Могат ли храните да ни защитят от слънцето?

Излагането на пряка слънчева светлина без подходяща защита може да доведе до сериозни проблеми със здравето. Но тялото има естествена защита срещу вредните слънчеви лъчи. А тази защита може да се подсили с витамини и хранителни вещества.

Важно е да се знае, че има храни, които повишават защитните сили на организма срещу ултравиолетовите лъчи.

Елементът селен се съдържа  в месото, морските дарове, зеленчуците, сиренето и храните богати на протеини, той предпазва от топлинен удар, забавя стареенето и унищожава свободните радикали. Достатъчно селен може да си набавите с поне 200 г зеленчуци на ден.

Особено внимателни трябва да бъдат пушачите. Те страдат от липса на селен, защото никотинът навлиза в клетките и те имат нужда от големи количества от този елемент, за да функционират правилно.

Каротин...

Още от Здраве, диети и спорт

Дълбоко хидратиращ лосион със здравец за млада кожа

Хидратирането на кожата в дълбочина е изключително важно, за да бъде тя гладка, нежна, здрава и млада. Най-добре е това да се прави с натурални състав...

Какво говорят бенките на различните части на тялото

Рождените белези по лицето и тялото привличат вниманието и могат да разкрият много за един човек. Вижте какво означават бенките на 7 различни части от...

Да дариш косата си за онкоболни (видео)

Жени даряват косите си за перуки за онкоболни жени, а други ги изработват безплатно и даряват безвъзмездно. Благородната кауза обединява фризьори, тер...

Древна маска за красива кожа

Източните рецепти за красота и здраве са едни от най-старите. Някои от тях прилагаме и днес, разбира се с минимални промени, но основните и най-важни ...

Как да успокоите наелектризираната коса

Наелектризирането на косата е ужасно. То не просто ви дразни, а съсипва прическата и самочувствието ви. Когато косата лети на всички посоки е трудно д...

10 храни, които забавят старенеето

Красивата и здрава кожа е визитката на всяка жена. Скъпо струващите козметични процедури и козметики не са достатъчни, за да поддържаме един добър бал...

Нормално ли е да качваме килограми по време на месечния ни цикъл?

Наистина ли качваме килограми по време на менструалния ни цикъл? Или това е поредният мит? А ако е истина кому е нужна подобна несправедливост? Истина...

Топ 5 източника на растителни протеини

Протеините са незаменима част от хранителните вещества, които човек трябва да приема, за да работи организмът му правилно. Те се делят основно на живо...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...

Плодовото смути побеждава пролетната умора

След зимната депресия, пролетната умора със сигурност не е нещо, което бихме желали. Нутриционистът, хранителен консултант и инструктор по йога Ян...