Фитнес съвети от личния треньор на ангелите на Victoria’s Secret

Кой не би искал да има тяло като моделите на Victoria's Secret? И ако се чудите как го постигат те, то тайната е в името Майкъл Олайдж. Това е личният треньор на Дауцен Крос и Адриана Лима.

Дълги години Олайдж се е занимавал професионално с бокс, а след това започва да издава книги за това, как да постигнем страхотно тяло и да прави тренировъчни режими за различни звезди.

Ето и няколко съвета от човека, който знае как да ви вкара набързо във форма:

...

Още от Здраве, диети и спорт

6 грешки на всеки начинаещ в бягането

Макар технически всички да притежаваме способността да тичаме, това не означава, че е толкова лесно, колкото просто да отворим вратата и да задвижим к...

Владислава Димитрова отговаря на вашите въпроси, свързани с депресията

През изминалия месец посветихме рубриката "Питайте специалистта" на депресията. Имахте възможността да задавате всякакви въпроси по темата на психолог...

1 прост начин да проверите здравословното си състояние

Всички знаем колко е важно да следим здравословното си състояние, но малцина от нас посещават лекарите. Има лесен начин, който може да ви даде информа...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...

Какво могат да кажат очите за здравето ви

От време на време, всеки има неприятни усещания в очите. За повечето от нас една здрава почивка и добър сън са достатъчни, за да възстановим зрението ...

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

5 въпроса за резултатите от кръвните изследвания, които трябва да задавате винаги

Получавали ли сте и-мейл или 2-секундно телефонно обаждане, чувайки, че резултатите от кръвните тестове са нормални? За повечето хора обаче това е нез...

Хранене и диета според зодията – Риби

Любовта е най-важната съставка, която представителите на зодия Риби добавят, когато приготвят ястията си. Техният подход към готвенето е деликатен и в...

Всичко за депресията

Владислава Димитрова е психолог и психотерапевт. Завършила е магистратyра по психология към Великотърновси yниверситет "Св.Св. Кирил и Методий&r...

5 начина да направите перфектни плочки само с помощта на стол

За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. В...