Масло от ший пази мускулите при тренировка

Маслото от ший е едно от най-полезните, познати на света. Уникалните си свойства то дължи на съдържащите се в него минерали, витамини и антиоксиданти. Едно от най-ценените му свойства е, че запазва влагата в кожата, като по този начин я хидратира и предпазва от изсушаване.

Едно от предимствата му, е че с него може да се третира всяка част на тялото. То прави кожата еластична, мека и гладка. Освен това доказано премахва бръчки, тъй като, освен че хидратира, то подхранва кожата.

Тренировките са нещо важно, стига да се изпълняват по правилния начин. Първата стъпка е разгряването, което ще подготви мускулите за това, което им предстои, и ще ви предпази от разтягания и наранявания.


Втората част е същинската тренировка, а третата и най-често забравяна - отпускане на мускулите. Тя обаче е от основно значение, най-вече за техния растеж. Той се подпомага колкото от стимулацията, която се прилага по време на тренировка, колкото и от времето, необходимо им, за да си починат. През това време те се възстановяват и стават по-силни.

Напрежението, което се усеща в мускулите след края на тренировката, трябва да бъде отпуснато. А най-добрият помощник в това начинание може да е мас...

Още от Здраве, диети и спорт

Важни факти за вашето зрение

Човек може да живее и без да вижда добре и все пак никой не иска да бъде сляп или с влошено зрение. Ето защо като за всяка част от тялото си, тряб...

Наистина ли стомахът се свива, когато ядем по-малко?

Когато се опитвате да отслабнете, може да почувствате, че стомахът ви се свива, когато ядете по-малко и сте се фокусирали върху здравословното хранене...

5 храни за по-добър слънчев загар

Постигането на перфектен слънчев загар не става само със слънчеви бани – нужна е и подкрепа отвътре. Ето защо е важно какво ядем, за да добием п...

7 причини за поява на крампи

Крампи в крайниците, най-вече в мускулите на краката, могат да се появят поради много причини. Кои са най-често срещаните сред тях?ДехидратацияДори ле...

10 симптома на рак на шийката на матката

Ракът на шийката на матката става все по-често срещан. Всяка година заболелите от страшната болест се увеличават многократно, а възрастовата граница д...

5 трика да влезете във форма неусетно

Лятото е тук и напрежението да изглеждате добре в изписаните и оскъдни дрехи става все по-силно. Ако все още не се харесвате по една или друга пр...

Храни, с които да запазим младостта (галерия)

Искаме да сме винаги млади, нали! Мечтата на повечето жени е да изглеждат перфектно, независимо дали са на зряла възраст. Някои храни имат свойството ...

3 маски за суха коса през лятото

Сухата коса се нуждае от много дълбоко хидратиране, за да се поддържа жива и лъскава. Рисковете, които носи лошата поддръжка на сухата коса са свързан...

Позитивни неща за тялото само след една тренировка

Физическата активност е от голямо значение за цялостното здраве на организма. В тялото се случват невероятни неща дори след само една-единствена трени...

Фитнес дилема: кога е най-доброто време да тренираш

СутринПлюсове1.По-лесно се изгарят мазнините. Това си има просто обяснение: до 17.00 обмяната на веществата е по-активна и организмът е настроен да из...