Умората ни кара да се храним нездравословно

Работохолиците да внимават: скорошно проучване доказа, че липсата на сън може да направи висококалоричните и мазни храни по-неустоими.

Изследователите проследили възприятията на 12 възрастни в добро здравословно състояние на възраст 19-45 години. На участниците били показвани снимки на храни с високо и ниско съдържание на калории на всеки четири минути.

Изображенията на ягодов чийзкейк, пържени картофи и други примамливи храни предизвикали по-ниска активност в префронталния кортекс при по-изморените хора.

Умората предизвикала капитулацията и "пазачът" по-лесно допускал мисълта за консумация на джънк фууд. Следователно в това съсътояние хората са склонни да правят лош избор на храна.

Но дали тази тревожна практика се появява само при коматозни състояния? Не! Участниците не били с хронична липса на сън. Напротив, те показали обичайната умора, която идва час или два преди лягане.

Данните на учените сочат, че това е твърде често срещано поведение. Умората може да намали инхибиторният контрол достатъчно, че да е трудно да се каже "не" на последната бисквитка или парченце шоколад преди лягане.

Хроничната липса на сън може да посее допълнителен хаос, така че десертът да бъде най-малкият проблем. Тя води до тревожни състояния, изкривена преценка, лоша оценка на риска, пречи на производителността и способността за учене.

Изводът е един - лягайте си навреме! Така хем няма да бъдете изкушавани от вредните храни, хем ще бъдете спокойни и полезни на следващия ден.

За още подобни статии станете част от Jenite.bg във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Сешоар – как да изберем правилния

Всяка жена суши косата си след баня. Сешоарът е най-често използваният аксесоар за това. С него не просто премахвате излишната влага от косата си, но ...

Многократно използване на мазнината – безопасно ли е?

Мазнината е основна част от готвенето и поради тази причина много често една и съща мазнина се използва повече от веднъж. Дали обаче тази практика...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

7 стъпки за перфектен домашен педикюр

Не е нужно всеки път да ходите за скъпи процедури при маникюрист, който да се грижи за вашия педикюр. Можете да си направите страхотен педикюр и вкъщи...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

Защо трябва да носите слънчеви очила през зимата

Повечето хора не се разделят със слънчевите си очила през лятото, но през зимата тотално забравят за тях. Вредата от слънчевите UV лъчи за очите о...