Сън по време на работа

Американски учени са направили изследването, включващо 1139 души от три компании. Ръководителят на проучването Дженифър Търгис издава, че 15 % от служителите почти заспиват на бюрата си поне веднъж седмично, пише Tialoto.bg.

Причините най-често са: умора, стрес, хронично недоспиване, некомфортна среда, физическа и психическа изтощеност.

Това е доста сериозен проблем за цялата икономика, защото се отразява на продуктивността на служителите, логично и на фирмите. Работещите правят грешки, които понякога могат да се окажат фатални. Освен това те не са концентрирани, понякога дори не са адекватни.

Виж още: 10 повода за уволнение

Ето и какво да направите, ако умората ви достига и сънливостта не ви оставя дори на работното място:

- Спортувайте редовно или най-малко намерете време за разходки в парка или по улиците;

- Почивайте си за по 10 минути на всеки два часа работа. По време на почивката си не седете на стола, а се разходете;

- Една здравословна диета ще повиши нивата ви на енергия;

- Включете в менюто си храни, съдържащи омега 3 мастни киселини. Скорошно изследване показа, че хората, които имат по-високи нива от тези киселини в организма си, спят по-добре.

Виж още: Седем знака, че трябва да напуснеш работа

Какво да избягвате:

- Прекалено много кофеин или захарни изделия през деня;

- Не гледайте телевизия и не стойте пред компютъра преди да си легнете;

- Сменяйте чаршафите и завивките всяка седмица;

- Избягвайте да работите нощем;

- Не пийте енергийни напитки следобед и вечерта.

Виж още: Когато напускате работа...

Какво причинява безсънието или лошият сън:

- 82.5 % се оплакват от прекалено висока или ниска температура в спалнята;

- 71.9 % не могат да спят добре заради партньорите си;

- 68.6% казват, че ги дразни някакъв шум;

- 52.8 % се оплакват от осветлението;

- 40 % са недоволни от матрака си;

- 35.9 % не спят добре заради децата си;

- 10.2 % имат здравословни проблеми, които им пречат да спят нормално.

Виж още: Как по-лесно да си намерим работа

Още от Интересно

Изберете интериор, който да ви прави щастливи

Домът е нашата крепост и трябва да се отнасяме с внимание към всяко кътче в него, за да ни зарежда със здраве и позитивна енергия...

Пако Рабан - мъжът, който даде аромат на света

Пако Рабан е роден в Испания през 1934 г. Днес ексцентричният моден дизайнер празнува своя 83-ти рожден ден. С възпитанието му се занимавали май...

9 мисли, които минават през главата ни, когато алармата звънне

Никой не обича сутрин да става и иска да поспи още малко! За щастие днес няма нужда да навивате аларми и да се съобразявате с тях. Но през делничните ...

Изповедта на една 50-годишна жена: "Стара съм за тези неща!"

Когато е изминал половин век, откакто си на тази земя, е неизбежно да си научил някои уроци, да си осъзнал какво искаш и кой си и да знаеш как да отст...

Дневен хороскоп за петък, 17 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Очаквайте незначителен скандал с близък, съквартирант или парт...

Стоянка Мутафова с огромно признание от световните медии

На 95 години Стоянка Мутафова, считана за най-възрастната играеща актриса в света, редовно изнася представления и не е изгубила младежкия си плам...

Днес са Месни заговезни - какви са обичаите и традициите за деня

Утре отбелязваме Месни заговезни. Празникът е винаги осем седмици преди Великден.   На трапезата днес трябва да има месни ястия. ...

Тенденции в грима, които трябва да забранят със закон

Гримът се използва от хилядолетия за подчертаване на красотата, отбелязване на традиции от различни народи, а днес вече е приеман и под формата на изк...

За дъщеря си: Татко се вдъхнови от „Красавицата и звярът“

Фотограф от американския щат Юта създал проект, в стила на мюзикъла „Красавицата и звярът“ на Дисни за своята тригодишна дъщеря, пише ...

Днес никакво хапване преди секс

Скорпион. Бъдете съвсем внимателни относно отношенията си. В това време се слуша не какво, а как се говори. Помнете, че дори най-малката негативна ми...