Мисията възможна: Да намерим време за спорт!

Колкото и да си говорим за ползите от движението, това не променя факта, че не всеки може да отдели един продължителен прозорец от време, през който да се поизпоти хубавичко.

Да, в бизнеса много се спекулира с концепцията за управление на времето, според която може да се намери време за абсолютно всичко, но истината е, че в денонощието винаги ще има не повече от 24 часа.

В този смисъл, единственото нещо, което можем да управляваме, е себе си. А управлението на себе си започва с целеполагането. Повечето от вас са добре запознати с целеполагане от тип "Искам да сваля 10 килограма до края на годината!" и "Ще ми се да стегна това дупе за лятото", но опитът ни показва, че вторачването в такива желания обикновено води до разочарование.

Затова препоръчваме на всяка уважаваща себе си и самочувствието си дама да опита вместо резултати, да си поставя за цели конкретни действия.

Ето ви един пример: "Да направя 200 тренировъчни дни тази година". Защото ако теглото и формата на дупето ви не винаги зависят от вас, то действията ви почти всякога са плод на собствените ви усилия. Подобен тип целеполагане не само, че е по-мотивиращо, ами много по-добре се вписва в ежедневния ритъм на заетата дама. Какво имаме предвид? ...

Още от Здраве, диети и спорт

Не изхвърляйте мандариновите кори! Помагат при куп заболявания

Мандарините са любим плод на малки и големи. Те са сладки, сочни, ободряващи и засищащи. Тези уханни плодове обаче освен вкусна храна са и своеобразна...

Топ 5 причини за кървящи венци

Кървящите венци са най-често пренебрегвания проблем в устната кухина. Повечето хора се фокусират върху здравето на зъбите и премахването на кариесите,...

Топ 5 източника на калций, различни от млечните продукти

Млечните продукти са известни с това, че са един от най-добрите източници на калций сред храните. Не всички хора обаче могат да ядат млечни продукти. ...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

3 вида домашни капки за възпалени уши

Ушните инфекции са често срещано усложнение при грипни състояния и настинки. Те могат и да се проявят самостоятелно, причинени от бактерии или замърся...

Няма по-добри напитки преди сън от тези!

От голямо значение е какво приемаме преди лягане. Някои храни и напитки вредят на съня, докато други подпомагат заспиването, успокояват нервната систе...

Ефикасни етерични масла при болки в гърба

Болки в гърба могат да се появят по различни причини. Схващания, разтежения на мускули, изкривяване на гръбнака, ишиас, лумбаго, артрит, спондилоза, д...

За какво помага ликопенът

Ликопенът е антиоксидант, който се намира предимно в червено обагрените плодове и зеленчуци. Той има противовъзпалително действие, потиска образуванет...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салат...

Седем съвета за спокоен и здравословен начин на живот

Всеки се чувства стресиран. Независимо дали става дума за безкрайни имейли, жонглиране с работата и грижите за децата или натиск, за да се докажеш, ни...