Спортувай по-често за хубава фигура с 6 лесни съвета

Психолозите твърдят, че полезните навици се градят за 30 дни. Следвайки шест прости правила за по-здравословен и пълноценен живот, те предизвикваме, да промениш живота си коренно само за един месец. Е, дами, приемате ли предизвикателството за така жадуваната промяна? Ето ги нашите златни съвети, които да си припомняте по пътя към отличната форма.

Никога не пропускай тренировка.Създай си спортен график, който да следваш стриктно и не забравяй, че в повечето случаи състоянието мързи ме" се изпарява веднага след като започнеш тренировката.



Разнообразявай се. Дори и да спазваш стриктно спортния режим, който си си изградила, ако не редуваш типовете тренировки, ще се отегчиш много бързо. Не забравяй, че тялото изглежда най-добре, когато мускулите му са изградени чрез различен тип физически активности.

Не чакай повод, за да влезеш във форма. Няма нужда да чакаш наближаването на морето, рождения ден или пък годишнината, за да започнеш да тренираш. Възприемай спорта и хранителния си режим като положителна промяна, която трябва да започне от самосебе си в правилния момент.

Мотивирай се. Ако имаш цел, която искаш да постигнеш, то трябва да намериш начин, чрез който да измерваш всекидневния си напредък. Така ще виждаш, че положените усилия се възнаграждават. Мотивацията по пътя към целта също е много важна. Можеш да си препро...

Още от Здраве, диети и спорт

5 метода за постигане на идеален хормонален баланс

 Храните, добрите и вредните навици влияят на цялостното ни здраве, включително и на регулацията на хормоналните ни нива. А неконтролируемото им ...

15 неща, които никой не ти казва за раждането

Колкото и медицинска литература да си изчела, колкото и разкази на приятелки да си изслушала, пак не си подготвена за посрещането на първото си дете. ...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...

Ябълковият оцет и ползите му за здравето

Ябълковият оцет е чудесна подправка за много ястия. Той обаче има своите полезни свойства за здравето, заради което трябва по-често да бъде използван ...

6 странни симптома на бременността

Бременността е период, в който с тялото се случват хиляди промени. Подуване, задържане на вода, болки на необичайни места и много други. Например, зна...

8 неща, с които убивате добрия сън

Все повече хора се оплакват от проблеми със съня и трудното заспиване вечер. Причините за този проблем могат да са най-различни – натоварено еже...

5 метода за постигане на идеален хормонален баланс

 Храните, добрите и вредните навици влияят на цялостното ни здраве, включително и на регулацията на хормоналните ни нива. А неконтролируемото им ...

Надвийте лесно умората

Тежестта на всекидневните задължения и постоянният стрес правят хората уморени и лишени от енергия и сила. Вследствие на това могат да възникнат редиц...

Храна срещу стрес?

Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да ...

Нестандартни средства за почистване на бижута

Ако сте сред хората, които обичат да завършват визията си с обеци, медальони, огърлици, гривни или някое друго красиво бижу, то със сигурност знаете, ...