Спортувай по-често за хубава фигура с 6 лесни съвета

Психолозите твърдят, че полезните навици се градят за 30 дни. Следвайки шест прости правила за по-здравословен и пълноценен живот, те предизвикваме, да промениш живота си коренно само за един месец. Е, дами, приемате ли предизвикателството за така жадуваната промяна? Ето ги нашите златни съвети, които да си припомняте по пътя към отличната форма.

Никога не пропускай тренировка.Създай си спортен график, който да следваш стриктно и не забравяй, че в повечето случаи състоянието мързи ме" се изпарява веднага след като започнеш тренировката.



Разнообразявай се. Дори и да спазваш стриктно спортния режим, който си си изградила, ако не редуваш типовете тренировки, ще се отегчиш много бързо. Не забравяй, че тялото изглежда най-добре, когато мускулите му са изградени чрез различен тип физически активности.

Не чакай повод, за да влезеш във форма. Няма нужда да чакаш наближаването на морето, рождения ден или пък годишнината, за да започнеш да тренираш. Възприемай спорта и хранителния си режим като положителна промяна, която трябва да започне от самосебе си в правилния момент.

Мотивирай се. Ако имаш цел, която искаш да постигнеш, то трябва да намериш начин, чрез който да измерваш всекидневния си напредък. Така ще виждаш, че положените усилия се възнаграждават. Мотивацията по пътя към целта също е много важна. Можеш да си препро...

Още от Здраве, диети и спорт

5 мощни билки, борещи се с рака

Билките съдържат много мощни вещества, които могат да предотвратят различни заболявания. Изследванията показват, че някои билки са особено мощни срещу...

Екстремните диети и тренировки вредни, по-добре без тях

Екстремните диети или тренировки могат да бъдат по-вредни и от липсата на хранителен режим и двигателна активност. Това каза в студиото на „Българ...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за рака на маточната шийка

Смъртните случаи от рак на маточната шийка са повече, отколкото предполагаме. Повече от 4000 жени умират всяка година от рак на шийката на матката и м...

Какво издава дължината на косата за вас?

Къса, със средна дължина или много дълга... В каква прическа и дължина поддържате косата си?Дамите обичаме често да сменяме своята визия и промяна оби...

Храните, които да избягваме по време на път

Храненето е огромна част от всеки план, свързан с пътуване, особено когато не сме сигурни кога ще бъде следващото ни хранене. Със сигурност не бих...

Какво се случва с нас по време на овулация?

Всяка жена овулира веднъж седмично. Това е периодът, в който е най-подходящо да бъде заченато дете. Кои са другите неща, които трябва да знаете и как ...

3 летни храни, които облекчават подутия корем

Понякога без значение дали тренираме или не, подуването на корема е неизбежно. Въпреки че може да се окаже трудно да определим точния източник на ...

5 причини да имаме здрави коремни мускули

Към тренировките най-често се обръщаме, когато желаем да се сдобием с красива и оформена фигура, в което, разбира се, няма нищо лошо. Когато обаче...

9 неща, които страдащите от депресия биха искали да знаем

Напоследък все повече учени и лекари се опитват да разгадаят депресията и по-точно как да изведат хората от нея бързо и без да се налага да ги хос...

15 съвета за ползотворен сън и лесно събуждане

Случвало ли ви се е да се чувствате изморени цял ден и единствено да мечтаете как ще си легнете, но после се прибирате, мятате се на леглото и изведнъ...