10 храни за безупречна красота

Най-красивите жени на света казват, че красотата им се дължи на здравословния начин на живот. Ние също вярваме, че добре балансираното хранене, се отразява както на здравословното ни състояние, така и на красотата ни. Ето защо, днес решихме, да направим списък на 10-те храни, които влияят най-благоприятно на физическата ни красотата. Тези храни съдържат всички необходими вещества, за красива коса, чиста кожа и здрави нокти.

Червено зеле. Ако се притеснявате от поява на бръчки, значи зелето е правилната храна за вас. Една от най-честите причини за поява на бръчки, са високите нива на кортизол в организма. Зелето успява да нормализира нивата на веществото, благодарение на богатото съдържание на витамини А, С и Е. Зелето има и противовъзпалително действие, което влияе добре на раздразнената кожа.

Сьомга. Почти няма списък на полезните храни, в който да не присъства и сьомгата. Тя съдържа омега-3 мазнини, които поддържат кожата еластична, а също и витамин Д, който заздравява костите и зъбите. Сьомгата е особено полезна през лятото, защото част от състава й е минералът селен, предпазващ кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето.



Зелен соев боб - Едамаме. Едамамето, както и всички други соеви храни, които не са консервирани или термично обработка, имат изключително голямо съдържание на изофлавони. Те запазват кожата млада и еластична, благодарение на стимулацията на производство на колаген.

Крес. У нас е известен като поточарка или мокреш, защото расте край извори и планински потоци. Кресът е богат на калций, желязо и йод. Той насища тъканите с кислород и подобрява циркулацията на кръвта. Това малко планинско растение може да ви бъде много полезно при борбата с косопада. Ако не искате да усещате аромата му, можете да го добавяте във ваша собствена джусинг рецепта.

Цвекло. Бетаинът в цвеклото помага за прочистване на лимфната система, която премахва токсините от тялото. Освен това съдържанието на сапонини оказва положително влияние на лошия" холестерол, който води до наднормено тегло.

Магданоз. Той има способността да премахва тежките метали, които разширяват мастните клетки в тялото ни. Увеличените мастните клетки спомагат за появата на целулит - враг номер едно на красивата кожа. Ето защо, ако искаме гладка кожа, трябва да ядем повече магданоз.

Орехи. Орехът е една от любимите ни ядки, която се среща доста често в България. Той е известен най-вече с благоприятното си влияние върху мозъка, но полезните мазнини, които съдържа, укрепват корените на косата, а също така и заздравяват кожата.

Домати. Доматите са богати на антиоксиданта ликопен, който се бори с признаците на стареене. Те съдържат и витамин С, който спомага естествената способност на тялото да лекува само раздразненията и нараняванията.

Кисело мляко. То има високо съдържание на калций, който укрепва ноктите, зъбите и костите. Освен като храна, киселото мляко, е подходящо и за домашно направени маски за коса и кожа.



Вода. Сама по себе си не е храна, но красотата не би съществувала без нея. Добрата хидратация е в основата на гладката кожа, дългите нокти и здравата коса.

Вижте още:

Най-полезните храни за жените

8 храни за секси плосък корем!

Още от Здраве, диети и спорт

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

Хитринки за топформа

Всеки иска да е в отлична форма. Има много лесни правила и хитринки, които могат да ви помогнат винаги да сте в топформа. Когато човек се чувства добр...

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

Промяна на позата ще облекчи симптомите на депресия

Страдащите от депресия трябва само да променят позата, в която седят, за да облекчат симптомите на състоянието си, показва ново проучване на екип от п...

Няколко трика за бързо заспиване

Въртенето в леглото без да можем да заспим в продължение на часове, може да ни изтощи до краен предел. За съжаление, това е доста често срещан про...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

9 шокиращи диети на звездите

Виж кои са най-налудничавите диети на някои от любимите ти звезди:Анджелина ДжолиХлебарки и ларви са част от менюто на Анджи. Тя е станала любите...