Масло от ший пази мускулите при тренировка

Маслото от ший е едно от най-полезните, познати на света. Уникалните си свойства то дължи на съдържащите се в него минерали, витамини и антиоксиданти. Едно от най-ценените му свойства е, че запазва влагата в кожата, като по този начин я хидратира и предпазва от изсушаване.

Едно от предимствата му, е че с него може да се третира всяка част на тялото. То прави кожата еластична, мека и гладка. Освен това доказано премахва бръчки, тъй като, освен че хидратира, то подхранва кожата.

Тренировките са нещо важно, стига да се изпълняват по правилния начин. Първата стъпка е разгряването, което ще подготви мускулите за това, което им предстои, и ще ви предпази от разтягания и наранявания.


Втората част е същинската тренировка, а третата и най-често забравяна - отпускане на мускулите. Тя обаче е от основно значение, най-вече за техния растеж. Той се подпомага колкото от стимулацията, която се прилага по време на тренировка, колкото и от времето, необходимо им, за да си починат. През това време те се възстановяват и стават по-силни.

Напрежението, което се усеща в мускулите след края на тренировката, трябва да бъде отпуснато. А най-добрият помощник в това начинание може да е мас...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво трябва да знаем за раждането във вода?

Раждането във вода става все по-популярно. То е по-естествено, по-лесно за майката и по-приятно. При раждането във вода болката е много по-малка. Също...

Три важни ползи от йога

Предимствата на йогата надхвърлят далече усъвършенстването на гъвкавостта. Йога носи много повече ползи за здравето, отколкото смятате. За някои от тя...

Ето как се променят гърдите ви само за месец

Няма нищо странно в това в рамките на месец гърдите ви да  имат различни форми и да се чувстват по различен начин. За да не се паникьосвате, ние ...

Тридневна диета с праскови

Лятото е сезонът, който предпочитаме за пречистване на организма. Може да хапваме в изобилие пресни плодове и зеленчуци, които ни помагат да детоксики...

Чудните свойства на черешите

Черешите са прекрасен и най-вече полезен плод. Сезонът им е в разгара си и сега е моментът да се възползвате от прекрасните им здравословни свойства. ...

Миризливи крака през лятото – как да се справим?

Галерия 21 идеи за педикюр 21 снимки През лятото краката се изпотяват по-интензивно, въпреки че носим отворени обувки или сан...

15-минутна тренировка, която ще ви накара да се чувствате като Жената чудо

Жената чудо най-сетне получи 2 часа на големия екран този месец. Тя олицетворява много неща. Амазонска сила? Тя е страхотна, феноменална и определено ...

7 признака, че тялото ви моли за помощ

Човешкото тяло е перфектен механизъм, при  който се случват много неща по едно и също време. И понякога ни дава признаци, че има нужда от помощ. ...

Храним се по малко, но често – помага ли да отслабнем?

Освен консумацията на много вода, здравословна храна и елиминирането на газираните напитки от менюто, един от най-разпространените съвети за загуб...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...