Защо не можете да спите нощем?

Около 15% от населението страда от безсъние. Хората се нуждаят от около 8 часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. Ние проучихме причините за безсъние.

1. Множествена склероза

Учените от Калифорнийския университет проведоха проучване, което показва връзка между множествената склероза и безсънието. В проучването участват 2300 души с множествена склероза и 70% от тях имат разстройство на съня.

Заедно с чувството на умора (отличителна черта на множествена склероза) човек не може да заспи в продължение на поне 30 минути. Те често трябва да приемат хапчета за борба с безсънието им. Хората на възраст от 20 до 50 години са в рисковата група.

2. Стрес

Доказано е, че стресът причинява безсъние. Начинът, по който човек приема случващото се около него, засяга качеството на съня. Ако стресът е постоянен, безсънието може да стане хронично.

3. Енергийни напитки

Консумацията на енергийни напитки се е увеличила през годините. Енергийните напитки правят хората по-силни и по-издръжливи, но нарушават качеството на съня и имат редица вредни ефекти върху здравето. Тези напитки съдържат кофеин, който стимулира централната нервна система.

4. Астма

Екип от изследователи от университета в Питсбърг е установил, че безсънието е широко разпространено при възрастни с астма. 37% от пациентите, които имат проблеми с дишането, също имат нарушения на съня.

Учените смятат, че е много важно пациентите с астма да лекуват безсънието си възможно най-бързо.

5. Инсулт

Проучване, проведено от учени от Университета в Съри, показва, че пациентите, които имат инсулт, също имат проблеми със съня, които оказват влияние върху качеството на живот като цяло. Изследователите вярват, че проблемите със съня, изпитвани от пациентите с инсулт, се дължат на редица фактори, които допринасят за това, като по-голямо психическо напрежение, болка и дискомфорт, както и намалени нива на физическа активност.

Значениет...

Още от Здраве, диети и спорт

5 начина да пиете достатъчно вода през деня

Всяка година по това време лекарите предупреждават, че хидратацията на тялото е много важна и за целта трябва да приемаме достатъчно вода. Тя конт...

Диетолози алармират: Диетите са опасни!

За пореден път диетолози предупреждават колко опасни могат да бъдат диетите. Строгите диети с лишаване на организма от основни хранителни вещества...

5 "мързеливи" летни тренировки

Нека бъдем честни, понякога е прекалено горещо, за да тренираме. Ако не искате да пропуснете напълно деня, просто се старайте да се движите достатъчно...

Вдишай добри вибрации с помощта на ароматерапията

Помирисваш ли ухания въздух? По-мотивиран понеделник, ползотворна сряда и отпускащ петък. Получаваш ги с помощта на ароматерапията....

Главоболие в жегата – как да се справите?

Лятото е любим сезон за малки и големи. Тогава се зареждаме с най-хубавия „витамин“ за тялото – морето. Но докато за едни горещините са време за в...

Как правилно да правим клекове?

Клякането е едно от основните движения, които тялото ни може да прави. То ни е необходимо в ежедневието, но клековете са и подходяща ефективна трениро...

Страхотни тренировки на открито, които са ефективни и безплатни

Много хора плащат високи такси във фитнес залата. Плащаме за групови тренировки, личен треньор и т.н. Всичко това е страхотно, но през лятото е абсолю...

5 странични ефекта на млечните продукти

Ако сте любители на млечните храни, колко често ги консумирате? Лактозната непоносимост е нещо, за което всички сме чували, но честата консумация на м...

Грешки, които правите при ходене

Ходенето е нещо, на което малцина обръщат специално внимание. Това е естествен процес, който се превръща в събитие, само когато детето проходи за ...

Средиземноморската диета – важна за хората с остеопороза

Придържането към режим с много плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, зехтин и риба може да намали загубата на костна маса само за 12 месе...