10 храни за безупречна красота

Най-красивите жени на света казват, че красотата им се дължи на здравословния начин на живот. Ние също вярваме, че добре балансираното хранене, се отразява както на здравословното ни състояние, така и на красотата ни. Ето защо, днес решихме, да направим списък на 10-те храни, които влияят най-благоприятно на физическата ни красотата. Тези храни съдържат всички необходими вещества, за красива коса, чиста кожа и здрави нокти.

Червено зеле. Ако се притеснявате от поява на бръчки, значи зелето е правилната храна за вас. Една от най-честите причини за поява на бръчки, са високите нива на кортизол в организма. Зелето успява да нормализира нивата на веществото, благодарение на богатото съдържание на витамини А, С и Е. Зелето има и противовъзпалително действие, което влияе добре на раздразнената кожа.

Сьомга. Почти няма списък на полезните храни, в който да не присъства и сьомгата. Тя съдържа омега-3 мазнини, които поддържат кожата еластична, а също и витамин Д, който заздравява костите и зъбите. Сьомгата е особено полезна през лятото, защото част от състава й е минералът селен, предпазващ кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето.



Зелен соев боб - Едамаме. Едамамето, както и всички други соеви храни, които не са консервирани или термично обработка, имат изключително голямо съдържание на изофлавони. Те запазват кожата млада и еластична, благодарение на стимулацията на производство на колаген.

Крес. У нас е известен като поточарка или мокреш, защото расте край извори и планински потоци. Кресът е богат на калций, желязо и йод. Той насища тъканите с кислород и подобрява циркулацията на кръвта. Това малко планинско растение може да ви бъде много полезно при борбата с косопада. Ако не искате да усещате аромата му, можете да го добавяте във ваша ...

Още от Здраве, диети и спорт

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Липсата на спорт може да доведе до депресия

Ако някога сте се чудили дали има пряка връзка между тялото и духа, то любопитството ви предстои да бъде задоволено. Резултатите от три скорошни ...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...

Червени зеленчуци – защо са толкова полезни?

Червените багрила в зеленчуците имат специални свойства, подобряващи здравето и предпазващи от различни заболявания, включително диабет, остеопороза, ...

8 неща, които не знаеш за интимните си части

#ОпознайТялотоСи, окуражаваме те ние и те каним да разкриеш чудесата на пещерата Сезам или по-точно „вратите“ към вагината ти – лаби...

Гръдни болки, които тичането може да предизвика

Тичането е една от най-натоварващите кардио тренировки. Тя мобилизира и напряга абсолютно всички мускули като едновременно с това провокира и значител...

Недоносените бебета – какво (не)знаем за тях?

Нормалната продължителност на една бременността е около 40 седмици, през които бебето се развива, храни и расте в майчината утроба. Едва тогава то е н...

Ампелотерапия -диетата, която ви дава максимума от гроздето

Надали понятието ампелотерапия Ви говори нещо и предполагате, че става въпрос за нещо много сложно. Всъщност това е част от плодолечението, а именно -...

Яжте бадеми, за да стопите коремните мазнини!

Бадемите са суперхрана, която заслужава вниманието на всеки опитващ се да отслабне. В тях се съдържат мононенаситени мастни киселини и фибри, които им...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...