Седем храни, от които се затъпява

Ти си това, което ядеш – тази максима е напълно вярна, когато става въпрос за храни, които се отразяват върху мозъчната ни дейност и възможностите на паметта ни.

Храненето се отразява не само върху физическото ни здраве, но също така и върху мозъчната активност. Може и да не го знаете, но докато ядете определени храни, мозъчната ви мощ и паметта ви могат да се влошат.

Като сте наясно с това, трябва да ограничите приемането на някои храни.

Разбира се, на първо място е така нареченият фаст фууд, към който децата са пристрастени.

Много възрастни също предпочитат да се хранят със сандвичи, пържени картофки и шейкове от заведенията за бързо хранене, за да спестят време. Този начин на хранене се отразява върху развитието на мозъчната дейност и това важи най-вече за децата.


Храните, които са богати на захар, също забавят мозъчната дейност. Понички, бисквити, шоколадчета – всички ги обичат, но не знаят, че консумацията на храни с високо съдържание на захар е пагубно за мозъчната дейност и дори може да предизвика безпричинни промени в настроението.

Дъвките също са в списъка с храни, които могат да се отразят на мозъчната дейност. Ако дъвчете дъвка постоянно, това може да намали краткотрайната ви памет, въпреки че може да ви предпази от проблеми със зъбите.

Храните, които съдържат голямо количество мазнини, също могат да се отразят негативно върху мозъчните клетки и да намалят паметта. Диетите с ниски нива на въглехидрати също се отразяват зле на мозъчната дейност, тъй като клетките на сивото вещество не се хранят добре.

Консервите също са част от списъка на храните, които намаляват мозъчната ви активност. При децата, които често се хранят с продукти с оцветители и консерванти, се отчита намаляване на мисловната дейност и на дълготрайната памет.

Пържените храни се отразяват зле на мозъчните клетки, колкото и да е изкушаващо да си хапнете хрупкави пържени картофки или пилешки филенца с корнфлейкс. Избягвайте пърженото, ако искате мисълта ви да е бистра и бърза.

Още от Здраве, диети и спорт

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Ето какво се случва с нас, когато преядем

Празненствата, а много често и уикендите, обикновено са съпътствани с консумация на големи количества храна и напитки – повече, отколкото организм...

5 признака на възпален апендикс

Повечето хора са запознати с често срещаните стомашни проблеми, като диария, запек, хранително отравяне или стомашно-чревен вирус. Макар апендици...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големия дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, коит...

Трябва ли да спрем да дъвчем дъвка и да ядем хляб?

Дъвченето на дъвка и консумацията на хляб може да се окажат вредни за здравето. Специалисти твърдят, че дългосрочното излагане на някои популярни ...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

6 признака, че организмът е дехидратиран

Когато организмът е силно обезводнен, е възможно да страдаме от кръвни съсиреци и дори от припадъци. Леките нива на дехидратация могат да понижат ...

5 храни с неочаквано много сол

Тъй като повечето от нас са наясно с рисковете от консумацията на големи количества сол, се стремим да ограничаваме приема ѝ. Проблемът е, че солт...