Упражнения против бричове

Да се отървете от неприятните бричове, които загрозяват фигурата ви, не е непосилна задача. Необходимо е само да проявите постоянство и скоро резултатите ще бъдат налице, а това ще ви даде стимул да продължите в тази посока.

Бричовете се премахват със системни гимнастически упражнения, но ако към тях добавите и масажи, ефектът ще е още по-добър. Тук ще ви предложим един подходящ комплекс, който е добре да изпълнявате всеки ден или поне през ден.

1. Застанете в изправено положение, като се хванете с една ръка за някаква стабилна опора. Свийте единият крак в коляното и го разгънете встрани. Повторете няколко пъти първо с единия, после с другия крак.

2. Заемете разкрачен стоеж и разтворете ходилата встрани. От това положение клякайте и се изправяйте бавно. Трябва да усещате напрежението в мускулите. Повторете около 5-6 пъти. Ако изпълнявате правилно упражнението, бързо ще почувствате умора. ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Колко често трябва да сменяме тампона при месечния цикъл?

Ако сте предпочели тампона пред превръзката за вашата менструация, то тази информация ще ви е полезна. С превръзката е лесно да се разбере кога трябва...

Суперхрани за здраво сърце

Какво ядохте днес? Имаше ли в менюто ви суперхрани? Забързаното ежедневие и хапването на крак сякаш ни карат да забравяме кои полезни и вкусни храни е...

5 вида менструални болки

Менструалните болки са ужасни, но обикновено не са нещо, за което трябва да се притесняваме. За съжаление обаче има случаи в които тези болки издават ...

Простички неща, които ще ви отърват от стомашните болки

Когато нещо със стомаха ни не е наред, това се отразява на настроението ни, на апетита ни и на цялостното ни състояние. Ето защо е толкова важно този ...

Можем да стегнем тялото за няколко минути на ден

Редовната физическа активност ни прави по-красиви, чувстваме се и по-добре. Освен това намалява рискът от развитие на различни състояния, като сър...

Истината за перфектното ѝ тяло

Прелистването на милиони снимки в интернет на момичета с перфектно тяло привлича вниманието на хиляди потребители в социалните мрежи. Но какво се ...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...