7 неща, които трябва да направиш, преди да забременееш

АКО ВЪЗНАМЕРЯВАШ ДА ИМАШ БЕБЕ ДО ЕДНА ИЛИ ДВЕ ГОДИНИ, Е ВРЕМЕ ЗА ПЛАН! ЕТО НЯКОИ ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ...


1. Изследвай се!
Дори да си била ваксинирана срещу рубеола в училище, имунитетът не ти е в кърпа вързан. Провери състоянието на имунната си система и се допитай до мнението на лекар.



Лекарите припомнят, че ако прекараш рубеола (инфекция, която причинява дребна шарка) и си бременна, бебето може да се роди глухо или с други проблеми. Така че, имай това предвид и се пази максимално от всякакви зарази.
Добра идея е да се подлагаш редовно на цитономазка – ако се открият някакви аномалии, необходимото лечение може да се извърши преди да започнеш с опитите по зачеване.
Отбий се и при зъболекаря си за един стоматологичен преглед, тъй като след като като забременееш – трябва да избягваш радиацията на рентгеновите лъчи. Ако венците ти са по-меки преди бременността, това означава, че си склонна към инфекции и в такъв случай е най-добре всичко в устната ти кухина да е под контрол, за да избегнеш възможните проблеми по-късно.
 

2. Спри вредните навици!
Пушенето по време на бременност НЕ е разрешено. Ако загърбиш вредния навик още преди да забременееш, това ще доведе до максимално покачване на нивото на фертилността ти.

Същата е историята и с прекомерната консумация на алкохол и употребата на марихуана. Запомни – ще отнеме време докато се отърсиш от никотиновата си зависимост, така че спри цигарите веднага и престани и да посягаш към чашката. Така ще подобриш цялостното си физическо състояние и ще увеличиш шансовете си за зачеване.

 

3. Храни се правилно!
Да захраниш тялото си със силна храна още отсега означава, че когато забременееш, бебето ще се развива нормално и ще получава подходящите хранителни вещества докато расте (това намалява и риска от здравословни проблеми по-късно).


Яж голямо количество пресни плодове, зеленчуци и постно месо и няколко месеца преди да започнете с опитите по зачеването, увеличи консумацията на храни, богати на фолиева кисел...

Още от Здраве, диети и спорт

8 мита за кокосовото масло (на които да не вярваш)

И все пак някои диетолози ни предупреждават да подхождаме към него с повишено внимание. Но ако приемаш по една супена лъжица дневно -117 калории, 14 г...

11 интересни факта за храносмилателната система

Храносмилателната система има две основни функции: да трансформира храната в хранителни съставки, от които тялото се нуждае и да подготвя ненужнот...

Тайни за красота от океана

На изискан коктейл в столичен хотел бе представена иновативната серия за красота и младост – Ocean secrets на френската луксозна козметична марк...

5 съвета от фитнес гуру: Как да ви се получи в залата

Колко пъти сте започвали някаква тренировъчна програма и сте се отказвали? Често причината е, че не виждате желаните резултати и губите бързо моти...

Как правилно да поставим менструалната чашка и как да изберем правилната за нас?

Менструалните чашки са алтернатива на превръзките и тампоните. Те са екологични и много по-икономични и затова са все по-предпочитан вариант по време ...

Практики, смятани за полезни, които всъщност са вредни

През последните години самолекуването или лекуването с алтернативни и натурални методи се превърна в нещо повече от мода, то е истинско течение. От ед...

Просото и ползите му за здравето

Редица нови изследвания сочат, че глутенът е един от виновниците за наличието и задълбочаването на много възпалителни и автоимунни заболявания, характ...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Еднодневна прочистваща диета срещу акне

Акнето се влияе в голяма степен от храната, която приемаме. Ето защо, за да се справим с проблема акнетична и възпалена кожа е важно да спазваме прочи...

3 страховити причини за странно усещане в очите

Очите ни са не само прозорец към душата, но и към здравето ни. Разбира се, много е важно да следим за наличие на очните заболявания, като глаукома...