Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате

Когато става въпрос за сутрешното хранене, често хората го пропускат. Някои просто не са гладни толкова рано сутрин, други нямат време, защото бързат за работа. Закуската е изключително важна, тъй като дава на тялото силен тласък и ви зарежда с енергия за деня. Ако не сте от хората, които обикновено закускват, можете да хапвате ето тези неща:

Овесени бисквити с банан

Pop Sugar Photography

Тези бисквити са чудесна лека закуска, ако ви се налага да ядете в движение. Можете да ги приготвите в неделя, за да спестите време през седмицата. Ако искате да включите и протеини в закуската, добавете кисело мляко.

Тост с авокадо

Pop Sugar Photography

Тостът с авокадо е друг чудесен начин да закусите. Авокадото има здравословни мазнини и протеини. То стимулира мозъчната дейност и засища.

Протеинов шейк с бадеми и шоколад

Pop Sugar Photography

За сутрините, в които изобщо не сте гладни, можете да пиете, вместо да ядете. Протеиновите шейкове имат достатъчно протеини и полезни мазнини. Протеиновият шейк ще ви засити до следващото хранене.

Бъркани яйца със спанак и сушени домати

Pop Sugar Photography

Нужни са само няколко минути, за да си направите бъркани яйца. В тях можете да добавите всякакви зеленчуци. ...

Още от Рецепти

Пилешка салата "Пина Колада"

Ако сте си помислили, че в тази пилешка салата ще има ром, съжаляваме, но ще ви разочароваме. Но има пиле, кокос, ананас и тропически дресинг, който н...

Тарта с извара и шоколад

Изсипете брашното в тавичка и направете кладенче. В него постепенно сложете всички съставки и омесете тесто, което трябва да се получи маслено и малко...

Апетитни рецепти за пица и паста

Можем да ги хапваме по всяко време, в различни вкусови комбинации и никога няма да ни омръзнат. Обичате ли паста и пица? За вашите специални моменти, ...

Салата Антипасти

Антипасти е понятие, което идва от италианската кухня и всъщност означава предястие. То може да бъде топло или студено- колбаси, сирена, зеленчуци и т...

11 рецепти за кексове с глазура и топинг

Кексовете и мъфините са любим десерт на много хора. Още по-хубави са, когато са украсени с глазура и топинг. За да погалите сетивата си подобаващо сме...

8 храни с пребиотици, които да включите в диетата си

Всички знаем, че пробиотиците (живите бактерии в храни като кисело мляко и кисело зеле) са полезни за нас. Но хората пропускат един факт за пробиотици...

Ето какво можете да ядете сутрин, ако обикновено не закусвате

Когато става въпрос за сутрешното хранене, често хората го пропускат. Някои просто не са гладни толкова рано сутрин, други нямат време, защото бързат ...

Паста с песто, бекон и аспержи

Комбинацията бекон и аспержи е изключително вкусна. Ето как да си приготвите паста с песто, бекон и аспержи: Необходими продукти: 1 пакет паста 2 стръ...

Рулца от тиквички със зеленчуци

Една бърза, лесна и вкусна лятна рецепта, с която ще изненадате приятно близките и гостите си! Ще ви бъдат необходими: Тиквички......

Картофена супа с праз лук

Нарежете праз лука на ситно. Загрейте маслото в тенджера. Запържете и задушете лука в него. Разбърквайте непрекъснато, за да не загори. Обелете и наре...