Колоезденето е тренировка за цялото тяло

Колоезденето е перфектна тренировка за цялото тяло. Мускулите се стягат, дробовете се изпълват със свеж въздух, а излагането на слънце благоприятства образуването на витамин D, който е необходим за заздравяване на цялата костна система.

Велосипедът е подвижен фитнес салон. Не само мускулите на краката се натоварват. Всички групи мускули участват в движението – от мускулите на краката и седалището, през коремните и гръдните, до мускулите на врата, раменете и ръцете.

Коремните мускули спомагат да се запази равновесие, а също така за поддържане на правилна стойка на тялото върху колелото. Мускулите на ръцете и раменете оказват опора на тялото по време на движение.

Когато имате време карайте колело сред природата. Най-подходящото време е сутрин, защото тогава се благоприятства образуването на витамин D, който предотвр...

Още от Здраве, диети и спорт

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

5 признака, че седалищните ви мускули са слаби

Говори се много за значението за укрепването на мускулите, но не се отделя достатъчно внимание на седлищните мускули, а те са по-важни, отколкото сме ...

9 странни начина да бъдете здрави

Медицината и науката ни предлагат все повече нови и странни методи за поддържане на здравето. И макар да звучат странно, те са доказали ефективността ...

3 маски за хидратирани нокти през зимата

Подхранване в условията на студения сезон...

3 билки при херпеси

Жълт кантарион...

Интересна прическа с форма на сърце

Как да си я направите?...

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Как да си приготвите черна паста за зъби вкъщи

Твърдо вярвам, че дори и оралното здраве започва с диетата. Нашите зъби са съставени от същите основни хранителни вещества и минерали, които съставляв...