Споделен спорт – подобрен резултат

В подходяща компания, всичко е по-приятно, особено спортът. При колективните занимания мотивацията е много по-голяма, а крайният резултат - много по-добър. А ако спортувате с половинката си, любовта ще ви окрили да постигнете завидна фигура.

Изборът на фитнес партньор е не по-малко важен от избора на семеен партньор или близък приятел. Или казано на спортен език: "С каквито тренираш, такъв ще станеш!"

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НЕ СА ЛИ КРАСИВИ



КОЕ ЩЕ Е НОВОТО ЗАНИМАНИЕ НА НАОМИ КЕМБЪЛ



СТРАННИ СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА



СЛЪНЧЕВ ЕФЕКТ

Какви са предимствата на колективните фитнес занимания и на тренировките с партньор?

* Тренировките с компания са много по-забавни, защото преминават в общуване, смях и закачки.

* Спортът по двойки или в групи е по-интензивен и увеличава издръжливостта на трениращите.

* Фитнесът с партньор е по-мотивиращ и дава възможност да покажете най-доброто, на което сте способни.

* Освен за мотивацията, може да помогне и за изпълнението на конкретни упражнения.

* Груповите фитнес занимания са по-безопасни. Пред зоркото око на останалите, има по-малка вероятност от претрениране, травми и крампи.

* Може да прекарвате повече време с партньора и приятелите си, докато тренирате.

Снимка: Thinkstock

* Общите интереси помагат за емоционалното сплотяване и правят двойките по-стабилни.

Компанията е важна, но какви качества трябва да притежава фитнес партньорът, за да сте си взаимно полезни в тренировките?

Спортният партньор трябва да е точен, сериозен и отговорен. Това не означава да е скучен, а да се отнася съвестно към тренировъчния процес. Всеки от спортуващите трябва да е мотивиран и амбициран да даде най-доброто от себе си, за да постигне максимални резултати. Не е задължително да е по-силен физически или по-напреднал, но желанието му за развитие е от съществено значение.

Фитнес партньорът трябва да е забавен и жизнерадостен, но в никакъв случай да не е прекалено приказлив. Целите са, за да бъдат постигани, а не да пилеем енергия по пътя към тях.

Любовта като мотиватор в спорта за двама

Какво ще кажете за спорт или фитнес, който практикувате заедно с половинката си? Не бързайте с негативните заключения, защото предимствата са много повече от недостатъците. Да тренираш с човека, когото обичаш, е изключително забавление, което си заслужава да бъде превърнато в полезно занимание.

Снимка: Thinkstock

От известно време с приятеля ми сме запалени по карането на колело и тениса, но все още ни липсва мотивация за вечерни фитнес тренировки. Практикуваме двата спорта по противоположни начини - с велосипедите сме "сговорна дружина, която планини изкачва", а с тенис ракетите воюваме за надмощие и победа.

Снимка: Thinkstock

Изберете вашия любим спорт, намерете точния партньор и резултатите няма да закъснеят. Йога, танци, джогинг, плуване... също са чудесни за практикуване по двойки. Тренирайте с желание и само в добра компания.

Още от Здраве, диети и спорт

Нещата, които трябва да знаете, преди да решите да направите аборт

Ако сте забременели, но сте решили, че не сте готови да имате дете и на този етап няма да можете да го гледате, то за вас остава вариантът аборт. Пред...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Забравете за клечките за уши! Вижте причините

Един от основните хигиенни навици, на които учим нашите деца наред с къпането и миенето на зъбите, е да чистят ушите си. В случая обаче се оказва, че ...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Защо трябва да приготвяме печен лук поне веднъж в седмицата

Лукът е традиционен за българската трапеза продукт, който сме свикнали да присъства като добавка към сандвичи, салати, меса, супи, яхнии. Много хора о...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте......

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...