2 сутрешни грешки, които ни пречат да отслабнем

Добрият метаболизъм е основен фактор за хубавата фигура. Ако нашият метаболизъм е слаб, това води до натрупване на мазнини и увеличаване на теглото. Неговата скорост се влияе най-вече от генетичните фактори и възрастта. И макар те да не подлежат на нашия контрол, има много начини, с които да подсилим метаболизма. Но днес ще ви запознаем с 2 огромни грешки, които правим сутрин и които водят до неговото забавяне. Съответно и до проблеми с килограмите.

Грешка 1 - не закусваме! Ако попитате няколко дами и господа с наднормено тегло дали закусват, повечето от тях ще ви отговорят отрицателно. Прескачането на закуската води само до едно - забавяне обмяната на веществата! Тъй като на тялото не е предоставена храна, сигналите към мозъка са да пести енергия. Съответно мазнините се складират, вместо да се изгарят. Трябва да хапнем в рамките на един час след събуждане. Така ще засилим метаболизма и ще предотвратим натрупването на мазнини.

Грешка 2 - не се упражняваме! Има хора, които не само не правят сутрешна гимнастика, но дори гледат на нея с насмешка. Кратката тренировка сутрин може да свърши чудеса с тялото ни! Дори някои специалисти съветват ...

Още от Здраве, диети и спорт

Може ли наистина инфрачервената сауна да ви помогне да отслабнете?

Може ли наистина мазнините да изчезнат, чрез потене? Звучи прекалено хубаво, за да е истина. Но се твърди точно това за инфрачервените сауни, които се...

Какво представлява хистеректомията и колко често срещана е при младите жени?

Какво представлява хистеректомията? Хистеректомията е операция за отстраняване на матката, често се свързва с по-възрастни жени, но се налага да се......

8 ползи от семената от резене

Семената от резене или див копър са невероятно полезни. Произходът им се корени в Индия. Днес тя е един от най-големите износители на семена от резене...

Колко често трябва да тренирате дупето, за да има резултат?

Има куп причини да тренирате седалищните мускули, сред които – здрави бедра, които да стабилизират таза и секси дупе, разбира се. Упражненията за ...

5 скрити симптома на ендометриоза

Ендометриозата е заболяване, което предизвиква вътрешната обвивка на матката да се установи извън маточните стени. Тази тъкан може да премине в област...

Нормално ли е да имате косми по зърната?

За всички, които си мислят, че е странно и необичайно да растат косми по зърната ето една новина: нормално е! Това е абсолютно естествено и не зас...

5 скрити симптома на ендометриоза

Ендометриозата е заболяване, което предизвиква вътрешната обвивка на матката да се установи извън маточните стени. Тази тъкан може да премине в област...

Как ноктите индикират за здравето ни?

Ноктите ни са подложени на какво ли не– лакираме ги, слагаме им гел, замърсяваме ги с различни препарати, удряме ги. Това може да доведе до ненужн...

Съвети как да премахнем лошия дъх

Лошият дъх е проблем, който притеснява много хора, но рядко става тема за разговор и още по-рядко бива окончателно разрешен. Кои са причините за лошия...

Ранни симптоми на ревматоиден артрит

Болки в ставите, подуване, парене, възпаление, скованост, износване на ставното вещество или по-точно ставния хрущял, са все класически симптоми на ар...