Как да се храниш здравословно, когато си на път

 

ЗДРАВСОЛОВНО ХРАНЕНЕ И НА ПЪТ!

Без значение дали постоянно пътуваш по работа или ходиш на почивка веднъж в годината, гладът, който те обземе докато си на летището, може да саботира здравословните ти хранителни навици и да те накара да превземеш близкия щанд за сладкиши.



Не позволявай на хранителния ти режим да се обърка само защото си тръгнала на път! С правилната тактика може да избегнеш дерайлирането на диетата си и да спасиш организма си от шоколадовия шок, който могат да му причинят изкушенията на летището!

 

ПРЕДЛАГАМЕ ТИ 7 СЪВЕТА, С КОИТО ЩЕ МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ ПРАВИЛНИЯ ИЗБОР ИЗМЕЖДУ ВСИЧКИ ВКУСОТИИ НА ЛЕТИЩЕТО:

Таня Зукерброт, диетолог и автор на книгата “F-Factor Diet”, ни сподели своите експертни начини за намиране на най-добрата алтернатива за хапване преди и след полет.

„Летищата са едни от най-чудовищните ДИЕТОРАЗРУШИТЕЛИ!”, казва тя. „Кифлички с канела, маслени бисквити, печени брускети с подравки и пакети с чипс и бонбони – дори неща, които изглеждат здравословни, като сандвичите с пресни съставки, често са заредени с високо съдържание на мазнини, добавки като майонеза и горчица, гарнитури като наденички и бекон, които могат да докарат 700-800 калории на порция и повече от 30 грама мазнини на сандвич!” Всичко това попада директно по бедрата ти и нито една силна турболенция не може да го „стопи”.

Послушай нашите здравословни съвети за хранене в движение:


1. Внимавай със скритите съставки

Стой далеч от всички сандвичи, пълни с тежки сосове и мазни меса. Твърдо НЕ на апетитната майонеза, сочния бекон и американските бургери.

Избягвай дори сандвичите с риба тон и яйчените салати, които често съдържат голямо количество мазнини. Ако е възможно, избери вегетариански сандвич с зеленчуци или с месо, богато на протеини – като пуешкото и пилешкото. Не с...

Още от Здраве, диети и спорт

Някои полезни алтернативи на бялата захар

Бялата захар е най-универсалният подсладител, който човечеството използва още от древността. Не е нужно, нито пък би било доказано достоверно бяла...

9 причини да пиете лъжичка зехтин на гладно

За невероятните ползи на чудотворната течност...

Уникалните ползи от консумацията на артишок

Артишокът със сигурност не присъства в списъка с покупките на повечето от нас. За съжаление, това е факт. За съжаление, защото артишокът присъства...

Стрептококи или силно възпалено гърло? Как да разберете

Всяко дете отива на лекар при първите признаци на възпалено гърло и обикновено лекарят прави изследване за стрептококи, което всички знаем колко непри...

Как да лекувате гъбична инфекция по време на менструация

Малко неща са по-неприятни от това да имате гъбична инфекция по време на менструация. Непрестанният отвратителен сърбеж и наличието на много кръв и сп...

5 симптома, свързани с менструацията, които може да издават сериозен проблем

Харесва ли ни или не, менструацията е част от живота ни. И всяка жена е наясно кое е нормално и кое не, свързано с менструацията й. Менструацията може...

4 съставки, които едва ли бихте добавили към кафето

Това е ежедневие за повечето хора: ставаме сутрин, правим си кафе, излизаме навън и се преструваме, че сме напълно будни. Тази сутрешна традиция о...

Кажи „стоп“ на йо-йо ефекта

Предлагаме ти 10 трика, които ще ти помогнат да се предпазиш от неприятното връщане на килограми....

Кръвната ви група може да увеличи риска от тези 5 състояния

Каква е вашата кръвна група? Този въпрос често завършва с дълга пауза и отговора "Ами не знам". Това води до още повече въпроси: наистина ли е нужно д...