9 стъпки за умно пречистване на организма

Понятието детокс често се свързва с онзи момент от живота на жената, в който тя решава, че е крайно време да направи нещо повече от поредната диета и затова ще се пречисти. Да, животът е мръсно занимание и всички ние имаме склонност да цапаме тялото си с козметика, лекарства, стрес, алкохол, цигари, "лоши" храни, нечестиви помисли и греховни действия.

Понятието детокс обаче е едно изключително смътно нещо, за което няма универсална дефиниция. По същия начин, по който не се знае какво точно се има предвид, когато се каже "токсин". За различните хора детоксът може да означава различни неща и детокс режимът на едни е интоксикация в очите на други.

С това предвид, бихме могли да кажем, че детокс диетите обикновено включват засилената употреба на дадени храни и най-вече прясно изцедени сокове и чайове, докато изключват консумацията на други, съдържащи т.нар. токсини. Други детокс протоколи предвиждат пълен пост, а трети са под формата на специфични пречиствания (клизми, пречистване на черен дроб) с особено съмнителен характер.

При всички положения детоксът е нещо, с което трябва да бъдете особено внимателни, тъй като става дума за рестриктивен режим. Като такъв, той може да доведе до свиреп глад, безсъние, забавяне на метаболизма, предозиране с нитрати (в соковете от целина и цвекло име изключително много нитрати, дори и да не са третирани с "химикали"), недостатъчен прием на фибри и пълноценен протеин и въобще - до залитане в крайности и опасност от формиране на хранителни разстройства от различен характер.

Ако всичко това ви звучи толкова притеснително, колкото и на нас, заповядайте в следващите редове, където ще ви предложим 10 лесни стъпки, с чиято помощ да се възползвате от естествените пречистващи функции на тялото си всеки ден.

1. Хранете се в разумни количества
Ако ядете прекалено много, най-вероятно акумулирате повече "токсини", отколкото са ви нужни. Понякога детокс е да изядеш един бонбон, вместо шест бонбона. Яжте бавно и дъвчете добре, разчитайки на естествените си сокоизстисквачки - зъбите, стомаха и червата си.

2. Яжте изобилие от плодове и зеленчуци
Забележете, че това в никакъв случай не означава "Не яжте храни от животински произход!". Така ще си осигурите достатъчно фибри, които ще гарантират безпроблемна работа на отделителната ви система.

Ако плодовете и зеленчуците са отгледани в естествени условия пък (не в парник и на хидропоника), заедно с тях ще приемате и широк спектър от витамини, минера...

Още от Здраве, диети и спорт

Тези 3 навика пречат да отслабнем

Всеки от нас има своите навици, свързани с храненето, някои от които са сред малките удоволствия в живота ни. Вероятно не можем да изядем банан бе...

6 причини, поради които чувствате парене при пишкане

Паренето при пишкане е доста неприятно усещане и се случва на доста жени. Не бива да се паникьосвате, а само да сте информирани. Ето причините, поради...

Всичко, което трябва да знаете за медикаментозния аборт

Този вид аборт- с хапче, наречен още медикаментозен аборт, става все по-популярен, поради няколко причини. Процедурата е неинванзивна, не е необходима...

7 фитнес термина, които провокират объркване

Решили сте да започнете сериозно да посещавате залата. Фитнесът обаче не е просто вдигане на тежести и бягане по пътечката, а цяла наука. Без знач...

Правете тези неща 20 минути преди да си легнете, за по-добър сън

Прекарваме около една трета от живота си в сън, но много хора се оплакват, че не спят добре. Ако имате затруднения със заспиването или се будите посре...

9-те най-добри начина за естествено избелване на зъбите

Всички мечтаем да имаме перфектна холивудска усмивка, но все пак не всеки може да си позволи да отиде при зъболекаря, за да избели зъбите си.Затова ни...

Виж дали си дехидратирана чрез тези сигнали

Когато тялото ти се нуждае от гориво (храна), шансовете ти да го разбереш са доста по-големи, заради стърженето на корема и чувството на глад. Въпреки...

7 причини за поява на крампи

Крампи в крайниците, най-вече в мускулите на краката, могат да се появят поради много причини. Кои са най-често срещаните сред тях?ДехидратацияДори ле...

Как зехтинът помага на косата?

Тайната на красивата коса на жените, живеещи край Средиземноморието, отдавна е разкрита. Те не само често консумират зехтин, но той е част и от технит...

Храни за ежедневна консумация, които ни правят по-здрави

Всички сме чували, че една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. И това е съвсем вярно. Ябълките са едни от най-полезните плодове за поддържане на...