7 неща, които трябва да направиш, преди да забременееш

АКО ВЪЗНАМЕРЯВАШ ДА ИМАШ БЕБЕ ДО ЕДНА ИЛИ ДВЕ ГОДИНИ, Е ВРЕМЕ ЗА ПЛАН! ЕТО НЯКОИ ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ...


1. Изследвай се!
Дори да си била ваксинирана срещу рубеола в училище, имунитетът не ти е в кърпа вързан. Провери състоянието на имунната си система и се допитай до мнението на лекар.



Лекарите припомнят, че ако прекараш рубеола (инфекция, която причинява дребна шарка) и си бременна, бебето може да се роди глухо или с други проблеми. Така че, имай това предвид и се пази максимално от всякакви зарази.
Добра идея е да се подлагаш редовно на цитономазка – ако се открият някакви аномалии, необходимото лечение може да се извърши преди да започнеш с опитите по зачеване.
Отбий се и при зъболекаря си за един стоматологичен преглед, тъй като след като като забременееш – трябва да избягваш радиацията на рентгеновите лъчи. Ако венците ти са по-меки преди бременността, това означава, че си склонна към инфекции и в такъв случай е най-добре всичко в устната ти кухина да е под контрол, за да избегнеш възможните проблеми по-късно.
 

2. Спри вредните навици!
Пушенето по време на бременност НЕ е разрешено. Ако загърбиш вредния навик още преди да забременееш, това ще доведе до максимално покачване на нивото на фертилността ти.

Същата е историята и с прекомерната консумация на алкохол и употребата на марихуана. Запомни – ще отнеме време докато се отърсиш от никотиновата си зависимост, така че спри цигарите веднага и престани и да посягаш към чашката. Така ще подобриш цялостното си физическо състояние и ще увеличиш шансовете си за зачеване.

 

3. Храни се правилно!
Да захраниш тялото си със силна храна още отсега означава, че когато забременееш, бебето ще се развива нормално и ще получава подходящите хранителни вещества докато расте (това намалява и риска от здравословни проблеми по-късно).


Яж голямо количество пресни плодове, зеленчуци и постно месо и няколко месеца преди да започнете с опитите по зачеването, увеличи консумацията на храни, богати на фолиева кисел...

Още от Здраве, диети и спорт

7 витамина, от които се нуждаят 40-годишните

Здравословното хранене и доставянето на всички важни хранителни елементи са от съществено значение за поддържането на добро здравословно състояние във...

Какво да ядем преди бягане?

Може ли правилното хранене да ни помогне по време на тичане? Доказано е, че продукти, които не са толкова тежки и мазни, а се смилат по-лесно от о...

Най-важните ползи от омега-3 мастните киселини

Омега-3 мастните киселини крият невероятни ползи за здравето, които дължат най-вече на мощните си противовъзпалителни свойства. Когато възпалителните ...

Тези 3 навика пречат да отслабнем

Всеки от нас има своите навици, свързани с храненето, някои от които са сред малките удоволствия в живота ни. Вероятно не можем да изядем банан бе...

Как да се справите с крампите в краката?

Крампите са неприятно усещане, което не подминава почти никого. Без значение дали спортувате активно или не, не трябва да игнорирате появата им. К...

Правете тези неща 20 минути преди да си легнете, за по-добър сън

Прекарваме около една трета от живота си в сън, но много хора се оплакват, че не спят добре. Ако имате затруднения със заспиването или се будите посре...

Случаите, в които никога да не използвате ексфолиант за тяло

Използването на скраб за тяло или ексфолиант за лице е полезно за кожата, тъй като премахва мъртвите клетки и провокира регенерирането на нови. Кожата...

Важни факти за вашето зрение

Човек може да живее и без да вижда добре и все пак никой не иска да бъде сляп или с влошено зрение. Ето защо като за всяка част от тялото си, тряб...

Симптомите на инфаркт започват месец преди него

Превенцията е най-доброто нещо за здравето. Тя е по-добра от самото лечение, защото не допуска да се стигне до него. Много заболявания си имат предхож...

4 интересни начина, които ви помагат да пиете повече вода

Всички знаем, че трябва да пием повече вода, но това не винаги е толкова лесно. Ако организмът ни не изпитва естествена нужда, е трудно да го насилим,...