Вредните, но вкусни храни имат здравословна алтернатива. Коя е тя?

Всички прегрешаваме от време на време с нещо вкусно, но вредно



Има хора, които не могат без шоколад, други не могат без пържени картофи. Има ли спасение от тази зависимост?

Сладки неща

Хапва ви се постоянно сладичко и това е проблем. Мислите, че нищо не може да замени любимия ви шоколад, но всичко е въпрос на навик (и на мъничка измама към самите себе си). Купете си различни видове подсладени ядки. Ако сте твърде пристрастени към сладкото, може да започнете отказването му с шоколадови стафиди или шоко-бадеми. Пак ще изядете 100 г сладко, но половината от него ще е ядка или сушен плод, което намалява драстично броя на калориите. През следващите дни пробвайте да заменяте сладките неща с фурми, сушени сливи и кайсии и други. Ако имате време, може да заливате плодове с черен шоколад и да хапвате от тях вместо само шоколад. Калориите отново ще бъдат сериозно съкратени.

Бял хляб

Не трябва да се отказвате от хляба изцяло, но заменете белия хляб, топлите погачи и меките земели с черни или пълнозърнести. Това е сериозно намаляване на дневните калории - от 400 на 250. Може да ги купувате, но е най-добре да си ги приготвяте у дома. Така ще слагате и други полезни глезотии като семки и подправки, за да бъдете заситени с не повече от 1 -2 филийки. Не яжте обаче никакъв хляб вечер. Това ще помогне при смъкванет...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да успокоим кожата след бръснене?

Знаете ли, че с помощта на няколко парченца краставица или гел от алое може да подхраните и успокоите кожата след бръснене? Ако сте от тези дами, коит...

5 причини сладките картофи да са полезни при диабет

Не всички сладки храни са вредни и опасни. Сладките картофи имат редица ползи за организма заради богатството от разнообразни хранителни вещества в съ...

17 отговора на въпроса "Какво да ям, за да бъда здрава и красива?"

Здравословните диети се превърнаха в много популярна тема напоследък. "Какво да ям, за да отслабна? Как да живея без захар и сол?". Това са въпросите,...

Море или басейн? Различните ползи за тялото

През лятото прекарваме по- голямата част от свободното си време край морето или басейна, а плуването е най- популярният летен спорт....

8 симптома, които е по-добре да не пренебрегвате

Нашият модерен начин на живот е толкова забързан, че трудно можем да намерим време да спрем и да  се вслушаме в нашето тяло. Ако нещо в тялото ни...

10 неща, вредящи на съня, които да не правите вечер

Огромна част от възрастните хора изпитват трудности със съня и заспиването. Безсънието е сред най-често срещаните разстройства при съвременния човек....

7 медицински изследвания, които всеки възрастен трябва да си прави

Без значение каква е възрастта ви, винаги е необходимо да се уверите, че сте в добро здраве. За да бъдете здрави е необходимо да си правите изследвани...

9 ползи от водата с краставица

Оказва се, че водата с краставица е едно прекрасно средство с което да се освежим и тонизираме, особено в горещите месеци, които ни предстоят. Освен ч...

4 развенчани мита около синдрома на чашката

Най-големият проблем с алкохола е рискът, че много бързо и без да го осъзнаваш може да се превърне в истински проблем....

Най-добрият начин да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Айнщайн е казал "Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, и да очакваш различни резултати...". Това е много познато на жените, които имат&...