Могат ли храните да ни защитят от слънцето?

Излагането на пряка слънчева светлина без подходяща защита може да доведе до сериозни проблеми със здравето. Но тялото има естествена защита срещу вредните слънчеви лъчи. А тази защита може да се подсили с витамини и хранителни вещества.

Важно е да се знае, че има храни, които повишават защитните сили на организма срещу ултравиолетовите лъчи.

Елементът селен се съдържа  в месото, морските дарове, зеленчуците, сиренето и храните богати на протеини, той предпазва от топлинен удар, забавя стареенето и унищожава свободните радикали. Достатъчно селен може да си набавите с поне 200 г зеленчуци на ден.

Особено внимателни трябва да бъдат пушачите. Те страдат от липса на селен, защото никотинът навлиза в клетките и те имат нужда от големи количества от този елемент, за да функционират правилно.

Каротин...

Още от Здраве, диети и спорт

Това са най-замърсените предмети в дома ви

Няма нищо лошо в това, че страним от досега с дръжките и парапетите в градския транспорт и на други публични места, които считаме за твърде замърс...

14 навика, които ще ви помогнат да бъдете здрави и привлекателни, с минимални усилия

Можете да намерите милион съвета в интернет за това как да останете здрави и привлекателни: броене на калории, много спорт, по-малко хранене и т.н. Но...

6 билки за добро храносмилане

Здравата храносмилателна система е нещо, което сме склонни да приемаме за даденост – докато тя не реши да ни напомни, че е важно да се грижим до...

Навици, които вредят на сърцето

Сърцето е най-важният мускул в нашето тяло. То не спира да работи, дори когато ние почиваме. Въпреки да знаем, че трябва да полагаме грижи за нег...

Не пийте чая горещ, ако сте пушач

Пиенето на горещ чай се асоциира с повишен риск от рак при пушачите според заключението от китайско научно проучване. Само по себе си тютюнопушене...

8 храни, които консумираш неправилно

Някои хранителни продукти изискват специфична обработка, за да останат непокътнати вкусовите и хранителните им качества....

Защо никога не бива да откъсвате стърчаща кожичка от нокътя?

Почти на всеки и то често, се случва да има стърчаща кожичка от нокътя. Те са много досадни и колкото и безобидни да изглеждат, всъщност могат много д...

Ясни признаци, че се разболявате

Вирусните инфекции и грипът са почти неизбежни, особено през зимата. Мръсният въздух в градовете обаче може да имитира симптомите при грип и настинка....

4 причини да танцувате по-често

Искате да имате стройна и изваяна фигура. Започвате да ходите на фитнес и да правите изтощителни тренировки. Скучно ви е. Да се занимавате с някакъв с...

5 положителни промени, които се случват, когато отслабвате

Всички знаем, че отслабването ще внесе определени промени в живота ни. И въпреки това, докато не си поставим дългосрочната цел да се храним здравослов...