Компютърна игра с биофийдбек сензори намалява стреса

В България се заговори за биофидбек тренинги преди около шест години, но в страни като Щатите, Япония, Германия и др. биофийдбек е добре познат както съпътстващ терапевтичен метод срещу редица заболявания. Прилага се в работна среда при стресови професии, в университети по време на изпитни сесии и в домашна среда като лесен и приятен начин за релаксация. На практика представлява компютърни игри, които управлявате без клавиатура или мишка, а с емоциите и мислите си. Ако контролирате процесите в тялото си - правилно дишане, плавен сърдечен ритъм, ниска кожна проводимост - играта върви напред. Освен играта, на екрана виждате в реално време и показателите за тези процеси в тялото ви - това става, благодарение на малки сензори на пръстите. Може да се състезавате с кола, да строите къща, да пътувате в космоса, но придвижването напред в играта става само ако постигате правилно и здравословно функциониране на системите в тялото ви.

Методът е открит 1961 г от психолога Нийл Милър, който доказва, че работата на автономната нервна система /например сърдечния ритъм, кръвното налягане, храносмилателната дейност и др./ може да бъде управлявана съзнателно. Автономната нервна система е нашия естествен суперкомпютър, който поддържа баланса в тялото и отговаря за живота на всяка една наша клетка и орган. Повече от 95% от нервните процеси в тялото са безсъзнателни, автономни и протичат под прага на нашата будност. Биофийдбек отваря широко прозорец към нарушения на функциите, предизвикани най-често от продължително нервно напрежение и стрес. Първи прилагат биофийдбек технологията в НАСА, за да тренират астронавтите и пилотите, които са подложени на екстремно натоварване. Днес има широко приложение в терапевтичната практика на лекари, психолози, ерготерапевти, консултанти, физиотерапевти, трудови терапевти, логопеди, както и при спортисти, музиканти по цял свят. Кабинети с биофийдбек софтуер и сензори работят вече и в България при логопеди, психолози, центрове за работа с деца, консултанти по обучение на персонала и др. Биофийдбек е ефективен за лечение на различни поведенчески и физиологични нарушения - дефицит на вниманието и хиперактивност, специфични трудности в обучението, епилепсия, заекване, депресии, зависимости, тревожност, проблеми със съня, хронична болка, главоболие, високо кръвно налягане, при сърдечни проблеми и др.

Биофийдбек игрите, които се предлагат у нас за домашни тренинги са със софтуер на WildDivine, Alive и сензори на iOM и HearthMath. На екрана виждате дихателния и сърдечния си ритъм, има показатели дали ги държите" в здравословен ритъм. Ако сте притеснени, колата ви спира и другите ви изпреварват, не успявате да построите мост или да вдигнете къща - точно както е в живота - стресът ви проваля. Ако се успокоите и вкарате процесите си в здравословен ритъм - веднага напредвате в играта и изображението се възстановява. Така човекът, който играе се учи по метода на инструменталното учене - целесъобразно действи...

Още от Здраве, диети и спорт

5 от най-разпространените фитнес митове

Когато става дума за упражнения, има много препоръки и забрани и понякога се оказва напълно невъзможно да решите кой съвет да последвате и кой да ...

Д-р Людмила Емилова: Хубаво е месо да се приема не повече от веднъж седмично

„Черната чума на 21 век се причинява от неправилно хранене и неправилен начин на живот.“ Човек се грижи редовно за автомобила...

3 маски за сухи краища на косата

През зимата косата се изтощава от агресивните атмосферни условия и носенето на шапки. Резултатът е накъсана, нездрава коса, заплетени и цъфнали краища...

Как да релаксираме за 5 минути?

Пощата е препълнена с нови мейли, на които трябва да отговорим по-скоро, имаме куп ангажименти до края на деня, с които не знаем как ще се справим...

5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и н...

5 храни, които защитават мозъка от стрес

Знаете ли, че по данни на Световната здравна организация, всяка година се увеличава броят на хората, които страдат от деменция. Едни от факторите, кои...

Тайните на Ратайковски за умопомрачителна фигура

„Не съм луд фен на фитнеса“, признава Емили Ратайковски, притежателката на изключително сексапилна фигура....

Можем ли да пием вода, докато ядем?

По телевизионните предавания за здравословно хранене често казват, че е забранено да се яде и пие по едно и също време. Някои експерти обясняват, че в...

9 неща, които диетолозите искат да знаете за отслабването

Кога бе последният път, в който следвахте диета и успешна ли бе тя? В желанието си да постигнем по-добра физическа форма, често допускаме грешки в нач...

Атакувайте главоболието с тези билки

Чаша топъл чай може ефикасно да допълни борбата с различни типове главоболие. Независимо дали болката в главата е остра или се явява като хронични...