Масло от ший пази мускулите при тренировка

Маслото от ший е едно от най-полезните, познати на света. Уникалните си свойства то дължи на съдържащите се в него минерали, витамини и антиоксиданти. Едно от най-ценените му свойства е, че запазва влагата в кожата, като по този начин я хидратира и предпазва от изсушаване.

Едно от предимствата му, е че с него може да се третира всяка част на тялото. То прави кожата еластична, мека и гладка. Освен това доказано премахва бръчки, тъй като, освен че хидратира, то подхранва кожата.

Тренировките са нещо важно, стига да се изпълняват по правилния начин. Първата стъпка е разгряването, което ще подготви мускулите за това, което им предстои, и ще ви предпази от разтягания и наранявания.


Втората част е същинската тренировка, а третата и най-често забравяна - отпускане на мускулите. Тя обаче е от основно значение, най-вече за техния растеж. Той се подпомага колкото от стимулацията, която се прилага по време на тренировка, колкото и от времето, необходимо им, за да си починат. През това време те се възстановяват и стават по-силни.

Напрежението, което се усеща в мускулите след края на тренировката, трябва да бъде отпуснато. А най-добрият помощник в това начинание може да е мас...

Още от Здраве, диети и спорт

Вкусна храна със супер съставки

В своята 20-годишна история „Престиж-96“ винаги се стреми към иновации и съвършенство във всичко, което прави – в развойната дейност, в производството...

Могат ли магнитните гривни наистина да помогнат?

Магнитните гривни бяха често срещан аксесоар в близкото минало, който постепенно се позагуби. И макар от тази гледна точка да се приемат за демоде...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...

8 факта за херпесите, които не знаете

Когато чуете думата "херпес" вероятно на ум ви идват 2 неща: "рана от настинка" и "гениталии". Като се има предвид, че повече от половината от населен...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

Вегетариански храни, съдържащи повече желязо от месото

Разнообразното хранене с полезни храни е ключът към доброто здраве и дълголетие. Знаете ли, че дефицитът на желязо е най-разпространеният хранителен д...

Зимната ряпа дайкон и ползите й за здравето

Дайкон е невероятен кореноплоден зеленчук. Той има редица заслужаващи внимание полезни свойства. Мощен е в превенцията на рак, засилва имунната систем...

Ядките и годжи бери подобряват кръвообращението

Циркулацията на кръвта е постоянното ѝ движение в тялото. По този начин тя осигурява основни хранителни вещества и кислород към всички органи и клетки...

7 вредни навика, повишаващи риска от диабет

Наднорменото тегло и лошите хранителни навици не са единствените фактори, повишаващи риска от диабет. Някои ежедневни привички допринасят за увеличава...