Най-честите грешки при отслабване

Летният сезон е моментът, когато хората решават, че е време да започнат диета. Някога малко позакъснели, се опитваме да влезем във форма много бързо и драстично. Съществуват няколко често срещани грешки в периода на отслабване, които не ни доближават изобщо до желаното тегло.

Такава е пропускането на някое от храненията за деня. Много хора са твърде ангажирани през работно време, което обикновено ги улеснява в сезона на свалянето на килограми. Така те решават, че няма да закусват, а после и че няма да обядват.

Е, идва време за вечеря и изкушенията се оказват толкова големи, че се консумира храна в невиждано количество. Този стереотип трябва да бъде разбит, защото той не е от помощ в борбата с излишните килограми. По-лесно е да се ограничи количеството на съответната порция храна, но да не се чувства глад.

Друга грешка е спокойствието в храненето, което си налага човек, който тренира редовно. Почти всеки си позволява разнообразна и калорична храна с идеята, че после ще се потруди повечко във фитнеса. Да, обаче едно парче торта със своите близо 500 ккал ще ни изтощи доста. Тук спортът ще се окаже по-скоро загуба на време и енергия.


Всеки е чувал думите бързата работа, срам за майстора. Всеки е нетърпелив да зърне новата си визия, но екстремните диети и упражнения биха ни закотвили на едни килограми, без да се свали дори и грам. Не трябва да се отказвате, ако на петия ден не видите резултати, дайте шанс на Вашето тяло да се промени.

Много е важно също да не се доверявате на лесните и вкусни диети, които често са вид захранване. И ако в някой момент от диетата се чувствате жадни за въглехидрати, то спокойно може да се отдадете на парче черен шоколад.

Всички трябва да са наясно, че само с лишения не се получава перфектната фигура. Нужно е от време на време да се поглезим, за да продължим напред.

Още от Здраве, диети и спорт

Причини и лечение на тензионно главоболие

Тензионното главоболие, което тормози много хора над 22-годишна възраст в цял свят, е един от най-разпространените здравословни проблеми. Този тип гла...

5 модела сутиени, които всяка жена трябва да има

Всяка жена трябва да има специални сутиени за специални случаи. Не можем да носим едни и същи модели сутиени в различните случаи. В зависимост от това...

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Как да се храним, за да не се разболяваме тази зима

Зимата е сезонът на настинките, простудите, зачервените гърла, подсмърчащите носове и кашлицата. Вируси върлуват навсякъде и няма друго време от годин...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Лютите чушки удължават живота

Не обичате люто? Време е да преосмислите това свое предпочитание. Ново изследване казва, че то може да ви помогне да живеете по-дълго. Учените от Верм...