7 неща, които трябва да направиш, преди да забременееш

АКО ВЪЗНАМЕРЯВАШ ДА ИМАШ БЕБЕ ДО ЕДНА ИЛИ ДВЕ ГОДИНИ, Е ВРЕМЕ ЗА ПЛАН! ЕТО НЯКОИ ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ...


1. Изследвай се!
Дори да си била ваксинирана срещу рубеола в училище, имунитетът не ти е в кърпа вързан. Провери състоянието на имунната си система и се допитай до мнението на лекар.



Лекарите припомнят, че ако прекараш рубеола (инфекция, която причинява дребна шарка) и си бременна, бебето може да се роди глухо или с други проблеми. Така че, имай това предвид и се пази максимално от всякакви зарази.
Добра идея е да се подлагаш редовно на цитономазка – ако се открият някакви аномалии, необходимото лечение може да се извърши преди да започнеш с опитите по зачеване.
Отбий се и при зъболекаря си за един стоматологичен преглед, тъй като след като като забременееш – трябва да избягваш радиацията на рентгеновите лъчи. Ако венците ти са по-меки преди бременността, това означава, че си склонна към инфекции и в такъв случай е най-добре всичко в устната ти кухина да е под контрол, за да избегнеш възможните проблеми по-късно.
 

2. Спри вредните навици!
Пушенето по време на бременност НЕ е разрешено. Ако загърбиш вредния навик още преди да забременееш, това ще доведе до максимално покачване на нивото на фертилността ти.

Същата е историята и с прекомерната консумация на алкохол и употребата на марихуана. Запомни – ще отнеме време докато се отърсиш от никотиновата си зависимост, така че спри цигарите веднага и престани и да посягаш към чашката. Така ще подобриш цялостното си физическо състояние и ще увеличиш шансовете си за зачеване.

 

3. Храни се правилно!
Да захраниш тялото си със силна храна още отсега означава, че когато забременееш, бебето ще се развива нормално и ще получава подходящите хранителни вещества докато расте (това намалява и риска от здравословни проблеми по-късно).


Яж голямо количество пресни плодове, зеленчуци и постно месо и няколко месеца преди да започнете с опитите по зачеването, увеличи консумацията на храни, богати на фолиева киселина и йод. Липсата на фолиева киселина може да доведе до развитието на спина бифида (буквално „раздвоен гръбначен стълб“) и дефект на невралната тръба, докато ниските нива на йод могат да го изложат бебето на риск от проблеми в развитието. Увеличи приема на фолиева киселина, като хапваш много зелени листни зеленчуци и започни да пиеш хранителни добавки месец преди да започнете с опитите (задължително се консултирай с личния си лекар!) Морските дарове и особено водораслите пък са незаменими източници на йод.

 

4. Живей здравословно!
Жените с нездравословно тегло (наднормено или прекалено ниско) имат по-нередовен цикъл и по-рядка овулация, което би затруднило процеса на забременяване.

 

Ако попадаш в някоя от категориите, загубата или качването дори на няколко килограма могат да повишат фертилността ти. Съветваме те да се включиш в редовна програма с упражнения и да започнеш да се храниш здравословно, за да увеличиш шансовете си за забременяване.
 

Подсигури се!
Платила си всичките си здравни осигуровки, но дали те покриват евентуалната бременност и свързаните с нея услуги?

Ако безплатните грижи за бременните не влизат в тях, ще трябва да се погрижиш сама. Свържи се със здравния фонд и увеличи покритието на своите осигуровки.
Колкото повече наближава щастливото събитие, толкова повече трябва да се замислиш върху вариантите за необходимите грижи и техните разходи: частна или държавна болница; акушер-гинеколог или акушерка; и да пресметнеш кои ще покрие здравната коса, и кои трябва да поемеш ти.
 

** Започни да спестяваш!
Скорошно изследване установи, че ти струва около 500,000 лв. да отгледаш дете до 20-годишна възраст, така че планирай всичко отсега и започни да отделяш малки суми, с които да покриваш нуждите на детето си по-нататък. Ще се изненадаш как даже цените на най-необходимото скачат неимоверно.

** И когато си напълно готова да заченеш...
Няколко месеца преди да зарежеш контрацептивите и да започнеш с опитите за зачеване, посети личния си лекар със своя партньор, за да си направите общ преглед и всички необходими тестове.

След това захвърлете презервативите и давайте по същество!

Още от Здраве, диети и спорт

Тайната на французойките: Спорт, чесън и по малко вино

Красотата на французойките е пословична. Дамите със средна продължителност на живота 82 години успяват да запазят красотата си непокътната дори в напр...

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...

Защо сме толкова гладни по време на менструация?

При повечето жени има ясен показател, че точно това време от месеца е дошло. Искаме да изпразним хладилника и да погълнем абсолютно всичко, което има ...

Какво да консумирате, когато сте болни

Здравословната диета може да стимулира имунната ви система, но все пак ако се случи да настинете или да се разболеете от грип, от съществено значе...

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте информ...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...