Кои са причините за постоянното чувство на глад

Гладът е съвсем нормално усещане, особено ако не сте яли дълго време или след уморителен физически труд. Но понякога може да сте гладни, без значение колко често се храните или какво количество храни и напитки сте приели. Консумирането на прекалено голямо количество храна, известно като преяждане, води до дискомфорт и трупане на излишни килограми. За да се избегне това, трябва да достигнете до корена на проблема и да се стараете да не повтаряте грешките си в бъдеще.

Нека разберем какви са причините за постоянния глад:

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗАЩО ДА ВНИМАВАМЕ СЪС ЗАХАРНИТЕ НАПИТКИ



ЧУПЕНЕТО НА ТАБЛЕТКИ МОЖЕ ДА Е ОПАСНО



КАК МОЖЕМ ДА ГОРИМ КАЛОРИИ, ДОКАТО СЕДИМ?



ВКУСНИТЕ ИТАЛИАНСКИ БРАТОВЧЕДИ

Ако сте склонни да пропускате закуската, прекъснете този навик. Закуската е най-важното хранене за деня. Опитайте се да закусвате редовно и кръвната ви захар ще се стабилизира, така че няма да пожелавате различни храни през деня.

Има някои моменти, когато вашият ум може да ви подведе. Това означава, че не трябва да се яде всеки път, когато се чувствате гладни; може би тялото ви е дехидратирано и просто му трябва малко вода. Симптомите на глад и обезводняване са почти едни и същи, така че лесно може да ги объркате.

Ако често хапвате храна, съдържаща празни калории, не се учудвайте, че ще сте пак и пак гладни. За вас ще е по-добре, ако премахнете празни калории от диетата си, тъй като те могат да бъдат вредни за вашето здраве. Преминете към здравословни ястия, които са пълни с хранителни вещества и различни витамини и ще забележите скоро, че апетитът ви се променя.

Снимка: Thinkstock

Редовният сън е един от основните неща, които трябва да си осигурявате, за да бъдете здрави, красиви и енергични. Апетитът е силно зависим от това колко спим. Ако не получавате достатъчно сън, тялото ви ще бъдат изчерпано и ще изисква допълнителна енергия. Всичко това ще доведе до постоянно чувство на глад.

Съществуват и други причини за постоянния глад. В случай, че не може да преодолеете това усещане, би било разумно да се обърнете към вашия лекар, който да прецени какво не е наред с вас. Например, чувството за глад може да бъде сигнал за диабет. Когато знаете причината, можете да разрешите проблема ефективно.

Постоянният глад е знак, че сте направили определени грешки или имате някакво заболяване. За да се предпазите от нежелани последствия, не отлагайте вашия проблем за утре. Започнете да действа още сега!

Още от Здраве, диети и спорт

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Сауната предпазва от деменция

Освен, че намалява кръвното налягане и по този начин предпазва от сърдечносъдови болести, престоят в сауната помага и в борбата срещу деменция и А...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Най-добрите домашни средства срещу инфекция на синусите

Около 37 милиона американци страдат от синузит. Те знаят колко неприятно и дразнещо би могло да бъде това възпаление, което причинява главоболие и ви ...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Ако пръстите ви побеляват в студа: Съвети при лошо кръвообращение

При лошо кръвообращение сред първите неща, които специалистите ще ви посъветват, е да откажете цигарите, ако сте пушач. Тютюнопушенето свива кръвоносн...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...