3 рецепти за напитки за бременни

Когато жената е бременна, най-трудно е храненето сутрин.

Гаденето съпътства живота ви особено през първите месеци на бременността. Плодовите или зеленчукови нектари са изключителни помощници в тези случаи. Инвестирайте една дребна сума и си купете блендер – закуските ви ще бъдат готови за няколко минути. Слагайте всички съставки в него и пускайте на висока скорост за 1 минута. Всъщност повече време отнема да подготвите плодовете и добавките, отколкото самото бъркане. Ето и рецептите, които ви предлагаме:

Ягоди с течен шоколад

Две чаши и половина добре измити ягоди;

Половин чаша прясно мляко;

3 супени лъжици течен шоколад;

Една шипка канела.

Напитката няма нужда от повече подслаждане, тъй като в течния шоколад има достатъчно захар, но ако желаете и не сте на диета – добавете една лъжичка стевия или мед за по-здравословен избор.

Боровинки и други плодове

1 банан;

1/2 чаша ягоди;

1/2 чаша боровинки;

1 чаша айран, приготвен от малко кисело мляко и малко изворна вода;

По желание – подсладете допълнително.

Пресен джинджифил, кайсия и ябълка

Джинджифилът помага за облекчаване на гаденето, а кайсиите съдържат витамини А и В, калий, както и антиоксиданти и аминокиселини – триптофан, каротеноиди, ликопен. Изключително полезни и помагат против запек

3 кайсии;

1 ябълка;

1 малък стрък целина;

2 чаши пресен спанак (или други зелени листа – коприва, киселец, лапад, а може и зеле);

1 чаена лъжичка настърган пресен джинджифил;

1/2 чаша вода.

Хранителното съдържание на тази напитка е: калории: 122, мазнини: 0,5 гр, протеини: 3.7 грама, въглехидрати: 31,1 грама, калций: 11%, витамин A: 111%, витамин C: 65%.

Правете здравословен избор за храната по време на бременността си, за да имате здраво дете!

НИСКОКАЛОРИЧНА НАПИТКА – НЕВЕРОЯТНА КОМБИНАЦИЯ ЗА ЗДРАВЕ!

Още от Бременност

Всяка бременна ще оцени тези трикове (галерия)

  Галерия Хитри трикове за бременни 17 снимки По време на бременността животът на една жена може да се стъжни. Изменени...

Най-първите и скрити сигнали за настъпващо раждане

Бременните жени, раждащи по нормален път, често се питат за симптомите и сигналите на настъпващото раждане. Не всички жени успяват да забележат малкит...

9 съвета за бременни жени по време на празниците

Бременността през ноември, декември и януари прави празниците още по-специални. Празниците винаги са хубави- малко време, прекарано с близките, подаръ...

Амал Клуни е бременна с близнаци

Амал Клуни е бременна с близнаци и дори знае, че очаква момче и момиче, твърди изданието InTouch Weekly, цитирано от Daily Mail. Още по темата ...

Особени симптоми по време на бременност

Бременността е особен период от живота на една жена. Той е белязан с редица промени в тялото и организма, които понякога се струват изключително стран...

Неща, които да преосмислите, ако искате да забременеете по-лесно

Неуспешните опити за зачеване тласкат много двойки да побързат да се консултират с лекар. Преди да се впуснете в медицински прегледи и процедури обаче...

Д-р Енчев ще направи корекции на Теди Велинова след раждането

Теди Велинова и д-р Ангел Енчев очакват второто си дете през април, съобщиха самите те вече официално. Известната двойка има един син, Филип, на 3 год...

Аксесоари за гърди по време на кърмене

Кърменето е естествен процес, но за жалост не при всички майки протича гладко и без известни неразположения. Още преди раждането или в първите дни сле...

Чай от листа от малина помага през бременността

Малините са много полезен плод. В тях има голямо количество витамини и полезни вещества. Чаят от листа от малина е изключително полезен за бременни же...

Как да се справите с умората през бременността?

Умората по време на бременността е проблем, с който повечето бременни жени се сблъскват. При някои тя трае само в началото на бременността, при други ...