Ефективна и лесна диета с извара

Три причини да се доверим на диета с извара

Спазването на диета с извара е един от най-лесните и в същото време полезни методи за отслабване. Изварата е скрития коз за всяка диета. Този млечен продукт стимулира храносмилателния процес и успешно абсорбира мазните и възприпятства тяхното натрупване в организма. От друга страна изварата съдържа много калций, който пречи на образуването на кортизол. Прекомерното наличие на кортизол в организма е предпоставка за затлъстяване и високи нива на холестерол. За стройна фигура е добре да включите поне две порции извара в ежедневното си меню. Този млечен продукт може да бъде консумиран като


Диета с извара топи бързо и лесно излишните килограми.десерт в комбинация със сушени плодове и ядки, а също така е отлична съставка за различни видове млечни салати. Ето и три основни предимства на диета с извара:

1.Изварата подсилва имунитета и е отлична храна при борба с гъбични инфекции.

2. При продължителна консумация оказва положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

3.В изварата се съдържа лактозна киселина, което я прави подходяща за хора с непоносимост към лактоза.

Не забравяйте, че при диета с извара е нужно да консумирате този продукт минимум два пъти дневно по 150гр. На порция. Примерно меню на диета с извара: за закуска е добре да хапнете филийка пълнозърнест хляб и 100 гр. извара, фреш от цитрусови плодове или зелен чай. Обяда включва 150 гр. пилешко месо или риба и зеленчуци по избор. За вечеря може да включите печен омлет с извара и кашкавал с пресни зеленчуци или отново пилешко месо на скара, но задължително трябва да присъства и извара. Позволено е да хапвате и междинна закуска, но тя се състои от пресни плодове по ваш избор. С диета с извара наднорменото тегло се топи бързо и лесно.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се справите с подутия корем

Подуването на корема е доста неприятно усещане, което за съжаление може да се случи и извън онези „женски дни“. То се дължи на различни фактори и ...

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

10 важни правила в борбата с килограмите

Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото н...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

Защо е важно водата да се съхранява в медни съдове?

Съхраняването на водата в медни съдове има огромни ползи за здравето и не само това – този метод на съхранение предпазва и от някои много опасни...

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...