Твоето ръководство по менструално оцеляване

 

 

ИМА НАЧИН ДА СЕ СПРАВИШ УСПЕШНО С ЖЕНСКИТЕ ПРОБЛЕМИ!

Без паника, дами, ние сме насреща за да ви помогнем да разберете кои симптоми са нормални и кои са причина за безпокойство.


Повечето от нас изпитват смесени чувства към своя цикъл. Той не е нещо, което чакаме с нетърпение, но пък откачаме, ако не дойде навреме. Това е така, защото менструацията ни е начинът, по който тялото ни съобщава, че всичко с вътрешния „водопровод” е наред, както и с контрола на раждаемостта.

И докато цикълът може да се различава не само в зависимост от жените, но и от месеците, важно е ти да знаеш кое е нормално през този период, за да може да забележиш и кое НЕ е. Необходимо е да следиш внимателно цикъла си за всякакви промени, защото те може да се окажат сигнал за сериозен здравен проблем.

ЕТО НЯКОИ НЕЩА, НА КОИТО ДА ОБЪРНЕШ ВНИМАНИЕ:

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА МЕНСТРУАЦИЯТА

Нормално е – Типичният диапазон на менструацията обхваща 22-рия до 35-тия ден и обикновено трае между 4 и 5 дни. Но не се притеснявай, ако при теб е малко по-кратък или малко по-продължителен. Ключовата характеристина на един нормален цикъл е редовността. Дори и да не е строго по нормата – например да ти тече един ден, да спре и след това отново да започне – е нормално, стига да е предвидимо.
Не е нормално – Менструация, която продължава повече от 7 дни. Твоят гинеколог може да ти предпише хапчета за регулиране на цикъла, да ти направи изследвания на кръвта, за да провери щитовидната ти жлеза или да провери за миоми, които трябва да бъдат премахнати.

КРЪВОТЕЧЕНИЕТО

Нормално е – Средната менструална кръв при една жена може да варира от 50 до 200 милилитра. Обикновено течението е по-силно през първите дни от менструацията, а след това става по-слабо. Кървенето ще бъде по-слабо, ако пиеш хапчета, предписани от гинеколога ти, а ако не пиете – може да се наложи да имате изключително тежък период един или два пъти в годината, което е нормално и възниква, когато тялото ти не е в овулация през този месец. Когато пропуснете овулация, това води до СВРЪХ произвеждането на хормона естроген, който прави маточната лигавица дебела, а менструацията по-неприятна.
Цветът на менструалната течност варира от светлочервен (когато течението е по-обилно) до тъкмокафяв (когато течението е по-слабо). Повечето жени забелязват и малки съсиреци в първите дни от менструацията.
Не е нормално – Не е нормално, когато един супер абсорбиращ голям тампон се накисне с менструална течност за час или два, не е нормално и когато ти се налага да си лягаш, омотана в кърпи. Ако тежкият кръвоизлив продължи достатъчно дълго може да доведе до анемия и дефицит на желязо в организма, което често се характеризира с умора, бледа кожа и недостиг на въздух. Виновници могат да се окажат и миоми на матката или полипи; еднометриоза – заболяване, при което лигавицата на матката се разпространява къ мдруго органи в таза и може да доведе до безплодие (лекува се с хормонална терапия, но в тежки случи може да се наложи операция); щитовиден дисбаланс; нарушения в кръвосъсирването – всички те могат да бъдат установени и лекувани от твоя лекар.

СПАЗМИ

Нормално е – Да чувстваш стягане или тъпа болка в долната част на корема или точно около таза през първите 2 дни от менструацията. Спазмите се дължат на хормона простагландин, причиняващ контракции за експулсиране на лигавицата на матката. Ето защо хапчетата, предписани от гинеколог, могат да помогнат: хапчето прави лигавицата на матката по-тънка, така че има по-малко тъкан и материал за изхвърляне и следователно по-малко спазми. Контрацептивните инжекции и имплантите изглежда, че работят по същия начин, но е хубаво да се избягват вътрематочните устройства и спирали, защото могат да направят болката и кървенето по-силни. Облекчи болката като вземеш болкоуспокояващи ( от тези, които се продават без рецепта) или нестреоидни противовъзпалителни наркотици като ...

Още от Здраве, диети и спорт

7 начина да отслабнете без да броите нито една калория

Битката с килограмите винаги е тежка. А и компаниите производители на всякакви храни и залъгалки не я правят по-лесна, инвестирайки милиарди в рек...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салат...

6 полезни практики за здраво сърце

Сърцето е жизненоважен орган в тялото. Без него животът е невъзможен. Ето защо е важно да правим всичко възможно да предотвратим заболяванията на сърц...

8 идеи да използвате пълноценно и правилно всяка чаша кафе

Почитателите на кафето се множат всеки ден, коментарите относно това вреден или полезен е кофеинът – също. Експерти по хранене, лекари и диетолози...

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...

Топ 10 модни предложения за зима 2016-2017

Блясък, дантела, кожа и разнообразие от цветове ще са най-актуалните тенденции за зима 2016/2017. Дизайнерите съветват за новия сезон да залагате на п...

Топсъветите за всеки ден, които ще облекчат живота ви

В съвременния забързан свят времето е изключително ценен ресурс и никой не иска да го губи напразно. Освен това то не може да се върне назад и трябва ...

Митове и истини в помощ на отслабването

Когато става въпрос за отслабване, май всички са експерти. Може да чуете и прочетете какво ли не и ако не сте достатъчно информирани, доста от нещ...

Как да намалите болките, ако сте прекалили с тренировката?

Искате да отслабнете и да стегнете тялото си възможно най-бързо? Нямате търпение, не искате да блъскате седмици, дори месеци наред, докато усетите кра...