Кои са причините за постоянното чувство на глад

Гладът е съвсем нормално усещане, особено ако не сте яли дълго време или след уморителен физически труд. Но понякога може да сте гладни, без значение колко често се храните или какво количество храни и напитки сте приели. Консумирането на прекалено голямо количество храна, известно като преяждане, води до дискомфорт и трупане на излишни килограми. За да се избегне това, трябва да достигнете до корена на проблема и да се стараете да не повтаряте грешките си в бъдеще.

Нека разберем какви са причините за постоянния глад:

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗАЩО ДА ВНИМАВАМЕ СЪС ЗАХАРНИТЕ НАПИТКИ



ЧУПЕНЕТО НА ТАБЛЕТКИ МОЖЕ ДА Е ОПАСНО



КАК МОЖЕМ ДА ГОРИМ КАЛОРИИ, ДОКАТО СЕДИМ?



ВКУСНИТЕ ИТАЛИАНСКИ БРАТОВЧЕДИ

Ако сте склонни да пропускате закуската, прекъснете този навик. Закуската е най-важното хранене за деня. Опитайте се да закусвате редовно и кръвната ви захар ще се стабилизира, така че няма да пожелавате различни храни през деня.

Има някои моменти, когато вашият ум може да ви подведе. Това означава, че не трябва да се яде всеки път, когато се чувствате гладни; може би тялото ви е дехидратирано и просто му трябва малко вода. Симптомите на глад и обезводняване са почти едни и същи, така че лесно може да ги объркате.

Ако често хапвате храна, съдържаща празни калории, не се учудвайте, че ще сте пак и пак гладни. За вас ще е по-добре, ако премахнете празни калории от диетата си, тъй като те могат да бъдат вредни за вашето здраве. Преминете към здравословни ястия, които са пълни с хранителни вещества и различни витамини и ще забележите скоро, че апетитът ви се променя.

Снимка: Thinkstock

Редовният сън е един от основните неща, които трябва да си осигурявате, за да бъдете здрави, красиви и енергични. Апетитът е силно зависим от това колко спим. Ако не получавате достатъчно сън, тялото ви ще бъдат изчерпано и ще изисква допълнителна енергия. Всичко това ще доведе до постоянно чувство на глад.

Съществуват и други причини за постоянния глад. В случай, че не може да преодолеете това усещане, би било разумно да се обърнете към вашия лекар, който да прецени какво не е наред с вас. Например, чувството за глад може да бъде сигнал за диабет. Когато знаете причината, можете да разрешите проблема ефективно.

Постоянният глад е знак, че сте направили определени грешки или имате някакво заболяване. За да се предпазите от нежелани последствия, не отлагайте вашия проблем за утре. Започнете да действа още сега!

Още от Здраве, диети и спорт

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

Диетата на Моника Белучи

Моника Белучи е една от най-красивите жени на всички времена. Актрисата дължи красотата си не само на ежедневните рутинни грижи, но и на храната, коя...

Вижте прическата, която се превърна в хит

Плитките ще са водещи в тенденциите за прически за 2017-а година. Във всичките си варианти, те ще бъдат част от нашата ежедневна, морска, парти или по...

6 причини ябълките да са суперполезни

Витамини, минерали, аминокиселини, пектин – всички тези важни хранителни вещества можете да намерите в един от най-полезните плодове – ябъ...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

Предмети, които не трябва да давате никога назаем

Ние, жените, обичаме да си разменяме различни предмети и дрехи. Това ни прави още по-близки и закрепва приятелството ни. Но има някои, които не бива н...

Диета за вечна младост: Какво яде 63-годишната Кристи Бринкли

Кристи Бринкли беше един от най-сексапилните топмодели през седемдесетте години на миналия век. Днес чаровната американка е на 63 години, но продължав...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...

5 храни с неочаквано много сол

Тъй като повечето от нас са наясно с рисковете от консумацията на големи количества сол, се стремим да ограничаваме приема ѝ. Проблемът е, че солт...