Как да се храниш здравословно, когато си на път

 

ЗДРАВСОЛОВНО ХРАНЕНЕ И НА ПЪТ!

Без значение дали постоянно пътуваш по работа или ходиш на почивка веднъж в годината, гладът, който те обземе докато си на летището, може да саботира здравословните ти хранителни навици и да те накара да превземеш близкия щанд за сладкиши.



Не позволявай на хранителния ти режим да се обърка само защото си тръгнала на път! С правилната тактика може да избегнеш дерайлирането на диетата си и да спасиш организма си от шоколадовия шок, който могат да му причинят изкушенията на летището!

 

ПРЕДЛАГАМЕ ТИ 7 СЪВЕТА, С КОИТО ЩЕ МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ ПРАВИЛНИЯ ИЗБОР ИЗМЕЖДУ ВСИЧКИ ВКУСОТИИ НА ЛЕТИЩЕТО:

Таня Зукерброт, диетолог и автор на книгата “F-Factor Diet”, ни сподели своите експертни начини за намиране на най-добрата алтернатива за хапване преди и след полет.

„Летищата са едни от най-чудовищните ДИЕТОРАЗРУШИТЕЛИ!”, казва тя. „Кифлички с канела, маслени бисквити, печени брускети с подравки и пакети с чипс и бонбони – дори неща, които изглеждат здравословни, като сандвичите с пресни съставки, често са заредени с високо съдържание на мазнини, добавки като майонеза и горчица, гарнитури като наденички и бекон, които могат да докарат 700-800 калории на порция и повече от 30 грама мазнини на сандвич!” Всичко това попада директно по бедрата ти и нито една силна турболенция не може да го „стопи”.

Послушай нашите здравословни съвети за хранене в движение:


1. Внимавай със скритите съставки

Стой далеч от всички сандвичи, пълни с тежки сосове и мазни меса. Твърдо НЕ на апетитната майонеза, сочния бекон и американските бургери.

Избягвай дори сандвичите с риба тон и яйчените салати, които често съдържат голямо количество мазнини. Ако е възможно, избери вегетариански сандвич с зеленчуци или с месо, богато на протеини – като пуешкото и пилешкото. Не с...

Още от Здраве, диети и спорт

3 начина бързо да намалите стреса

Стресът е част от живота на всеки от нас. Въпреки това има периоди, в които той сякаш взема превес и нарушава нормалния ни ритъм. В ситуации на стрес ...

Непробудният сън пази от затлъстяване

Рискът от затлъстяване при децата намалява наполовина, ако са имали непробуден сън през нощта като бебета, съобщи в. „Дейли мирър“. Това твърдят у...

3 летни храни, които облекчават подутия корем

Понякога без значение дали тренираме или не, подуването на корема е неизбежно. Въпреки че може да се окаже трудно да определим точния източник на ...

Какво иска да ти каже твоето тяло

СърцебиенеСимптомитеСърцето ти бие шеметно. Имаш чувството, че ще се пръсне…Какво означава това?Сърцебиене, ускорен пулс или прескачане &n...

15 съвета за пълноценен сън нощем и лесно събуждане сутрин

Били ли сте някога в следната ситуация: прекарвате целия ден мечатейки да се приберете вкъщи и да си легнете, но когато се доберете до леглото вече не...

4 храни за междинна закуска, с които отслабваме

Дори и след закуската рано сутринта, около 10 часа гладът често се появява отново. Все още е доста рано за обяд, но пък дискомфортът от празния ст...

13 неща, които езикът ви се опитва да ви каже за здравето ви

Има цял метод за диагностика, базиран на начина, по който изглежда езикът: форма, цвят, текстура, размер. Ето как да индетифицирате здравословните си ...

Какъв е цветът на аурата ви?

Човешката аура представлява енергийното поле, което заобикаля тялото. В историята художниците често изобразяват ореоли около древни мистици. Духовните...

Eco Slim – търсите ли бърз начин за отслабване и изгаряне на мазнините?

Свалянето на килограми е истинско предизвикателство. По пътя към него много хора срещат много изпитания за постигането на така мечтаните резултати. Го...

Всичко за слеродилната депресия

Владислава Димитрова, психолог и психотерапевт споделя какви са причините за следродилната депресия. Колкото по-неосъзнати и незрели хора вземат решен...