Как да се храниш здравословно, когато си на път

 

ЗДРАВСОЛОВНО ХРАНЕНЕ И НА ПЪТ!

Без значение дали постоянно пътуваш по работа или ходиш на почивка веднъж в годината, гладът, който те обземе докато си на летището, може да саботира здравословните ти хранителни навици и да те накара да превземеш близкия щанд за сладкиши.



Не позволявай на хранителния ти режим да се обърка само защото си тръгнала на път! С правилната тактика може да избегнеш дерайлирането на диетата си и да спасиш организма си от шоколадовия шок, който могат да му причинят изкушенията на летището!

 

ПРЕДЛАГАМЕ ТИ 7 СЪВЕТА, С КОИТО ЩЕ МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ ПРАВИЛНИЯ ИЗБОР ИЗМЕЖДУ ВСИЧКИ ВКУСОТИИ НА ЛЕТИЩЕТО:

Таня Зукерброт, диетолог и автор на книгата “F-Factor Diet”, ни сподели своите експертни начини за намиране на най-добрата алтернатива за хапване преди и след полет.

„Летищата са едни от най-чудовищните ДИЕТОРАЗРУШИТЕЛИ!”, казва тя. „Кифлички с канела, маслени бисквити, печени брускети с подравки и пакети с чипс и бонбони – дори неща, които изглеждат здравословни, като сандвичите с пресни съставки, често са заредени с високо съдържание на мазнини, добавки като майонеза и горчица, гарнитури като наденички и бекон, които могат да докарат 700-800 калории на порция и повече от 30 грама мазнини на сандвич!” Всичко това попада директно по бедрата ти и нито една силна турболенция не може да го „стопи”.

Послушай нашите здравословни съвети за хранене в движение:


1. Внимавай със скритите съставки

Стой далеч от всички сандвичи, пълни с тежки сосове и мазни меса. Твърдо НЕ на апетитната майонеза, сочния бекон и американските бургери.

Избягвай дори сандвичите с риба тон и яйчените салати, които често съдържат голямо количество мазнини. Ако е възможно, избери вегетариански сандвич с зеленчуци или с месо, богато на протеини – като пуешкото и пилешкото. Не с...

Още от Здраве, диети и спорт

5 навика, заради които качвате килограми

Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? В...

Какво могат да кажат очите за здравето ви

От време на време, всеки има неприятни усещания в очите. За повечето от нас една здрава почивка и добър сън са достатъчни, за да възстановим зрението ...

2 упражнения и 4 храни за перфектно дупе

Не бива да забравяме, че ние сме това, което ядем и ако искаме да имаме красиви бедра и дупе правилната храна е също толкова важна, колкото тренировки...

Председателят на българската асоциация по хемофилия е на мнение, че с тази болест може да се живее нормално!

На 17 април е международния ден на Хемофилията и на болните от това заболяване. Ако и вие сте чували малко за него, то значи това интервю ще ви бъде м...

Наистина ли трябва да се вадят мъдреците?

Дълго време хората са се нуждаели от мъдреците си, за да дъвчат нормално. Те растат на възраст между 12 и 25 години. През този период някои лекари пре...

Какво могат да кажат очите за здравето ви

От време на време, всеки има неприятни усещания в очите. За повечето от нас една здрава почивка и добър сън са достатъчни, за да възстановим зрението ...

Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнен...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

Изгорете 490 допълнителни калории с вода!

Знаете, че една чаша вода може да потуши за кратко бушуващия у вас глад. А също така и да понижи приема на калорични храни между основните хранени...

Мария Силвестър разкрива тайната на младостта и красотата

Невероятните Мария Силвестър и Миленита са посланици на серията за грижа за кожата и младостта Nivea Q10 Plus #МоетоНайХубавоВремеЕСега. Вече 19 годин...