7 вредни храни, които често даваме на децата си

Много деца започват да ядат храни, които съдържат много захар в много ранна възраст. Това кара вкусовите рецептори на детето да намалят чувствителността си, така че нормалната храна вече не изглежда привлекателна за тях. Съществуват и храни, които децата не трябва да ядат, поради физиологичните характеристики на тяхното тяло.

Ето кои привидно здравословни храни не бива да бъдат давани на децата:

1. Сок

Соковете са популярни сред децата от различни възрасти. Те са удобни и се предлагат в ярки опаковки. Но това е мястото, където преимуществата на пакетирания сок завършват. Чаша сок съдържа 5-6 чаени лъжици захар. Разтворената захар незабавно се абсорбира в кръвта, което е лошо за метаболизма на въглехидратите.

Американската академия по педиатрия препоръчва да се яде плод вместо да се пие сок. Благодарение на фибрите в плодовете, сокът се абсорбира постепенно. Можете също така да опитате да ги накарате да пият прясно изцеден сок или смуути.

2. Плодово кисело мляко

За да изберете здравословно кисело мляко, трябва да прочетете съставките. Първо, не купувайте кисело мляко, което не се съхранява в хладилника, а на открити рафтове. Второ, купувайте натурално кисело мляко вместо плодово.

Плодовите кисели млека съдържат много захар, мазнини и калории, което води до наднормено тегло и повишава риска от диабет.

3. Зърнени закуски

Мюсли, зърнени закуски и други подобни храни изглеждат много здравословни в рекламите, които твърдят, че съдържат много витамини и минерали. Всъщност тези храни не съдържат никакви здравословни елементи. Но това, което те съдържат, е много захар. Всички здравословни елементи на царевицата, пшеницата и овеса се отстраняват по време на производството и остават само въглехидрати.

Много е трудно да се засити гладът с тази храна, така че само няколко часа по-късно детето ще бъде гладно отново. Добър заместител е овесената каша. Можете да добавите п...

Още от Рецепти

Патладжани с домати и магданоз на фурна

Нарежете патладжаните и доматите на колелца. Подредете в тава патладжаните и ги осолете. Оставете ги настрана за 30 минути, за да пуснат горчивината с...

Макарони със спанак и грюер

В голяма тенджера разтопете маслото. В него запържете лука. Гответе няколко минути, докато стане прозрачен. Към него добавете брашното и разбърк...

Макарони със сирене по италиански

Едно американско ястие с малко италиански привкус. Ето как да си направите макарони със сирене по италиански. Необходими продукти: 500 гр. наденица 1 ...

Как да си приготвим балсам за устни?

Ако обичате да ползвате балсами за устни или имате сухи части на кожата - ще се влюбите в този балсам. А представете си как ще ви се зарадват всич...

10 от най-добрите храни за изгаряне на мазнини и тонизиране

Здравословното хранене е от основно значение за загубата на тегло, но има някои храни, които могат да ни помогнат да изгорим повече мазнини. Ето кои.....

Салата с кисели краставички и паста

Ще ви представим рецептата за една много вкусна салата с паста и кисели краставички.  delish Необходими продукти: сол 1 пакет макарони (панделки)...

Домашни питки за бургер

В малка тенджера загрейте млякото, водата, маслото. Нека котлонът да е на средна температура. В отделна голяма купа смесете 1 и ¾ части от браш...

Картофена салата с грах и див чесън

Сварете картофите с подсолена вода и след като са готови може да ги обелите и нарежете на колелца или кубчета като за картофена салата. Сложете ги в ...

Салата с царевица и фета сирене

Прецедете царевицата от консервата и я изплакнете в гевгир. Сложете я в купа и прибавете към нея нарязаните зеленчуци и натрошеното сирене. Овкусете с...

Равиоли със спанак и чесън

Ще ви предложим рецепта за паста (равиоли) със спанак и чесън. Това е едно много вкусно ястие за летните вечери и също така е страхотен начин да ядете...