Ако пушиш, спазвай тези правила

 

 

 

Пушенето е неприятен и вреден навик, от който някои хора не могат да се откажат цял живот.



Почти няма човек, който да не е опитвал да пуши. На някои не им харесва, а за други това се превръща в сериозна зависимост.

Ако ти си от вторите, и не намираш нито сили, нито желание да откажеш цигарите, опитай поне да спазваш следващите съвети, за да намалиш вредата от този навик.

 

НЯКОЛКО СЪВЕТА ОТ ЧИЧО ДОКТОР!



Следващите съвети са с чисто медицински заключения. За да се намали вредата от пушенето и за да се намали риска от възникване на рак.

Пий повече вода.

Това помага да изхвърлиш по-бързо токсините, да стимулираш работата на бъбреците, да намалиш концентрацията на никотина в урината, а от там и негативното му влияние върху пикочния мехур.

Гаси цигарата като стигнеш половината.

Колкото по накрая си на цигарата, толкова по- гъст и по-вреден става дима. По-добре да изпушиш две цигари до половината, отколкото една „до фас”.

Избирай цицари с филтър от активен въглен.

Те не само задържат повече от половината никотин от цигарата, но и задържа вредната смола и така занижават вредата от пушенето

Не задържай цигарата в устата.

Токсичните газове които се отделят, вредят на кожата и емайла на зъбите.

Не пуши евтини цигари.

Избирайки скъпите, плащаш не само за красивата опаковка, но и за качествен тютюн, внимателно обработена хартия и надежден филтър.

Занимавай се умерено със спорт.

Голямото физическо натоварване е вредно за пушачите, защото ускорява ритъма на сърцето, докато никотина стеснява артериите и пречи на изтласкването на кръвта от сърцето. Не пали цигара веднага след фитнес или след тичане след кучето. Сърцето ти ще се затрудни максимално.

Избягвай ментоловите цигари.

Наличието на ментол засилва отровата в токси...

Още от Здраве, диети и спорт

Натурални методи срещу болки в гърба

Болките в гърба са нещо, което страшно много хора изпитват. Те могат да затруднят сериозно ежедневните дейности, не само да влошат настроението. Болки...

Как да горите мазнини и да изграждате мускули

Като цяло повечето от вас знаят основата на това как да изградят мускули и да горят мазнини. Тренирате много, храните се по правилата, на теория в...

Защо никога не трябва да пишкате преди да правите секс?

Може би ви се е случвало, когато вече сте в прегръдките на любимия и страстта е на път да ескалира и да преминете към още по-приятен етап, да поискате...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Какво се случва с тялото, ако не увеличаваме тежестта във фитнеса?

Подобно на дрехите ни и избора на закуска например, повечето от нас имат навика да се придържат към един и същи режим, когато става дума и за трен...

Какво да правим, ако имаме цистит?

Циститът е възпалително заболяване на лигавицата на пикочния мехур. То е по-разпространено при жените, отколкото при мъжете.  Едни от най-характе...

Какво искат жените от интимното си здраве

Знаеш ли какво е общото между болките и раздразнението по време на цикъл (и всички други оплаквания, назовани общо ПМС), целулита, неразположенията по...

Какво да правим, ако имаме цистит?

Циститът е възпалително заболяване на лигавицата на пикочния мехур. То е по-разпространено при жените, отколкото при мъжете.  Едни от най-характе...

Красотата идва отвътре: 3 храни, които ни състаряват

Макар гените да имат основно значение за стареенето, има какво да направим, за да забавим този процес, особено, когато става дума за кожата и зъби...