Ако пушиш, спазвай тези правила

 

 

 

Пушенето е неприятен и вреден навик, от който някои хора не могат да се откажат цял живот.



Почти няма човек, който да не е опитвал да пуши. На някои не им харесва, а за други това се превръща в сериозна зависимост.

Ако ти си от вторите, и не намираш нито сили, нито желание да откажеш цигарите, опитай поне да спазваш следващите съвети, за да намалиш вредата от този навик.

 

НЯКОЛКО СЪВЕТА ОТ ЧИЧО ДОКТОР!



Следващите съвети са с чисто медицински заключения. За да се намали вредата от пушенето и за да се намали риска от възникване на рак.

Пий повече вода.

Това помага да изхвърлиш по-бързо токсините, да стимулираш работата на бъбреците, да намалиш концентрацията на никотина в урината, а от там и негативното му влияние върху пикочния мехур.

Гаси цигарата като стигнеш половината.

Колкото по накрая си на цигарата, толкова по- гъст и по-вреден става дима. По-добре да изпушиш две цигари до половината, отколкото една „до фас”.

Избирай цицари с филтър от активен въглен.

Те не само задържат повече от половината никотин от цигарата, но и задържа вредната смола и така занижават вредата от пушенето

Не задържай цигарата в устата.

Токсичните газове които се отделят, вредят на кожата и емайла на зъбите.

Не пуши евтини цигари.

Избирайки скъпите, плащаш не само за красивата опаковка, но и за качествен тютюн, внимателно обработена хартия и надежден филтър.

Занимавай се умерено със спорт.

Голямото физическо натоварване е вредно за пушачите, защото ускорява ритъма на сърцето, докато никотина стеснява артериите и пречи на изтласкването на кръвта от сърцето. Не пали цигара веднага след фитнес или след тичане след кучето. Сърцето ти ще се затрудни максимално.

Избягвай ментоловите цигари.

Наличието на ментол засилва отровата в токси...

Още от Здраве, диети и спорт

„15 за следващите 15“ представя: д-р Мариела Хитова

Първият женски сайт в България Az-jenata.bg става на 15 години. По този повод стартирахме специалния проект „15 за следващите 15“ и в него...

Колко трябва да вървите на ден, за да започнете да губите тегло

Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко...

Етерични масла в помощ на красотата

Етеричните масла помагат в грижата за красотата от векове. Те са неизменна съставка в редица козметични продукти. А най-хубавото е, че можете да ги по...

Какво трябва да знаем за раждането във вода?

Раждането във вода става все по-популярно. То е по-естествено, по-лесно за майката и по-приятно. При раждането във вода болката е много по-малка. Също...

Страхотна диета, с която ще влезете във форма за нула време

Ако търсите здравословен и много ефективен начин да отслабнете, ще ви хареса тази диета. Тя е супер успешна, защото се основава на консумацията на кал...

12 неща, които очите казват за здравето ти

Промени в състоянието на очите могат да бъдат сигнал за проблеми със зрението, диабет, стрес, дори отлепяне на ретината. Освен това, повечето от тези ...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

Храни за отслабване (галерия)

  Галерия 12 храни за отслабване 12 снимки Отслабването е трудно, защото изисква стриктност, контрол на волята, спазван...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

5 истини за вагиналния херпес

Има надеждни средства, които облекчават неразположението, предизвикано от херпеса.12 ежедневни неща, които да правиш за щастлива вагина1. Гениталният ...