10 признака, че недоспиването вече ни пречи

Един от сериозните проблеми на днешния натоварен живот в градска среда е недоспиването. Работата е много, захванали сме се с повече неща, които изискват вниманието ни, а и в крайна сметка имаме нужда от някакъв личен живот. Времето, което ни е нужно за сън, е твърде много и често се случва да крадем от него, за да запълним дупките на останалите ни активности. Това се натрупва и ако продължаваме с натоварването в един по-дълъг период от време, това започва да си проличава и, най-вече, започва да пречи.

Ето 10 признака, че недоспиването вече е започнало да ни пречи:

1. Заспиваш моментално
Умората е толкова голяма и се е насъбрала в такава степен, че заспиваш като пън, веднага щом видиш възглавницата. Според Американския национален институт по неврологични заболявания и удари, ако заспиваме по-малко от 5 минути, то вероятно се лишаваме твърде много от сън или дори може да страдаме от разстройство на съня.

2. Действаш по-импулсивно от обикновено
Липсата на сън ни пречи да мислим и това обикновено ни подтиква да правим това, което първо ни дойде на ума. Лишаването от сън засяга части от мозъка, отговорни за контроло върху преценката за ситуацията, вниманието и самоконтрола. Следователно в момент, когато ни се спи, ние сме по-склонни да правим неща, които иначе не бихме се навили да направим.

Виж още: 11 известни парчета, използвани от ЦРУ за мъчения

3. Говорим в клишета
Когато ни се спи сме много по-склонни да говорим с клишета и заучени фрази. Това се дължи на факта, че липсата на сън засяга фронталния лоб на мозъка. Той отговаря за речта, конструктивното мислене и креативността. Хората, които не са си доспали, се затрудняват в изграждането на собствената си реч и в построяването на по-сложни изречения. Затова и използват повече заучени фрази, клишета и говорят така, сякаш нямат идея какво казват.

4. Забравяш много неща
Причината да забравяме толкова много неща, като например къде сме сложили ключовете (които сме оставили преди само момент), какво сме яли на закуска, как се казва новия колега и т.н., често могат да се дължат на липса на сън. Сънят спомага за обработването на спомените и емоциите, преживяни през деня. Липсата на сън или съответно малкото сън лишават ума ни от тази обработка и съответно ние забравяме много повече неща.

5. По-гладен си от обикновено
Има моменти, когато яденето е единственото нещо, от което не ти се приспива и можеш да изядеш двойно повече, отколкото обикновено. Това се дължи на два ключови хормона в на...

Още от Здраве, диети и спорт

Интересни факти за кенгуру-грижата

По инициатива на фондация "Нашите недоносени деца" за първи път у нас се отбелязва Световният ден на кенгуру-грижата, която представлява поставяне на ...

Здравословно и вкусно отслабване с Chocolate Slim

Съществуват много и различни начини за намаляване на теглото. Може да прекарвате часове във фитнеса и да броите калории, или пък да добавите хранителн...

Лесни трикове да се справим със силния апетит

Силният апетит не е особено забавен, но всеки от нас се е сблъсквал със силното желание да си хапне нещо сладко. Разбира се, отдаването на изкушен...

На какво може да се дължи болезненото уриниране след раждането?

Болката по време на уриниране след появата на бебето не е нещо необичайно, което трябва да ви стряска. Обикновено тази пареща болка се появява до 6 се...

Храни, които улесняват заспиването

Храната има много свойства. Тя може дори да ви накара да се чувствате сънливи. Кои са храните, които ни карат да се отпускаме и облагодетелстват добри...

7 симптома, които показват, че цикълът ви ще дойде съвсем скоро!

Вероятно се ръководите по датата, на която ви е дошло предния месец, за да се ориентирате кога ще ви дойде и този. Но това не е единственият начин да ...

Fito Spray - здравословно отслабване с естествени съставки?

Изгарянето на мазнини – един от сложните процеси, които се случват в човешкото тяло. Днес по света, наднорменото теглото е огромен проблем. Съвр...

Храните, които да избягваме по време на път

Храненето е огромна част от всеки план, свързан с пътуване, особено когато не сме сигурни кога ще бъде следващото ни хранене. Със сигурност не бих...

Refan получи престижен приз от Лайфстайл Оскарите за 2017-а

Качествените продукти с натурални съставки на REFAN получиха поредно заслужено признание. Този път – на тържествената церемония на VIP Lifestyle...

5 въпроса, които всяка жена трябва да зададе на гинеколога си

Знаем, че всяка жена няма търпение да се облече и да избяга от кабинета на гинеколога си, след прегледа, но не си тръгвайте без да сте провели кратък ...