Причини да се захванем с йога

Думата йога идва от санскрит и в същността ѝ стои сливане на ума, тялото и духа. Това се постига с медитация, която е предшествана от физически упражнения за разтягане на тялото. Тя е начин за насърчаване на релаксацията и подобряване на гъвкавостта, като много изследвания я описват като полезна и за облекчаване на болки в гърба, както и за безброй други медицински състояния.

Благодарение на йогата се подобрява нощният сън, успокоява се нервната система и се постига по–пълноценна почивка. Някои проучвания показват, че тя оказва положителен ефект върху загубата на тегло.

При изследване с участието на 15 000 доброволци се установило, че те намалили телесното си тегло за период от 4 години, като редовно правили йога. Смята се, че причината е връзката между физиката и ума по време на йога.

Интересен и бърз резултат се постига и в позата на тялото. Само след няколко седмичен курс се наблюдава по–правилен стоеж, походката придобива увереност, а и е по–здравословна. Също така се подобрява и мускулният тонус. Както всички физически упражнения, така и йогата осигурява приток на енергия в дългосрочен план.

Заради способността на този вид медитация да осъществява добра връзка между духа и тялото се облекчава и стресът, което е много полезно в наши дни. А няко...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага д...

7 храни, които прочистват артериите

Знаете ли какво е общото между кафето, аспержите, кокосовото масло? Всички тези храни, не само ни осигуряват важни хранителни елементи, но и се грижа...

Колко време трябва да накисваме ядките и семената във вода?

Обичате ли сурови ядки и семена, които да добавяте към вашата зърнена закуска, здравословни домашни бонбони, смути рецептите? Несъмнено тези полезни х...

Употреби на кокосовото масло в грижата за красотата

Кокосовото масло е едно от най-полезните масла в природата. То е наситено с мастни киселини и антиоксиданти, които подхранват кожата и косата в дълбоч...

Храни, в които захарта е в повече

Прекомерният прием на захар е сред основните рискове за здравето на съвременния човек. Освен че вреди сериозно във високи дози, захарта има и прис...

Безплатни гинекологични прегледи в "Майчин дом" през април

Екипът на изпълнителния директор на СБАЛАГ „ Майчин дом“ доц. д-р Иван Костов организира безплатни гинекологични прегледи от 16 до 27 апри...

7 признака, които показват недостиг на протеини

Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашите органи. И ако имате недостиг на протеини, тялото ви страда. Според едно...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

Вредни ли са новите електронни цигари?

Тютюнопушенето е причина за редица белодробни заболявания. Към цигарите посягат все повече хора, въпреки многото опити на институциите да...

10 съвета от жени, които никога не спазват диети

Какво можем да научим от жените-врагове на диетите?...