Как правилно да правим клекове?

Клякането е едно от основните движения, които тялото ни може да прави. То ни е необходимо в ежедневието, но клековете са и подходяща ефективна тренировка за цялото тяло.

Правилното клякане е от съществено значение за добрата стойка на тялото, за предпазване от наранявания, разтежения на мускулите и сухожилията, а и за качествено изгаряне на калории.

...

Още от Здраве, диети и спорт

Съвети за отслабване, които нямат общо с диета и упражнения

Редуцирането на излишните мазнини и килограми е свързано с изтощителни упражнения, всекидневно изпотяване във фитнеса и много хранителни лишения. Това...

Ето как да се грижите за очите си, ако те са чувствителни

Всичко, което виждаме, съставлява 80% от нашите спомени. Затова е много важно да защитим очите си и да се уверим, че виждаме всичко около нас. Всеки о...

Естествени средства срещу хъркане

Повечето жени са се сблъсквали с безсънието, причинено от хъркането на партньора си. Още по-зле е, ако сте се будили от собственото си хъркане. Хъркан...

Плодове, които можете да ядете, ако сте на Кето диетата

Кето диетата е много популярна напоследък. При тази диета се намалява приема на калории и въглехидрати. Поради тази причина, има много плодове, които ...

Над 1400 каратисти в Камчия за един от най-големите лагери по карате киокушин

Над 1400 професионални каратисти, състезатели, инструктори и треньори по карате киокушин от 30 държави ще пристигнат в България за един от най-гол...

5 "мързеливи" летни тренировки

Нека бъдем честни, понякога е прекалено горещо, за да тренираме. Ако не искате да пропуснете напълно деня, просто се старайте да се движите достатъчно...

5 вреди от кетонната диета

Когато тялото използва мазнините за основен източник на енергия, говорим за кетоза. Те се разграждат в кетони, с които се захранват клетките в орг...

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Защо е необходима профилактика за рак на маточната шийка?

България заема срамното второ място в Европа (след Румъния) по честота на рак на маточната шийка. Вероятно това се дължи на липсата на скринингови про...

Грешки, които правите при ходене

Ходенето е нещо, на което малцина обръщат специално внимание. Това е естествен процес, който се превръща в събитие, само когато детето проходи за ...