Защо спортувам, но не отслабвам?

Къде грешите, ако тренирате редовно, но въпреки това не виждате резултатите, които сте очаквали?

За да си набави енергията, необходима за свиването на мускулите, на тялото му е необходимо глюкоза - захар, която се складира под формата на гликоген отделно от храните, които ядем. В употреба влиза също и аденозин трифосфат (или АТФ). Тъй като разполагаме с малки количества и от двете вещества, след изчерпване на резервите" тялото ни се опитва да си ги набави.

В следствие, целият организъм започва да се адаптира към упражненията, с които е натоварен като създава повече мускулна тъкан и натрупва повече енергия под формата на гликоген.

Изразходвайки повече енергия, тялото изпитва потребност да си набави още енергия, но вече в по-големи количества. Тук идва моментът, в който приемът на калории се увеличава и може да доведе до покачване, а не до намаляване на теглото.

Освен това при повече мускулна маса задържате и повече вода, а това е един от факторите, които също трябва да се има в предвид, когато се качвате на кантара и очаквате стрелката да се помести надолу.

За справяне със задържането на вода и то особено през топлите месеци, които допълнително усложняват този процес, е хубав да добавите към хранителния си режим диуретик. Една от най-подходящите билки в това отношение е Мурсалският чай! Мощен диуретик, той е безценен съюзник с...

Още от Здраве, диети и спорт

9 съвета за перфектна холивудска усмивка

Всички мечтаем за здрава и красива усмивка, но малко хора се осмеляват да избелят зъбите си химически. Ще ви предложим няколко процедури, които можете...

Съветите на Цвета Капитанова как да подсилим имунитета си

Смяната на сезоните изисква каляване на имунитета. Фитнес инструкторът Цвета Капитанова представи в студиото на „България сутрин“ рецепта за проти...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

Свива ли се наистина стомахът ви, когато гладувате?

Когато се опитвате да отслабнете и намалите приема на храна, стомахът ви се прибира и имате усещането, че се свива. Наистина ли става по-малък и р...

За да сте здрави: Не боядисвайте косата повече от 6 пъти годишно

Британски специалист съветва жените да си боядисват косата само 6 пъти годишно и то с натурални продукти, ако не искат да заболеят от рак, пише в....

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...

Вегетариански храни, съдържащи повече желязо от месото

Разнообразното хранене с полезни храни е ключът към доброто здраве и дълголетие. Знаете ли, че дефицитът на желязо е най-разпространеният хранителен д...

6 признака, че есенните ви алергии са нещо по-сериозно

Есенните алергии не получават толкова внимание, колкото пролетните, но могат да бъдат също толкова неприятни и опасни. Сърбящи очи, хрема, кашлица и о...

Как есента влияе на интимното ти здраве

Как периодът, в който природата заспива, влияе на съкровените ти органи?...

9 съвета за перфектна холивудска усмивка

Всички мечтаем за здрава и красива усмивка, но малко хора се осмеляват да избелят зъбите си химически. Ще ви предложим няколко процедури, които можете...