Ако пушиш, спазвай тези правила

 

 

 

Пушенето е неприятен и вреден навик, от който някои хора не могат да се откажат цял живот.



Почти няма човек, който да не е опитвал да пуши. На някои не им харесва, а за други това се превръща в сериозна зависимост.

Ако ти си от вторите, и не намираш нито сили, нито желание да откажеш цигарите, опитай поне да спазваш следващите съвети, за да намалиш вредата от този навик.

 

НЯКОЛКО СЪВЕТА ОТ ЧИЧО ДОКТОР!



Следващите съвети са с чисто медицински заключения. За да се намали вредата от пушенето и за да се намали риска от възникване на рак.

Пий повече вода.

Това помага да изхвърлиш по-бързо токсините, да стимулираш работата на бъбреците, да намалиш концентрацията на никотина в урината, а от там и негативното му влияние върху пикочния мехур.

Гаси цигарата като стигнеш половината.

Колкото по накрая си на цигарата, толкова по- гъст и по-вреден става дима. По-добре да изпушиш две цигари до половината, отколкото една „до фас”.

Избирай цицари с филтър от активен въглен.

Те не само задържат повече от половината никотин от цигарата, но и задържа вредната смола и така занижават вредата от пушенето

Не задържай цигарата в устата.

Токсичните газове които се отделят, вредят на кожата и емайла на зъбите.

Не пуши евтини цигари.

Избирайки скъпите, плащаш не само за красивата опаковка, но и за качествен тютюн, внимателно обработена хартия и надежден филтър.

Занимавай се умерено със спорт.

Голямото физическо натоварване е вредно за пушачите, защото ускорява ритъма на сърцето, докато никотина стеснява артериите и пречи на изтласкването на кръвта от сърцето. Не пали цигара веднага след фитнес или след тичане след кучето. Сърцето ти ще се затрудни максимално.

Избягвай ментоловите цигари.

Наличието на ментол засилва отровата в токси...

Още от Здраве, диети и спорт

13 трика за безболезнена менструация

1. Намали кафето.Може да изглежда нелогично да намалиш кофеина в дните, когато най-много ти се спи, но тялото ще ти се отблагодари за решението. Кофеи...

Лесни трикове, с които да отслабнем до Нова година

До Нова година остава по малко от месец и със сигурност много от вас вече са направили резервация на мястото, където искат да прекарат, закупили са по...

Вижте тайната напитка, с която отслабна Руслан Мъйнов

Актьорът Руслан Мъйнов, изявяващ се в сериала Столичани в повече, както и култови други телевизионни продукции, е направо неузнаваем. Усмихн...

Най-честите грешки, които допускаме при свалянето на грима

Когато иска да изглежда добре, всяка от нас малко или много посяга към средствата за разкрасяване. Но за да бъде свежа и отпочинала кожата на лицето н...

Кога да си направим тест за бременност?

Ако ни закъснява месечният цикъл и сме правили секс без презерватив, то е напълно естествено да се притесним и да прибегнем до теста за бременност. И ...

5000 лева събра турнирът по тенис на Holiday Heroes

Holiday Heroes и партньорите им организираха първия си съвместен проект – благотворителен турнир по тенис между компании и аматьори, тази събота, ...

Растенията, които да използвате, когато сте хремави

Тези студени месеци.. започва се с настинките, гриповете, подсмърчащите носове. Хич не долюбвам това. Но малцина са късметлиите, които не се разболява...

Ето това е натуралното чудо, което ще ви опази от остеопороза

Сиропът от агаве, или Agave Americana, е новият добиващ скоростна популярност здравословен заместител на захарта. Приготвя се от растението агаве, изк...

8 неща, с които убивате добрия сън

Все повече хора се оплакват от проблеми със съня и трудното заспиване вечер. Причините за този проблем могат да са най-различни – натоварено еже...

Кои ететрични масла ни помагат да спим по-добре?

Етеричните масла могат да ни помогнат много, за да изхвърлим ненужния стрес и да спим по-спокойно. Все пак качественият сън е  важен за това да с...