10 храни за безупречна красота

Най-красивите жени на света казват, че красотата им се дължи на здравословния начин на живот. Ние също вярваме, че добре балансираното хранене, се отразява както на здравословното ни състояние, така и на красотата ни. Ето защо, днес решихме, да направим списък на 10-те храни, които влияят най-благоприятно на физическата ни красотата. Тези храни съдържат всички необходими вещества, за красива коса, чиста кожа и здрави нокти.

Червено зеле. Ако се притеснявате от поява на бръчки, значи зелето е правилната храна за вас. Една от най-честите причини за поява на бръчки, са високите нива на кортизол в организма. Зелето успява да нормализира нивата на веществото, благодарение на богатото съдържание на витамини А, С и Е. Зелето има и противовъзпалително действие, което влияе добре на раздразнената кожа.

Сьомга. Почти няма списък на полезните храни, в който да не присъства и сьомгата. Тя съдържа омега-3 мазнини, които поддържат кожата еластична, а също и витамин Д, който заздравява костите и зъбите. Сьомгата е особено полезна през лятото, защото част от състава й е минералът селен, предпазващ кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето.



Зелен соев боб - Едамаме. Едамамето, както и всички други соеви храни, които не са консервирани или термично обработка, имат изключително голямо съдържание на изофлавони. Те запазват кожата млада и еластична, благодарение на стимулацията на производство на колаген.

Крес. У нас е известен като поточарка или мокреш, защото расте край извори и планински потоци. Кресът е богат на калций, желязо и йод. Той насища тъканите с кислород и подобрява циркулацията на кръвта. Това малко планинско растение може да ви бъде много полезно при борбата с косопада. Ако не искате да усещате аромата му, можете да го добавяте във ваша ...

Още от Здраве, диети и спорт

Бременни сте? Спрете да използвате тази съставка за грижа за кожата

Всички знаем, че салициловата киселина е истински герой в борбата с пъпките. Но наскоро сте забременели и се чудите дали е безопасно да продължавате д...

Ползите от почистването на зъбите с конец за общото здраве

Използването на конец за почистване на зъби е важно не само за доброто здраве на устната ви кухина, но също така и за общото ви здравословно състояние...

7 неща, които трябва да знаете, ако имате болки във врата и гърба от неправилна стойка

Добрата поза е по-важна, отколкото повечето от нас мислят. Лошата поза означава, че вашите мускули и стави не работят през цялото време и това може да...

Изследвайте се сами – имате ли пародонтално заболяване?

Може би не сте допускали, че постоянно подутите, червени или кървящи венци, чувствителните зъби и лошият дъх са симптоми на пародонталната болест. Пр...

Историята на Зара и Иво, които са родили Дани и Вальо в сърцето си

Това е една история, в която двама души, които се обичат и имат много обща любов за раздаване, намират точно тези други двама души в целия свят, които...

Симптоми на възпалена жлъчка

Жлъчният мехур, най-често наричан жлъчка в разговорния език, е важен орган, подпомагащ разграждането на мазнините в тялото. Жлъчката е прикрепена към ...

Какви са ползите и вредите от избелването на зъбите?

Усмивката е част от първото впечатление, което създавате. Психолозите отдавна са установили, че хората с по-бели зъби са по-уверени и с по-големи шанс...

Ето колко килограми ще свалите, ако стоите прави повече

Ново проучване, публикувано в Европейския дневник на превантивната кардиология показва, че стоенето в изправено положение би могло потенциално да пред...

10 съвета за балансирано хранене без глутен

Ето 10 съвета, които ще помогнат менюто ти да остане балансирано....

Колко грама трябва да извадите от теглото си, когато се мерите с дрехи?

Винаги, когато се кача на кантара в офиса на лекаря, се чудя колко ли тежат дрехите ми. Това е така, защото винаги кантарите в кабинетите на лекарите ...