Мисията възможна: Да намерим време за спорт!

Колкото и да си говорим за ползите от движението, това не променя факта, че не всеки може да отдели един продължителен прозорец от време, през който да се поизпоти хубавичко.

Да, в бизнеса много се спекулира с концепцията за управление на времето, според която може да се намери време за абсолютно всичко, но истината е, че в денонощието винаги ще има не повече от 24 часа.

В този смисъл, единственото нещо, което можем да управляваме, е себе си. А управлението на себе си започва с целеполагането. Повечето от вас са добре запознати с целеполагане от тип "Искам да сваля 10 килограма до края на годината!" и "Ще ми се да стегна това дупе за лятото", но опитът ни показва, че вторачването в такива желания обикновено води до разочарование.

Затова препоръчваме на всяка уважаваща себе си и самочувствието си дама да опита вместо резултати, да си поставя за цели конкретни действия.

Ето ви един пример: "Да направя 200 тренировъчни дни тази година". Защото ако теглото и формата на дупето ви не винаги зависят от вас, то действията ви почти всякога са плод на собствените ви усилия. Подобен тип целеполагане не само, че е по-мотивиращо, ами много по-добре се вписва в ежедневния ритъм на заетата дама. Какво имаме предвид? ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да използвате семена от чиа за красота?

Една от суперхраните, които все по-често добавяме към менюто си, са семената от чиа. Те носят редица ползи за здравето ни, не само когато ги консумира...

Най-полезните храни за жените

Знаете ли какво е общото между гъбите, червеното цвекло, фъстъците, бразилския орех? Те ви помагат да поддържате силна имунна система. От друга страна...

Несправедливост! Ниските отслабват по-трудно

Научно обяснение защо е така и как да свалиш заветните килограми, ако си миньонче....

7 неща, които жените с перфектен грим правят винаги

Искате да изглеждате перфектно? Харесвате хубавия грим и добре изглеждащата кожа, но се чудите как жените, изглеждащи винаги с идеален грим го правят?...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

7 храни, които прочистват артериите

Знаете ли какво е общото между кафето, аспержите, кокосовото масло? Всички тези храни, не само ни осигуряват важни хранителни елементи, но и се грижа...

Употреби на кокосовото масло в грижата за красотата

Кокосовото масло е едно от най-полезните масла в природата. То е наситено с мастни киселини и антиоксиданти, които подхранват кожата и косата в дълбоч...

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани.......

Във форма: Джиджи Хадид закусва обилно

Само преди ден Джиджи Хадид публикува снимка от фестивала Коачела, на която е поседнала на тревата и се готви да изяде хотдог, обилно полят със со...

Съвети против бръчки от звездите (галерия)

Независимо дали искаме или не – остаряваме. Необратим и наистина неприятен процес, който обаче може да бъде забавен във времето с някои хитрости...