Споделен спорт – подобрен резултат

В подходяща компания, всичко е по-приятно, особено спортът. При колективните занимания мотивацията е много по-голяма, а крайният резултат - много по-добър. А ако спортувате с половинката си, любовта ще ви окрили да постигнете завидна фигура.

Изборът на фитнес партньор е не по-малко важен от избора на семеен партньор или близък приятел. Или казано на спортен език: "С каквито тренираш, такъв ще станеш!"

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НЕ СА ЛИ КРАСИВИ



КОЕ ЩЕ Е НОВОТО ЗАНИМАНИЕ НА НАОМИ КЕМБЪЛ



СТРАННИ СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА



СЛЪНЧЕВ ЕФЕКТ

Какви са предимствата на колективните фитнес занимания и на тренировките с партньор?

* Тренировките с компания са много по-забавни, защото преминават в общуване, смях и закачки.

* Спортът по двойки или в групи е по-интензивен и увеличава издръжливостта на трениращите.

* Фитнесът с партньор е по-мотивиращ и дава възможност да покажете най-доброто, на което сте способни.

* Освен за мотивацията, може да помогне и за изпълнението на конкретни упражнения.

* Груповите фитнес занимания са по-безопасни. Пред зоркото око на останалите, има по-малка вероятност от претрениране, травми и крампи.

* Може да прекарвате повече време с партньора и приятелите си, докато тренирате.

Снимка: Thinkstock

* Общите интереси помагат за емоционалното сплотяване и правят двойките по-стабилни.

Компанията е важна, но какви качества трябва да притежава фитнес партньорът, за да сте си взаимно полезни в тренировките?

Спортният партньор трябва да е точен, сериозен и отговорен. Това не означава да е скучен, а да се отнася съвестно към тренировъчния процес. Всеки от спортуващите трябва да е мотивиран и амбициран да даде най-доброто от себе си, за да постигне максимални резултати. Не е задължително да е по-силен физически или по-напреднал, но желанието му за развитие е от съществено значение.

Фитнес партньорът трябва да е забавен и жизнерадостен, но в никакъв случай да не е прекалено приказлив. Целите са, за да бъдат постигани, а не да пилеем енергия по пътя към тях.

Любовта като мотиватор в спорта за двама

Какво ще кажете за спорт или фитнес, който практикувате заедно с половинката си? Не бързайте с негативните заключения, защото предимствата са много повече от недостатъците. Да тренираш с човека, когото обичаш, е изключително забавление, което си заслужава да бъде превърнато в полезно занимание.

Снимка: Thinkstock

От известно време с приятеля ми сме запалени по карането на колело и тениса, но все още ни липсва мотивация за вечерни фитнес тренировки. Практикуваме двата спорта по противоположни начини - с велосипедите сме "сговорна дружина, която планини изкачва", а с тенис ракетите воюваме за надмощие и победа.

Снимка: Thinkstock

Изберете вашия любим спорт, намерете точния партньор и резултатите няма да закъснеят. Йога, танци, джогинг, плуване... също са чудесни за практикуване по двойки. Тренирайте с желание и само в добра компания.

Още от Здраве, диети и спорт

За ефективно учене – повече информация за кратко време

Всеки има своя начин за научаване на нова информация, но проф. Кейзуке Фукуда от Университета на Торонто в Канада прави опит да установи кои метод...

Синджир в косата – новият хит в прическите

Синджирчета в косата – това не е някоя нова садо-мазо приумица, а новият хит за коса. Това е една от водещите тенденции в прическите за 2017-та година...

Панталоните от диско ерата се връщат на мода с пълна сила

През последните няколко сезона все повече от тенденциите на 80-те години се завърнаха на мода, а отскоро и широките панталони, станали известни при ди...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

Многократно използване на мазнината – безопасно ли е?

Мазнината е основна част от готвенето и поради тази причина много често една и съща мазнина се използва повече от веднъж. Дали обаче тази практика...

Как салатата ви кара да пълнеете вместо да отслабвате?

Когато следваме диета за отслабване, най-често наблягаме на салатите като най-полезни и нискокалорични. Салатата обаче може да ни накара да напълнеем,...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

6 причини ябълките да са суперполезни

Витамини, минерали, аминокиселини, пектин – всички тези важни хранителни вещества можете да намерите в един от най-полезните плодове – ябъ...