Причини да се захванем с йога

Думата йога идва от санскрит и в същността ѝ стои сливане на ума, тялото и духа. Това се постига с медитация, която е предшествана от физически упражнения за разтягане на тялото. Тя е начин за насърчаване на релаксацията и подобряване на гъвкавостта, като много изследвания я описват като полезна и за облекчаване на болки в гърба, както и за безброй други медицински състояния.

Благодарение на йогата се подобрява нощният сън, успокоява се нервната система и се постига по–пълноценна почивка. Някои проучвания показват, че тя оказва положителен ефект върху загубата на тегло.

При изследване с участието на 15 000 доброволци се установило, че те намалили телесното си тегло за период от 4 години, като редовно правили йога. Смята се, че причината е връзката между физиката и ума по време на йога.

Интересен и бърз резултат се постига и в позата на тялото. Само след няколко седмичен курс се наблюдава по–правилен стоеж, походката придобива увереност, а и е по–здравословна. Също така се подобрява и мускулният тонус. Както всички физически упражнения, така и йогата осигурява приток на енергия в дългосрочен план.

Заради способността на този вид медитация да осъществява добра връзка между духа и тялото се облекчава и стресът, което е много полезно в наши дни. А някои дори споделят и за по-високи успехи в спалнята, засилване на либидото и половата мощ.


Една от основните ползи за много хора е способността на йога да подобри дишането и облекчи симптомите на астма или други хронични белодробни болести. Разбира се, предварително е нужна консултация със специалист.

Ползите от йога не спират до тук. Тя въздейства върху кръвообращението, така че засилва циркулацията на кръвта, особено тази в крайниците. По този начин се предотвратяват рисковете от сърдечносъдови заболявания поради застой на кръвта.

Така се осигурява достатъчно количество кислород за всички части на тялото, което се постига с увеличаване нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки. Постига се нормално артериално налягане само за няколко месеца.

Заради пълната гама от движение при йогата се предотвратява остеопорозата и се укрепва костната структура на тялото. А способността ѝ да намалява нивото на стреса (кортизола - хормон на стреса, отделян от надбъбречните жлези), успява да задържи калция в костите. Намалява се и болката в кръста, тялото ви постепенно се оформя и чувството за скованост изчезва.

Йога успява да подобри настроението на човек, да го накара да вникне в себе си, да се преоткрие по–добре и да бъде по-щастлив и омиротворен.

Още от Здраве, диети и спорт

Какво се случва с тялото ви, ако ядете по 3 яйца на ден

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора ...

Домашни продукти, с които да спрем кръвта след порязване

При порязване могат да помогнат домашни продукти, които се намират във всяко домакинство. Благодарение на тях кръвта, която тече заради порязването, м...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Плитките – женствени и винаги актуални (галерия)

  Галерия 20 прически с плитки 20 снимки Плитките са вечна прическа. Те са извън модата, те са просто класика. Винаги мож...

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...