Минус 400 калории на ден и сте във форма за морето

Темата за отслабването е особено актуална през месец юни, тъй като всички се готвим за морето. Някои от вас сигурно от по-рано са взели мерки, за да се вталят, а други изчакват до последния момент. Второто не е за предпочитане, тъй като ви кара да прибегнете до отчаяни мерки.

Важно е да знаете, че само с глад не се отслабва, само със спорт също. Трябва да съчетаете и двете, така че да има траен ефект. И все пак започнете с избора на здравословен и по-диетичен хранителен режим. Ак...

Още от Здраве, диети и спорт

За да сте сити по-дълго, хапвайте тези храни

Известно е, че богатият на протеини хранителен режим може да ви помогне да се чувствате по-сити за по-дълго, но по време на едно скорошно проучван...

Живот в Уелнес – как да постигнем хармония на ум, дух и тяло

Научете повече за философията уелнес и как може да промени живота ви по невероятен начин...

5 признака, че седалищните ви мускули са слаби

Говори се много за значението за укрепването на мускулите, но не се отделя достатъчно внимание на седлищните мускули, а те са по-важни, отколкото сме ...

Знаете ли, че... недоспиването съкращава живота?

Няколко любопитни факта за здравето...

Броколите чистят токсините и подхранват кожата

Броколите са зеленчук, в който има уникална комбинация от хранителни вещества. Той съдържа витамините А, С, В6 и К, диетични фибри, фолиева кисели...

5 признака, че депресията се влошава

Присъствието на депресията в живота ви понякога може да бъде почти неуловимо. Много пъти хората смятат, че са тъжни или депресирани, заради опреде...

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

9 странни начина да бъдете здрави

Медицината и науката ни предлагат все повече нови и странни методи за поддържане на здравето. И макар да звучат странно, те са доказали ефективността ...

Как да се справим с атопичния дерматит?

Симптомите се проявяват по скалпа, лицето и тялото...