9 стъпки за умно пречистване на организма

Понятието детокс често се свързва с онзи момент от живота на жената, в който тя решава, че е крайно време да направи нещо повече от поредната диета и затова ще се пречисти. Да, животът е мръсно занимание и всички ние имаме склонност да цапаме тялото си с козметика, лекарства, стрес, алкохол, цигари, "лоши" храни, нечестиви помисли и греховни действия.

Понятието детокс обаче е едно изключително смътно нещо, за което няма универсална дефиниция. По същия начин, по който не се знае какво точно се има предвид, когато се каже "токсин". За различните хора детоксът може да означава различни неща и детокс режимът на едни е интоксикация в очите на други.

С това предвид, бихме могли да кажем, че детокс диетите обикновено включват засилената употреба на дадени храни и най-вече прясно изцедени сокове и чайове, докато изключват консумацията на други, съдържащи т.нар. токсини. Други детокс протоколи предвиждат пълен пост, а трети са под формата на специфични пречиствания (клизми, пречистване на черен дроб) с особено съмнителен характер.

При всички положения детоксът е нещо, с което трябва да бъдете особено внимателни, тъй като става дума за рестриктивен режим. Като такъв, той може да доведе до свиреп глад, безсъние, забавяне на метаболизма, предозиране с нитрати (в соковете от целина и цвекло име изключително много нитрати, дори и да не са третирани с "химикали"), недостатъчен прием на фибри и пълноценен протеин и въобще - до залитане в крайности и опасност от формиране на хранителни разстройства от различен характер.

Ако всичко това ви звучи толкова притеснително, колкото и на нас, заповядайте в следващите редове, където ще ви предложим 10 лесни стъпки, с чиято помощ да се възползвате от естествените пречистващи функции на тялото си всеки ден.

1. Хранете се в разумни количества
Ако ядете прекалено много, най-вероятно акумулирате повече "токсини", отколкото са ви нужни. Понякога детокс е да изядеш един бонбон, вместо шест бонбона. Яжте бавно и дъвчете добре, разчитайки на естествените си сокоизстисквачки - зъбите, стомаха и червата си.

2. Яжте изобилие от плодове и зеленчуци
Забележете, че това в никакъв случай не означава "Не яжте храни от животински произход!". Така ще си осигурите достатъчно фибри, които ще гарантират безпроблемна работа на отделителната ви система.

Ако плодовете и зеленчуците са отгледани в естествени условия пък (не в парник и на хидропоника), заедно с тях ще приемате и широк спектър от витамини, минера...

Още от Здраве, диети и спорт

7 начина да намалите желанието за никотин за всеки, който се опитва да откаже цигарите

Пристрастяването към никотина е лесно. Над 1.1 билиона човека са пушачи, а пушенето е причинител на редица сериозни заболявания, сред които и рак...

7-дневно отслабване с краставици

Обичате ли да хапвате краставици? Ако сте любители на този така вкусен и полезен зеленчук, може много лесно да го превърнете във ваш верен съюзник в б...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

5 странични ефекта от диетата с ябълков оцет

Ако ежедневно хапвате оцет и отслабвате, това е страхотно. Но, разбира се, ако просто заменяте калоричната майонеза с оцет, когато ядете салата. Но на...

5 от най-добрите масла за коса

Какво включва вашата грижа за косата ви? Независимо дали искате да подобрите нейните здравина и растеж, да я направите по-блестяща и лесна за разресва...

Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага д...

Какво да правиш, ако носът ти кърви

Кървенето от носа често е безобидно, но пък е неприятно…...

Как да използвате семена от чиа за красота?

Една от суперхраните, които все по-често добавяме към менюто си, са семената от чиа. Те носят редица ползи за здравето ни, не само когато ги консумира...

5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и н...

Кои храни контролират диабета?

Да се намери най-добрата храна, за страдащите от диабет не е никак лесно. Основна цел е да се контролират нивата на кръвната захар, както и да се ...