9 стъпки за умно пречистване на организма

Понятието детокс често се свързва с онзи момент от живота на жената, в който тя решава, че е крайно време да направи нещо повече от поредната диета и затова ще се пречисти. Да, животът е мръсно занимание и всички ние имаме склонност да цапаме тялото си с козметика, лекарства, стрес, алкохол, цигари, "лоши" храни, нечестиви помисли и греховни действия.

Понятието детокс обаче е едно изключително смътно нещо, за което няма универсална дефиниция. По същия начин, по който не се знае какво точно се има предвид, когато се каже "токсин". За различните хора детоксът може да означава различни неща и детокс режимът на едни е интоксикация в очите на други.

С това предвид, бихме могли да кажем, че детокс диетите обикновено включват засилената употреба на дадени храни и най-вече прясно изцедени сокове и чайове, докато изключват консумацията на други, съдържащи т.нар. токсини. Други детокс протоколи предвиждат пълен пост, а трети са под формата на специфични пречиствания (клизми, пречистване на черен дроб) с особено съмнителен характер.

При всички положения детоксът е нещо, с което трябва да бъдете особено внимателни, тъй като става дума за рестриктивен режим. Като такъв, той може да доведе до свиреп глад, безсъние, забавяне на метаболизма, предозиране с нитрати (в соковете от целина и цвекло име изключително много нитрати, дори и да не са третирани с "химикали"), недостатъчен прием на фибри и пълноценен протеин и въобще - до залитане в крайности и опасност от формиране на хранителни разстройства от различен характер.

Ако всичко това ви звучи толкова притеснително, колкото и на нас, заповядайте в следващите редове, където ще ви предложим 10 лесни стъпки, с чиято помощ да се възползвате от естествените пречистващи функции на тялото си всеки ден.

1. Хранете се в разумни количества
Ако ядете прекалено много, най-вероятно акумулирате повече "токсини", отколкото са ви нужни. Понякога детокс е да изядеш един бонбон, вместо шест бонбона. Яжте бавно и дъвчете добре, разчитайки на естествените си сокоизстисквачки - зъбите, стомаха и червата си.

2. Яжте изобилие от плодове и зеленчуци
Забележете, че това в никакъв случай не означава "Не яжте храни от животински произход!". Така ще си осигурите достатъчно фибри, които ще гарантират безпроблемна работа на отделителната ви система.

Ако плодовете и зеленчуците са отгледани в естествени условия пък (не в парник и на хидропоника), заедно с тях ще приемате и широк спектър от витамини, минера...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво не трябва да правите, ако се събудите нощем

Много хора изпитват трудност да заспят, ако са се събудили през нощта. Първото нещо, което правите е да погледнете колко е часът. След това започвате ...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Различни употреби на балсама за устни

Балсамът за устни е наш спасител в студените зимни дни. Той предпазва устните от напукване, предизвикано от силен вятър и дехидратация. Но балсамът за...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...

Болки в гърба, подсказващи за опасни заболявания

Болките в гърба са проблем, с който се сблъсква почти всеки втори човек поне веднъж в живота си. Характерното при тях е, че в рамките на приблизително...

8 неща, които се случват с вас, ако ядете мед всеки ден

Медът е, може би, един от най-полезните натурални продукти. Той е богат на голяма гама полезни вещества, незаменими за организма и здравето. Медът мож...

Какво се опитва да ни каже тялото, когато издава странни звуци

Понякога се притесняваме от звуците, които тялото ни издава, но не в здравословен аспект, а защото се чувстваме некомфортно. Ето какво значат те. Бъл...

Две съставки са нужни за идеалното тегло завинаги

Загубата на излишно тегло е трудна задача. Често упоритите усилия не дават особени резултати. Дори да дават, те не са трайни и килограмите се връщат с...

Храни за закуска, от които отслабваме

Овесени ядки, авокадо, канела, черен пипер, люти чушки „Халапеньо“ или обикновени сладки чушки... всички те са много полезни, вкусни и ако...

7 невероятни ползи за здравето от ходенето в гората

Разходката в гората винаги влияе благотворно на организма. След едно такова преживяване се чувстваме много по-жизнени, много повече себе си, много пов...