Страхотни тренировки на открито, които са ефективни и безплатни

Много хора плащат високи такси във фитнес залата. Плащаме за групови тренировки, личен треньор и т.н. Всичко това е страхотно, но през лятото е абсолютно излишно. Разходите са много, така че ако можете да спестите малко пари, защо да не го направите?! През летния сезон имаме възможността да тренираме навън и да се радваме на чистия въздух и слънцето. Ще ви предложим няколко тренировки на открито, които са много ефективни и безплатни:

1. Туризъм

В зависимост от това къде живеете, може да не сте заобиколени от увлекателни еко пътеки. Но пък във всеки град има поне един парк. Дългата разходка се счита за кардио тренировка, което е страхотно. Освен това, ще бъдете заобиколени от зеленина, което ще ви зареди с енергия.

2. Високоинтензивната интервална тренировка HIIT

Ако не искате да прекарате твърде дълго време на слънце, HIIT тренировката може да бъде точно това, от което се нуждаете. Не е нужно да разполагате с оборудване, защото има хиляди упражнения, които са само с телесно тегло. Нужни сте само вие, мотивираща музика и равно пространство.

3. Интервално бягане

За много хора, тичането на пътеката е много по-лесно от това навън. Но можете да постигнете същите резултати, ако бягате навън.

4. Плуване

Плуването в различни водни басейни е най-приятният начин за спортуване през лятото. Едновременно ще се радвате на слънцето, ще се разхлаждат...

Още от Здраве, диети и спорт

Страхотни тренировки на открито, които са ефективни и безплатни

Много хора плащат високи такси във фитнес залата. Плащаме за групови тренировки, личен треньор и т.н. Всичко това е страхотно, но през лятото е абсолю...

Цикълът ти съсипва лицето?

Достатъчно неприятно е, че бушуващите хормони развалят настроението, но трябва ли да правят същото и с кожата ти?...

5 вида полезни чайове

Чаят е сред най-популярните напитки в световен мащаб наред с водата и кафето. Той има множество ползи, които дължи на невероятните си активни съставки...

Полезни алтернативни заместители на олиото

Олиото определено не се нарежда на първите места в класацията за здравословни мазнини по много причини. Рафинираното слънчогледово олио е неколкократн...

Диета само с диня. Какви са опасностите?

Монодиета с диня. Що е то? Монодиетите представляват режим на хранене, при който за даден период от време приемаме само един-единствен вид храна. ...

Кои са вредите на продължителното седене?

Над 80% от българите работят на стол. Голяма част от тях пътуват в седнало положение и не се движат много през деня. Освен това използват електрон...

Трикове за красота с кокосово масло

Кокосовото масло е богат източник на хранителни вещества за цялото тяло. Заради противовъзпалителните му и антибактериални свойства то се използва шир...

Интензивна тренировка за цяло тяло, за да изглеждате добре на плажа (ВИДЕО)

Лятото вече е тук и всички ходим на море, басейни и други места, на които телата ни се виждат. Ето защо всички искаме да изглеждаме перфектно по банск...

България с две победи над Русия в професионалния турнир по карате киокушин

България надделя над Русия с две победи в професионалния турнир по карате киокушин WFKO Grand Prix 2018, който се проведе на 4 юли, в рамките на л...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...