Консумирайте по 40-50 гр. лешници на ден за здрава имунна система

Освен да консумирате редовно пресни плодове и зеленчуци , богати на витамин С, то още по-добре за имунната ви система са и лешниците, които благоприятстват изключително много за вашия организъм.

Наред с лешнците доста полезни за този период, а и не само са и орехите, бадемите и други ядки с по-твърда обвивка.



Посочените ядки неминуемо трябва да присъстват в дневното ни меню, защото са много полезни. Благоприятстват при грпни състояния и са изключително богати на витамин Е. Препоръчително е дневно да се консумира по 40-50 грама от посочените ядки, а ако превишите дозата, то това може да ви донесе и някой друг излишен килограм.

Лешниците освен богати на витамин Е са богати и на калций, магнезий, калий, фолиева киселина и други микроелементи, полезни за организма.



Четете още: Животът без цел убива

Още от Интересно

Как да избегнем самоубийството през януари?

Но знаете ли какво открих? Януари и февруари били месеците с най–много самоубийства и жестокости в цялата година. И това не ме учудва. Едно...

Йога против настинка, простуда и вируси

Честото практикуване на йога засилва имунната система и защитава от вируси. Но йога може да ви помогне и ако вече сте настинали, имате бронхит, запу...

61-годишен модел направо блести в рекламна кампания на бански костюми

Рекламите на бански костюми често са силно сексуални, но както можете да видите от тези невероятни снимки, това не  е небоходимо. Нито пък е &n...

6 качества, които правят Девите най-грижовните любовници в зодиака

Когато за пръв път започнах да чета относно Девите, постоянно четях едно и също нещо: Анализират и съдят всичко в хората, защото си мислят, че са пе...

Тези дами обезсмислиха израза „бий се като мъж“

Сесилия Брейкхюс Родена в Картахена, Колумбия, отгледана от норвежки родители в един от размирните квартали на Берген, който през 80-те и 90-те ...

Последният писък на модата при булчинските рокли

Една от woman-ките се сгоди преди броени месеци и поради това в последно време в офиса темите за избора на булчинска рокля и подготовката за сватбата ...

Джанис Джоплин завинаги на 27 (видео)

Певицата, прочула се с високото си вокално майсторство и неподражаемия си стил, днес щеше да навърши 74 години...

Как да съхранявате кърмата?

Кърменето на бебето през три часа сериозно затруднява отделянето на детето от майката. Затова е добре още преди раждането да помислите за съхранението...

Притча за тайната на семейното щастие

Днешната притча идва, за да ни научи на нещо много ценно. В нея се говори за семейството и за онези малки неща, които всъщност се оказват най-важни, з...

Плодови кексчета с овесени ядки

Необходими продукти: около 200 грама овесени ядки 100 милилитра нискомаслено прясно мляко 200 грама пълнозърнесто брашно 1 доза протеин на п...