Мечтаното тяло само за 6 седмици. Как?

Вероятно и вие имате няколко излишни килограма, от които искате да се отървете преди морето. Е, тази година наистина ще постигнете целта си! Момичета, подгответе се за няколкоседмичен спортен маратон, придружен от много вкусни ястия и добро настроение, защото влизането във форма преди морето започва точно сега!

Първо ще обърнем внимание на храната, защото тя е най-важна. През 6-седмичния период наблегнете на плодовете и зеленчуците. Сведете до минимум консумацията на тестени продукти, месо, сол и захар. Важно е, да изключите от менюто си всички храни, които имат консерванти, изкуствени подсладители, оцветители и т.н. Можете да започнете и детоксикираща джусинг програма за прочистване на цялото тяло. Старайте се да се храните само с домашно приготвена храна, която е сготвена съобразно хранителния ви режим. Всичко това звучи особено лесно, но ако имате голямо желание, не е. Можете дори и да си носите храна от вкъщи в офиса - така хем ще се храните здравословно, хем ще спестите малко пари. По време на тези 6 седмици задължително приемайте и достатъчно вода - поне по 2,5 литра на ден. Хубаво ще е да не пиете сокове и газирани напитки, дори и калорийното им съдържание да е ниско. Дами, и в никакъв случай не гладувайте, просто временно ограничете вредната храна.



След като се погрижите за разнообразното си и здравословно хранене, трябва да обърнете внимание и на тренировките. Спортът също е от голяма важност за постигане на мечтаната фигура, защото той стяга цялото тяло и го оформя до съвършенство. През 6-седмичния период тренирайте 5-6 пъти седмично. В три от дните правете тренировки за оформяне на мускулите - препоръчваме ви да пробвате супер ефикасните клекове, както и ...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-голямата лъжа за аспартама

Интернет-пространството е пълно с противоположна информация относно популярният подсладител аспартам. Мнозина се поддават на разпространяваните ст...

90 дневна диета и какво НИКОЙ не ти казва за нея

90 дневна диета – какво представлява? 90 дневна диета: Една от най-популярните диети в интернет пространството, особено сред дамите. Диетата&nbs...

7 преработени храни, които трябва да избягвате

В идеалния случай би било добре, ако всеки ден пазаруваме само свежи продукти, директно от пазара. Но в динамичното ежедневие това е почти невъзможно ...

Вкусните ползи от черния шоколад

Шоколадът е предизвикателство за вкуса на всеки от нас. Едва ли има човек, който да не го обича. В магазините има различни видове от сладкото изку...

Маникюр и педикюр за сватбения ден

Сватбеният ден е дългоочакван за тези дами, които си мечтаят да се видят в бяла рокля, да избират покани, подаръци за гостите, за тези жени, за които ...

Как устните сигнализират за здравословен проблем

Всяка част от човешкото тяло може да подсказва за определено здравословно състояние. Устните също. Тях забелязваме по-често, защото ежедневно се грижи...

4 храни, които помагат на вашите зъби

Случвало ли ви се е да имате проблеми със зъбите въпреки перфектната устна хигиена? Миете ги, ползвате вода за уста, конец и специална паста и нак...

Истината за това можем ли да забременеем, докато правим секс по време на цикъла

Една от най-голямата неяснота за цикъла ни си остава въпросът дали можем да забременеем , ако правим секс през този период. Ето го и отговорът! Най-до...

Могат ли дрехите да ни защитят от слънцето?

Всеки с по-светла и чувствителна към изгаряне кожа трябва да се запознае с някои тънкости в защитата срещу слънчевия ултравиолетов гняв. Много от ...

Противовъзпалителен студен чай за здраве

Хидратацията е от ключово значение за поддържането на добро здраве. В летните месеци не бива да допускаме дехидратация, а да си осигуряваме прием на д...