Най-честите грешки при отслабване

Летният сезон е моментът, когато хората решават, че е време да започнат диета. Някога малко позакъснели, се опитваме да влезем във форма много бързо и драстично. Съществуват няколко често срещани грешки в периода на отслабване, които не ни доближават изобщо до желаното тегло.

Такава е пропускането на някое от храненията за деня. Много хора са твърде ангажирани през работно време, което обикновено ги улеснява в сезона на свалянето на килограми. Така те решават, че няма да закусват, а после и че няма да обядват.

Е, идва време за вечеря и изкушенията се оказват толкова големи, че се консумира храна в невиждано количество. Този стереотип трябва да бъде разбит, защото той не е от помощ в борбата с излишните килограми. По-лесно е да се ограничи количеството на съответната порция храна, но да не се чувства глад.

Друга грешка е спокойствието в храненето, което си налага човек, който тренира редовно. Почти всеки си позволява разнообразна и калорична храна с идеята, че после ще се потруди повечко във фитнеса. Да, обаче едно парче торта със своите близо 500 ккал ще ни изтощи доста. Тук спортът ще се окаже по-скоро загуба на време и енергия.


Всеки е чувал думите бързата работа, срам за майстора. Всеки е нетърпелив да зърне новата си визия, но екстремните диети и упражнения биха ни закотвили на едни килограми, без да се свали дори и грам. Не трябва да се отказвате, ако на петия ден не видите резултати, дайте шанс на Вашето тяло да се промени.

Много е важно също да не се доверявате на лесните и вкусни диети, които често са вид захранване. И ако в някой момент от диетата се чувствате жадни за въглехидрати, то спокойно може да се отдадете на парче черен шоколад.

Всички трябва да са наясно, че само с лишения не се получава перфектната фигура. Нужно е от време на време да се поглезим, за да продължим напред.

Още от Здраве, диети и спорт

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

5 храни с неочаквано много сол

Тъй като повечето от нас са наясно с рисковете от консумацията на големи количества сол, се стремим да ограничаваме приема ѝ. Проблемът е, че солт...

5 храни, които вагината ти обича

Ако вагината ни можеше да говори, то би казала доста интересни неща и определено би ни улеснила. Има храни, които й се отразяват доста добре. Ето какв...

Какво представляват червените точки по кожата?

Ако забележите такава червена точка някъде по тялото си, не се притеснявайте. Ето защо се появяват и как да предотвратим появата им. Ангиомът е малък,...

10 причини никога да не излизаш без закуска

Звучи алармата. Може да станеш, влачейки краката си в полубудно състояние или да я отложиш и да поспиш още 10 минути..И преди да се усетиш, о, ужас! В...

Най-добрите диети, които може да спазваш

Каква е твоята закуска според зодията1. Диета DASH ((Dietary Approach to Stop Hypertension)През последните 5 години диетата DASH е обяв...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

Последният моден писък в грижата за коса и боядисването – PlexТехнология

Учените разработиха нов активен комплекс – иновативна технология на пазара за продукти за коса. Новата гама Gliss Fiber Therapy съдържа спе...