Фитнес съвети от личния треньор на ангелите на Victoria’s Secret

Кой не би искал да има тяло като моделите на Victoria's Secret? И ако се чудите как го постигат те, то тайната е в името Майкъл Олайдж. Това е личният треньор на Дауцен Крос и Адриана Лима.

Дълги години Олайдж се е занимавал професионално с бокс, а след това започва да издава книги за това, как да постигнем страхотно тяло и да прави тренировъчни режими за различни звезди.

Ето и няколко съвета от човека, който знае как да ви вкара набързо във форма:

...

Още от Здраве, диети и спорт

Усещане за гладка кожа? Да, възможно е!

Знаеш ли, че над 2,5 милиона жени в Европа се доверяват на Philips Lumea за красотата си?...

Сауна и хамам: ползите от тях през студените дни

Изборът между хамам или сауна е въпрос на вкус и на здравословно състояние....

7 храни, вредни в големи количества

Внимавайте с бразилския орех...

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска не само да поклюкари и да хапне...

Билки за здрав стомах, които да имаш вкъщи

Ето кои билки успокоят неразположението....

Може ли стресът да е отговорен за подуването на корема?

През по-голямата част от изминалата година бях в лекарските кабинети, опитвайки се да разбера защо коремът ми се подува. Бях подложена на различни изс...

5 признака, че може да имате ендометриоза и да не знаете

Неприятният секс, болка в таза, тежки менструации - ако имате матката, тези неудобства и неприятни усещания вероятно не са ви чужди (цената, която пла...