Спортувай по-често за хубава фигура с 6 лесни съвета

Психолозите твърдят, че полезните навици се градят за 30 дни. Следвайки шест прости правила за по-здравословен и пълноценен живот, те предизвикваме, да промениш живота си коренно само за един месец. Е, дами, приемате ли предизвикателството за така жадуваната промяна? Ето ги нашите златни съвети, които да си припомняте по пътя към отличната форма.

Никога не пропускай тренировка.Създай си спортен график, който да следваш стриктно и не забравяй, че в повечето случаи състоянието мързи ме" се изпарява веднага след като започнеш тренировката.



Разнообразявай се. Дори и да спазваш стриктно спортния режим, който си си изградила, ако не редуваш типовете тренировки, ще се отегчиш много бързо. Не забравяй, че тялото изглежда най-добре, когато мускулите му са изградени чрез различен тип физически активности.

Не чакай повод, за да влезеш във форма. Няма нужда да чакаш наближаването на морето, рождения ден или пък годишнината, за да започнеш да тренираш. Възприемай спорта и хранителния си режим като положителна промяна, която трябва да започне от самосебе си в правилния момент.

Мотивирай се. Ако имаш цел, която искаш да постигнеш, то трябва да намериш начин, чрез който да измерваш всекидневния си напредък. Така ще виждаш, че положените усилия се възнаграждават. Мотивацията по пътя към целта също е много важна. Можеш да си препро...

Още от Здраве, диети и спорт

Avon дари 60 000 лева от кампанията „От любов към живота“

През 2017 г. Avon продължава да си партнира с Фондация „Една от 8“, реализирайки ново дарение към Фондацията, с което компанията цели...

Диетата на Ваня Червенкова | Диета 6 по 2 – Вредна ли е за здравето?

Заедно с 90 дневната диета, диетата на Ваня Червенкова е най-популярната в интернет пространството. Известна е още и като "Докторската диета" или...

5 неща, които могат да навредят на здравето на детето

Родителите са готови да предоставят на децата си всевъзможни играчки и неща, които ще ги направят радостни. Понякога, обаче, някои вещи не са изобщо п...

10 лека за първа помощ при изгаряния

На всеки се случва у дома или в работата докато си приготвя топли напитки, при готвене или друга домакинска работа да се изгори. Болката е нетърпима, ...

Всичко, което се случва с тялото и с бебчо през деветия месец от бременността

Вече сте в деветия месец- така да се каже на финала! Вече над 35 седмици сте носили бебчо в корема, спали сте заедно, хранили сте се заедно, правили с...

Как да се предпазите от токсоплазмоза по време на бременността, ако имате котка

Много бременни жени се страхуват да живеят с котка в този период, защото се страхуват за плода си. От къде идват тези страхове, какво може да пренесе ...

5 безполезни упражнения, които няма да ви помогнат да отслабнете

Повечето хора са склонни да мислят, че всякакъв вид физическа активност води до загуба на тегло. Оказва се, че това предположение е погрешно. Ако целт...

5 неща, които могат да навредят на здравето на детето

Родителите са готови да предоставят на децата си всевъзможни играчки и неща, които ще ги направят радостни. Понякога, обаче, някои вещи не са изобщо п...

10 храни, които те правят по-щастлива

Изборът на хранителни вещества и витамини, които стимулират мозъка и ни карат да се чувстваме добре, е по възможностите на всеки. Защо да се лишаваме ...

Прегряването може да отключи главоболие и гърчове при децата

Прекомерното излагане на слънце при децата крие опасност от прегряване, което се изразява с главоболие, повръщане, а в по-тежките случаи и гърчове. &b...