Най-честите грешки при отслабване

Летният сезон е моментът, когато хората решават, че е време да започнат диета. Някога малко позакъснели, се опитваме да влезем във форма много бързо и драстично. Съществуват няколко често срещани грешки в периода на отслабване, които не ни доближават изобщо до желаното тегло.

Такава е пропускането на някое от храненията за деня. Много хора са твърде ангажирани през работно време, което обикновено ги улеснява в сезона на свалянето на килограми. Така те решават, че няма да закусват, а после и че няма да обядват.

Е, идва време за вечеря и изкушенията се оказват толкова големи, че се консумира храна в невиждано количество. Този стереотип трябва да бъде разбит, защото той не е от помощ в борбата с излишните килограми. По-лесно е да се ограничи количеството на съответната порция храна, но да не се чувства глад.

Друга грешка е спокойствието в храненето, което си налага човек, който тренира редовно. Почти всеки си позволява разнообразна и калорична храна с идеята, че после ще се потруди повечко във фитнеса. Да, обаче едно парче ...

Още от Здраве, диети и спорт

7 храни за повече енергия през деня

Ако се чувствате уморени и изцедени, хапнете някоя от тях...

Витамини от група B – защо са важни и откъде да ги набавите (галерия)

Галерия Защо е важен всеки един витамин от група B 8 снимки Витамините от група В са наистина незаменими за организма. Те с...

Елегантен стайлинг в синьо (галерия)

Стилни идеи за облекло в син цвят...

Домашен крем за омекотяване на кожички около ноктите

Ефикасен и лесен за приготвяне вкъщи...

Как да укрепиш имунитета си - 10 необичайни съвета

Засили естествените способности на организма си да се бори със заболяванията – с няколко, необичайни, но пък лесни и много ефикасни съвети....

5 неща, които трябва да знаете, преди да опитате палео диетата

Ако погледнете назад към палеолита - говорим за преди 10 000 години - ще откриете, че нашите предци са имали доста здрави хранителни навици. Ловците-с...

Кратки, но интензивни тренировки – какви са ползите от тях?

Когато нещо изглежда твърде хубаво, за да е истина, в повечето случаи не е. По отношение на фитнеса и ползите от него обаче се наблюдава едно мног...

Главоболие в почивните дни? С тези 4 съвета може да се избавите

Главоболията през почивните дни са крайно нежелателни, но и доста често срещани. Обикновено започват още от сутрешните часове като тъпа болка и до...

Изкривена носна преграда- какво представлява и как се лекува?

Имате ли проблем с вдишването през едната от двете ноздри? Често ли ви тече кръв от носа? Хъркате ли нощем? Може виновникът за всичко това да е изкрив...