Кажете adiós на коремните мазнини!

Почти всяка една жена си е задавала този въпрос: Как да стопя мазнините на корема?" Всъщност коремните мазнини са най-опасния вид мазнини, а голямата талия е показател най-често за заболяване.

За съжаление малко са късметлийките, които нищо" не правят, а изглеждат повече от превъзходно и могат да се похвалят със стегнато тяло и добре оформени мускули.

Повечето жени обаче не са доволни от външния си вид и физическата си форма и имат нужда от правилните насоки, които да им помогнат да влязат във форма.



За да се оттървете от мазнините на корема е нужно повече от правене само" на коремни преси.

Започваме да наддаваме около корема, когато нашите нива на кортизол скочат. Стресът е един от основните виновници за високите нива на кортизол. Когато това се случи, кортизола блокира растежа на мускулите (тъканта, която изгаря калориите най-ефективно), и в същото време започва да се складира мазнина в коремната област.

Знаехте ли, че... стресът може дори да се породи от лоша диета!?

Проучвания показват, че стресът причинен от диета може да повиши нивата на кортизола, което от своя страна да стопира топенето на мазнини дори и при ограничаване на калориите.



Ето как да тръгнете по пътя към по-плосък и стегнат корем:

Враг номер едно: Захарта

За да се справите с коремните мазнини е нужно да намалите калориите, които приемате и да увеличите протеините, пълнозърнестите храни и зеленчуците. Забравете за тортичките и всякакви други десерти.

Ако ви се хапва нещо сладко може да го замените с лъжичка мед или да поръс...

Още от Здраве, диети и спорт

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...

Маски за лице с ленено семе

Лененото семе спада към групата на така наречените суперхрани. То съдържа важни хранителни вещества, включително омега-3, 6 и 9 мастни киселини и вита...

Ядките и годжи бери подобряват кръвообращението

Циркулацията на кръвта е постоянното ѝ движение в тялото. По този начин тя осигурява основни хранителни вещества и кислород към всички органи и клетки...

Спортът и градът: тренировка с Надя Младенова

Тренировката на открито с Надя Младенова и adidas ULTRAOOST (X) ATR ще те мотивира да спортуваш повече и ...да се забавляваш повече!...

6 полезни употреби на лайката

Билките често биват подценявани. Смятаме ги за леки и недостатъчно мощни в тяхното въздействие върху здравето и организма. За повечето хора билките са...

Храните, които могат да ни стоплят в студените дни

Със застудяването на времето все по-често ще разчитаме на чаша горещ чай, за да се сгряваме. Тази добре позната стратегия обаче има и своите алтер...

Как да предотвратим сутрешното гадене при бременност?

Сутрешното гадене е едно от най-показателните знаци, че сме бременни. И въпреки това, изобщо не е приятно да ни се случва всяка сутрин. Затова ще ви к...

Повече мазнина в салатата, за да се усвоят витамините

Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи Интернешънъл бизнес таймс. Ефектъ...

Правилният подход към храната

Искате да отслабнете, но ви мързи да ходите на фитнес. Признайте си – като цяло не сте фен на високата физическа активност. За да отслабнете, несъ...

Пийте черен чай за здрави кости и по-малко стрес

Родината на ароматния черен чай е Китай. Оттам неговият път поема към Англия, Югоизточна Азия. Зеленият и черният чай произхождат от едно и също чаено...