Какво наистина пише на етикетите на храните

Умението да се четат етикетите на храните и напитките помага изключително много, когато искате да направите най-добрия избор за вас и вашето семейство. Естествено, не всеки здравословен продукт има етикет, например плодовете и зеленчуците, но всички пакетирани храни са длъжни да притежават такъв.

Именно по тази причина е хубаво да знаете какво да търсите на етикета. Обикновено стандартните такива съдържат:

Дозировка
Съдържанието на хранителни вещества в 100 грама не може да ви говори много, ако не знаете какво количество от храната ще консумирате. Етикетите на някои продукти съдържат информация за препоръчителната дневна доза или порция, а не за цялата опаковка.

Хранителни вещества
Етикетите на храните трябва да съдържат всички калории, общото съдържание на мазнини, натрий, въглехидрати, диетични фибри, захари, белтъчини, желязо, витамини и калций.

Съставки
Съставките би трябвало да са изброени по количествен признак. Ако се съдържа голямо количество захар, то на първо място трябва да се постави именно тя.

Тук е моментът да се отбележи, че захарта и солта не винаги са наричани с тези ...

Още от Рецепти

Пица капричоза

Представяме ви рецепта за вкусната пица Капричоза. Ще са ви нужни: тесто за пица няколко парчета шунка 200 гр. гъби доматен сос 100 гр. моцарела 5 ч...

Канелени рула с глазура от крема сирене

В голяма купа смесете 2 чаши мляко, ½ чаша разтопено масло, ½ чаша захар. Разбъркайте с вилица. Добавете маята, изчакайте 1 минута, за д...

Вкусна нискокалорична кайсиева торта

Започва се с приготвянето на крема: 1. Смесваме желатина със 100 мл вода и оставяме настрани да се разтвори добре. 2. Разполовяваме кайсиите и ги почи...

Пица с 4 вида сирена

Пресейте брашното в купа и направете в средата кладенче. Разтворете маята в млякото и я изсипете при брашното. След това разбийте яйцата с една чаена ...

Гръцко саганаки със скариди

Нарежете лука и чесъна на много ситно. Загрейте мазнината в дълбок тиган и ги запържете вътре. Добавете ригана към лука и чесъна, разбъркайте. Залейте...

Видео рецепта: Плодово желе

Лек летен десерт...

7 храни, които се борят с възпалението

Независимо дали става дума за болки, скованост, главоболие, нарушено храносмилане, стомашни болки, вируси, ниска енергия, наддаване на тегло, обикнове...

Разнообразни рецепти за гювеч

Гювечът е едно от най-обичаните ястия в нашата кухня. Вижте някои разнообразни и много вкусни рецепти за приготвяне на тази любима гозба. Овчарски гюв...

Как да приготвите зеления фасул?

Зеленият боб е един от най-вкусните зеленчуци, но за съжаление можем да му се наслаждаваме само няколко седмици през годината. Сега сме в сезона на зе...

Скариди на тиган в марината

Сложете в купа всички съставки за марината и ги разбъркайте добре. Сложете в нея скаридите, отново разбъркайте и ги оставете да престоят в хладилник з...