Кажете adiós на коремните мазнини!

Почти всяка една жена си е задавала този въпрос: Как да стопя мазнините на корема?" Всъщност коремните мазнини са най-опасния вид мазнини, а голямата талия е показател най-често за заболяване.

За съжаление малко са късметлийките, които нищо" не правят, а изглеждат повече от превъзходно и могат да се похвалят със стегнато тяло и добре оформени мускули.

Повечето жени обаче не са доволни от външния си вид и физическата си форма и имат нужда от правилните насоки, които да им помогнат да влязат във форма.



За да се оттървете от мазнините на корема е нужно повече от правене само" на коремни преси.

Започваме да наддаваме около корема, когато нашите нива на кортизол скочат. Стресът е един от основните виновници за високите нива на кортизол. Когато това се случи, кортизола блокира растежа на мускулите (тъканта, която изгаря калориите най-ефективно), и в същото време започва да се складира мазнина в коремната област.

Знаехте ли, че... стресът може дори да се породи от лоша диета!?

Проучвания показват, че стресът причинен от диета може да повиши нивата на кортизола, което от своя страна да стопира топенето на мазнини дори и при ограничаване на калориите.



Ето как да тръгнете по пътя към по-плосък и стегнат корем:

Враг номер едно: Захарта

За да се справите с коремните мазнини е нужно да намалите калориите, които приемате и да увеличите протеините, пълнозърнестите храни и зеленчуците. Забравете за тортичките и всякакви други десерти.

Ако ви се хапва нещо сладко може да го замените с лъжичка мед или да поръс...

Още от Здраве, диети и спорт

4 интересни начина, които ви помагат да пиете повече вода

Всички знаем, че трябва да пием повече вода, но това не винаги е толкова лесно. Ако организмът ни не изпитва естествена нужда, е трудно да го насилим,...

В перфектна форма: Бритни Спиърс се похвали със сутрешната си тренировка

Бритни Спиърс отдавна направи перфектна фигура, но звездата не спира с усилените тренировки. Поп певицата публикува видео в социалните мрежи, с ко...

Топ 5 на полезните храни за зъбите ни

Правилният начин на хранене може да ни помогне за справянето с голямото количество зъбна плака, пародонталните заболявания и възпалението на венци...

Случаите, в които никога да не използвате ексфолиант за тяло

Използването на скраб за тяло или ексфолиант за лице е полезно за кожата, тъй като премахва мъртвите клетки и провокира регенерирането на нови. Кожата...

Полезни промени в начина на живот при пременопауза (галерия)

  Галерия 5 начина да облекчим пременопаузата 5 снимки Менопаузата притеснява много жени на средна възраст. Измененията...

Позитивни неща за тялото само след една тренировка

Физическата активност е от голямо значение за цялостното здраве на организма. В тялото се случват невероятни неща дори след само една-единствена трени...

Какво се случва с тялото ни, когато стоим прекалено дълго седнали

Седенето по 8 часа пред компютъра е всеки ден. Дори и да не са 8, пак са страшно много. Трябва да намирате време да ставате от време на време, да се р...

Тези 4 фактора може да са причината тестът за бременност да е грешен

Тестовете за бременност са рекламирани като 99% точни, ако са направени правилно. Но понякога други фактори влияят върху това тестът да покаже грешна ...

Как зехтинът помага на косата?

Тайната на красивата коса на жените, живеещи край Средиземноморието, отдавна е разкрита. Те не само често консумират зехтин, но той е част и от технит...

Може ли да отслабнете, ако ядете 6 пъти на ден?

Много хора не могат да се подлагат на диета, защото само мисълта, че ще хапват по 2-3 пъти на ден направо ги плаши. Добрата новина е, че диетолози...