Как с подредбата на дома можем да спрем трупането на килограми

Древната наука за разположението на предметите в дома фън шуи помага за това да извлечем максимума от положителната енергия на жилището ни и минимизиране на негативните вълни. Изхождайки от там, а и от някои чисто практични причини, от Doctiming.bg извеждат 8 промени в дома, които ще доведат до спиране на трупането на килограми. Промените имат най-вече психологически ефект и ще ни накарат по-малко да мечтаем за това, което е в хладилника и да се грижим по-добре за здравето си.

1. Увеличете достъпа на светлина и като цяло направете пространствата по-светли
Според учени от Калифорнийския университет тъмнината има "освобождаващ" ефект, който отпуска подсъзнанието ни и го прави по-податливо на изкушения като храненето за удоволствие. Ако се наложи да слагате щори, нека те да са по-светли като тон. Ако пък прозорците ви са малки, добавете вътрешна, макар и изкуствена светлина.

2. Засичайте колко време ядете, а докато ядете си пуснете тиха, релаксираща музика
Бавното и спокойно хранене с дълго предъвкване на храната (така че тя наистина да е добре сдъвкана), води до прием на 70 калории по-малко на ядене. Това може да се регулира с часовник или с малко броене на ум. Тихата музика пък помага за спокойствието и по-доброто храносмилане.

Виж още: Професии, от които се пълнее

3. Подходящата температура за стаите е 18 градуса
Прохладната обстановка подтиква тялото ни отделя топлина и по този начин то генерира топлина. Това от своя страна гори калории. При температура от 18 градуса се постига максимален резултат и тялото ни може да изгори до 200 калории за ден. Поддържането на такава температура можем да постигнем през зимата като намалим силата на парното, а през лятото - като зададем точните градуси на климатика.

4. Сменете приборите си
Ако ядете в голяма чиния, яденето ще ви изглежда по-малко, отколкото всъщност е. Големите лъжици пък правят така, че на една хапка да поглъщаме повече храна. Сменянето им с по-малки няма да е нещото, което ще изгори килограми от организма ни, но пък ще ни даде още един плюс. А както знаем - капка по капка, вир става.

5. Подредете продуктите в хладилника по определен начин
Ако съсредоточим в най-видимата част на хладилника полезните продукти, салатите, плодовете и т.н. има по-голяма вероятност, като отворим хладилника, да се спрем на тях. Отдалечаването на сладкишите, вредните и мазни храни от погледа ни, пък ги прави 1 идея по-малко апетитни.

Виж още: 12 минути спорт седмично стигат

6. Боядисайте стените в хладни и дори студени цветове
Вярно, че по-топлите цветове ще ни карат да се чувстваме жизнерадостни, но пък е доказано, че по-студените и неприветливи тонове подтискат апетита ни.

7. Махнете огледалата от стаята, където тренирате
Според психолозите тренировките и въобще физическите занимания пред огледало, водят до по-бързо измояване в сравнение с тези, които не се гледат, когато тренират. Затова и приключват упражненията по-рано. Липсата на огледало прогонва желанието тренировката да се прекрати преждевременно.

Виж още: Пълнеем от въздуха

8. Използвайте стимулиращи аромати
Някои миризми помагат на отслабването. Пример за това е ароматът на жасмин, който вдига адреналина и повишава желанието за физическа активност като танци или гимнастика. Лавандулата от своя страна успокоява съня, а нередовният и проблемен сън води до трупане на килограми. Друго изследване показало, че хора, които са вдъхвали аромат на мента на всеки два часа, поглъщали 2700 калории по-малко на седмица.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за вторник, 21 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имате големи планове и мечти. Днес ще изкачите още една стълби...

Трик за почистване на загорелите тави

Миризмата на прясно изпечени сладки, идваща от фурната, винаги ни кара да се усмихваме. Всички бихме искали да приготвяме подобни сладки изкушения по-...

10 знаменитости и техните “близнаци”… назад в историята (снимки)

Знаете на какви неща е способна тази удивителна “машина” мозъкът ни, нали? Например, за да помогне на своите “приносители” да ...

Седмичен хороскоп за периода 20 февруари- 24 февруари 2017г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен През последните няколко седмици животът ви е абсолютен хаос,...

Когато популярността в социалната мрежа е по-важна от живота...(Видео)

Несъмнено социалните мрежи заемат основно място в живота на съвременния човек. Доколко това е полезно, само времето ще покаже. Да те улесняват кому...

Срамна работа, ама хубава

Преди няколко дни попаднах в часа по танци в едно столично училище, който води хореографът Петър Илиев като част от програмата “Танцуващи хлапет...

Колко дълго трябва да гледаме едно произведение на изкуството, за да го разберем?

Това е лесен въпрос:  Учените са установили точното количество  време, необходимо, за да разгледаме едно произведение на изкуството и да г...

Мелания Тръмп на 16!

Днес тя е първа дама, но преди 30 години е била пробиващ модел в родната си Словения. Да, говорим за съпругата на американския президент Доналд Тръ...

Ирландският “Доктор Дулитъл” публикува наръчник за успешно селфи с диви животни (+ снимки)

Снимка: Allan DixonКак си представяте един съвременен Доктор Дулитъл? Всъщност 30-годишният ирландец Алън Диксън не е ветеринар, а страстен пътешестве...