосрочен план.

Заради способността на този вид медитация да осъществява добра връзка между духа и тялото се облекчава и стресът, което е много полезно в наши дни. А няко...

Още от Здраве, диети и спорт

Кои са най-вредните комбинации от храни?

През последните години се забелязва тенденция да се храним все по-здравословно и внимателно подхождаме към подбора на продуктите. Но често правим ...

Пародонтит – заболяване, което вече се лекува успешно

Преди време се смяташе, че пародонталната болест е нелечима, а загубата на зъби е неизбежна. Днес това е поправимо с една консултация в стоматологични...

Кога най-рано могат да се избелват зъбите?

Най-често срещаните причини за промяна в цвета на зъбите са пигментите, съдържащи се в храни и напитки. Влияние върху цвета на зъбите оказват възрастт...

6 храни за пролетно прочистване на организма

В очакване на пролетта е важно да помислим за това как да прочистим тялото си след зимното похапване. Поставянето на здравословното начало може да зап...

Червен ориз – за диета, силни кости и при анемия

Той е вкусен, а източните народи го консумират от векове. Червеният ориз е една от суперхраните, до които днес имаме възможността да се докоснем и кон...

Колко често трябва да тренирате дупето, за да има резултат?

Има куп причини да тренирате седалищните мускули, сред които – здрави бедра, които да стабилизират таза и секси дупе, разбира се. Упражненията за ...

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...

Изследвайте се сами – имате ли пародонтално заболяване?

Може би не сте допускали, че постоянно подутите, червени или кървящи венци, чувствителните зъби и лошият дъх са симптоми на пародонталната болест. Пр...

Какво представлява хистеректомията и колко често срещана е при младите жени?

Какво представлява хистеректомията? Хистеректомията е операция за отстраняване на матката, често се свързва с по-възрастни жени, но се налага да се......

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...