Малките хапвания по пътя към отслабването

Така наречените междинни похапвания са пръв помощник, когато например два часа преди края на работния ден усетите глад. Проблемът обаче идва, когато в такива моменти посягате към далеч не толкова здравословните вафлички, бисквитки и десертчета. Ситуацията се усложнява дори и повече, когато се опитвате да отслабнете и изпаднете в дилема дали въобще да сложите нещо в устата си между обяда и вечерята.

За щастие обаче съществуват и значително по-здравословни алтернативи за междинни похапвания, които диетолози от цял свят препоръчват. А ето и какви са те и защо са първи приятели на стройната фигура.

Ябълка и мляко
Комбинацията от една ябълка и чаша кисело мляко ще зарадва тялото ви с 10 грама чист протеин и 5 грама фибри, а в допълнение осигурява дълготрайна ситост под формата на 200 калории.

Авокадо и извара
Разрежете едно авокадо на две, премахнете костилката и върху всяка от половинките сложете извара. По желание може да добавите и някоя своя любима...

Още от Здраве, диети и спорт

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

5 различни маски за коса с кокосово масло

Ефективността на кокосовото масло в красотата се дължи предимно на една мастна киселина в него – лауриновата киселина. Тя прониква в дълбочина в...

6 освежаващи комбинации за летни напитки

Какво ще кажете за освежаваща напитка, приготвена с манго, краставица и джинджифил? Знаем, че консумацията на вода е от съществено значение, особено в...

5 основни грижи за кожата на мъжете

За голяма част от жените грижата за кожата е много важна, докато при мъжете това не е така. Повечето представители на силния пол биха похарчили го...

Добър хранителен режим и постоянство гонят паласките

Паласките са проблем за много хора, които имат по-заседнал начин на живот и рядко спортуват. Но със затоплянето на времето някои се замислят, че т...

5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за...

Трупате килограми – помислете как се храните на работа

Натрупали ли сте повече излишни килограми през последните месеци? Това може да се дължи на здравословни проблеми, храненето през зимните месеци ил...

Лунички на очите? Да, възможно е и не бива да ги игнорирате!

Има хора, които харесват луничките и такива, които ги мразят, но тук става дума за лунички по тялото и лицето. А знаехте ли, че може да имате лунички ...

Защо хората, които плачат, са много по-силни?

Повечето хора са склонни да сдържат сълзите си, когато са тъжни или ядосани, а да изразяват само онези емоции, които са окачествявани като „добри“...

По-важен ли е сънят от здравословното хранене?

Ежедневието на модерния човек е белязано от огромна липса на достатъчно сън. Работата, ангажиментите, семейството, децата, всичко, което съпътства наш...