Защо спортувам, но не отслабвам?

Къде грешите, ако тренирате редовно, но въпреки това не виждате резултатите, които сте очаквали?

За да си набави енергията, необходима за свиването на мускулите, на тялото му е необходимо глюкоза - захар, която се складира под формата на гликоген отделно от храните, които ядем. В употреба влиза също и аденозин трифосфат (или АТФ). Тъй като разполагаме с малки количества и от двете вещества, след изчерпване на резервите" тялото ни се опитва да си ги набави.

В следствие, целият организъм започва да се адаптира към упражненията, с които е натоварен като създава повече мускулна тъкан и натрупва повече енергия под формата на гликоген.

Изразходвайки повече енергия, тялото изпитва потребност да си набави още енергия, но вече в по-големи количества. Тук идва моментът, в който приемът на калории се увеличава и може да доведе до покачване, а не до намаляване на теглото.

Освен това при повече мускулна маса задържате и повече вода, а това е един от факторите, които също трябва да се има в предвид, когато се качвате на кантара и очаквате стрелката да се помести надолу.

За справяне със задържането на вода и то особено през топлите месеци, които допълнително усложняват този процес, е хубав да добавите към хранителния си режим диуретик. Една от най-подходящите билки в това отношение е Мурсалският чай! Мощен диуретик, той е безценен съюзник с...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

Митове и истини в помощ на отслабването

Когато става въпрос за отслабване, май всички са експерти. Може да чуете и прочетете какво ли не и ако не сте достатъчно информирани, доста от нещ...

Окончателно! Пийте бира за добър холестерол, вино срещу инсулт

Хората, които пият една или две чаши алкохол на ден, е по-малко вероятно да страдат от най-често срещания тип мозъчен инсулт. Това установи спорно про...

15 съвета на диетолозите за твоята бременност

Приемай пренатален витамин още преди да започнете опитите за забременяване.Приемането на пренатален витамин е важно за жената. Така ще осигу...

Кога да е първият ни разговор с детето за алкохола?

Може ли животът на децата ни да бъде пълноценен чрез разговор за алкохола? Кой трябва да започне този разговор? И кога е "навреме”? Отговорите н...

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

Не изхвърляйте мандариновите кори! Помагат при куп заболявания

Мандарините са любим плод на малки и големи. Те са сладки, сочни, ободряващи и засищащи. Тези уханни плодове обаче освен вкусна храна са и своеобразна...

Подправки не за ястия, а за здрава кожа

Грижата за кожата е важна за жените. Няма жена, която да иска да остарее преждевременно. Ето защо наше задължение е да се грижим за красотата си още п...

Диетата, която убива хора

Бретарианската диета е сред петте диети, обявени през изминалата година за изключително опасни. Тя стана популярна, след като актрисата Мишел Пфайфър ...

Силата на волята или как да отслабнем наистина (галерия)

Наднорменото тегло се счита за болестно състояние, което може да доведе след себе си редица други здравословни проблеми. Ето защо е важно да се поддър...