2 сутрешни грешки, които ни пречат да отслабнем

Добрият метаболизъм е основен фактор за хубавата фигура. Ако нашият метаболизъм е слаб, това води до натрупване на мазнини и увеличаване на теглото. Неговата скорост се влияе най-вече от генетичните фактори и възрастта. И макар те да не подлежат на нашия контрол, има много начини, с които да подсилим метаболизма. Но днес ще ви запознаем с 2 огромни грешки, които правим сутрин и които водят до неговото забавяне. Съответно и до проблеми с килограмите.

Грешка 1 - не закусваме! Ако попитате няколко дами и господа с наднормено тегло дали закусват, повечето от тях ще ви отговорят отрицателно. Прескачането на закуската води само до едно - забавяне обмяната на веществата! Тъй като на тялото не е предоставена храна, сигналите към мозъка са да пести енергия. Съответно мазнините се складират, вместо да се изгарят. Трябва да хапнем в рамките на един час след събуждане. Така ще засилим метаболизма и ще предотвратим натрупването на мазнини.

Грешка 2 - не се упражняваме! Има хора, които не само не правят сутрешна гимнастика, но дори гледат на нея с насмешка. Кратката тренировка сутрин може да свърши чудеса с тялото ни! Дори някои специалисти съветват да планираме няколко минути упражнения сутрин, вместо няколко часа в залата следобед. 4-5 минути гимнастика сутринта ще накарат организма ни да много по-бързо да изгаря калориите. Освен това ще ни освежи и тонизира. Ще отпусне схванатите мускули и определено ще ни накара да се чувстваме много, много добре. Повтаряме - само няколко минутки сутрин и ще останете удивени от резултатите!

Вижте още:

Ефикасна кардио тренировка за загуба на излишните килограми

Какво да хапвате преди и след тренировка?

Още от Здраве, диети и спорт

Как да подобрите гъвкавостта си

Гъвкавостта е важна за нашето тяло. Тя ни дава възможността да се движим по-свободно, подобрява кръвообращението, еластичността на кръвоносните съдове...

Забравете за клечките за уши! Вижте причините

Един от основните хигиенни навици, на които учим нашите деца наред с къпането и миенето на зъбите, е да чистят ушите си. В случая обаче се оказва, че ...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...