Естествени средства срещу хъркане

Повечето жени са се сблъсквали с безсънието, причинено от хъркането на партньора си. Още по-зле е, ако сте се будили от собственото си хъркане. Хъркането е нещо естествено и често срещано. Хъркаме, защото гърлото ни става много спокойно, когато сме в дълбок сън и започва да се движи. Хъркането се случва, защото има недостиг на въздух през гърлото и носа, докато спим. Това причинява вибрация на околните тъкани, което води до този силен хъркащ звук. В някои случаи хората, които хъркат, имат повече назална тъкан, която е склонна да вибрира повече, отколкото други.

Ето как можем да се справим с хъркането с естествени средства:

1. Опитайте ментово масло

Понякога хъркането се случва, когато носът е запушен. Маслото от мента може да помогне да се отпушат синусите и да се облекчи болезненото гърло. То обикновено действа като отхрачващо средство, за да помогне на Вашите дихателни пътища да се отворят, да се премахне слузта. Съединенията, открити в ментовото масло, имат много антимикробни, антивирусни и антиоксидантни свойства, което означава, че те могат да се борят и с инфекции в дихателните пътища.

2. Приемайте витамин Ц

Витамин С е естественото лекарство, когато става дума за повишаване на имунната ви система и за стимулиране на здравето на дихателните пътища. Една от основните причини за хъркането е блокирането на дихателните пътища, причинено от нашите синуси. Чрез консумирането на достатъчно витамин С, ще изчистите синусите си. Някои от храните, богати на витамин С са броколи, портокали, лимони, червени чушки, папая и най-важното, ананаси. Ананасите също съдържат bromelain (ензим, който е известен със своите противовъзпалителни и противовъзпалителни способности).

3. Евкалипт

Евкалиптът в билковата медицина е известен като помощно средство при настинка. Приблизително 70% - 90% от евкалиптното масло е богато на антиоксидантни, противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства.

Той може също така да се бори с бактериални, вирусни и гъбични инфекции, като същевреме...

Още от Здраве, диети и спорт

5 начина да пиете достатъчно вода през деня

Всяка година по това време лекарите предупреждават, че хидратацията на тялото е много важна и за целта трябва да приемаме достатъчно вода. Тя конт...

Кои са вредите на продължителното седене?

Над 80% от българите работят на стол. Голяма част от тях пътуват в седнало положение и не се движат много през деня. Освен това използват електрон...

Упражненията, с които ще стопите повече калории

Редуцирането на теглото е също толкова съществена цел сред спортуващите, колкото и натрупването на мускулна маса. Поне половината от любителите на...

Разликата между загуба на килограми и загуба на мазнини

Когато хората се стремят да свалят килограми, обикновено искат да изгарят мазнини. В действителност, когато сваляме килограми, ние не изгаряме само ма...

В капана на анорексията – заради социални модели и генетични фактори

Млада жена почина от полиорганна недостатъчност, след като дълго време боледувала от анорексия. 22-годишната Жанет Маджарска беше открита мъртва н...

Полезни алтернативни заместители на олиото

Олиото определено не се нарежда на първите места в класацията за здравословни мазнини по много причини. Рафинираното слънчогледово олио е неколкократн...

Плодове, които можете да ядете, ако сте на Кето диетата

Кето диетата е много популярна напоследък. При тази диета се намалява приема на калории и въглехидрати. Поради тази причина, има много плодове, които ...

Как да започнете здравословна диета?

Всеки ден чуваме хора, които казват, че ще започнат да се хранят правилно и ще отслабнат. В последствие се оказва, че тези думи са останали само намер...

Колко пъти в седмицата трябва да тренирате корем?

Често се обсъжда колко често трябва да имате кардио тренировка и колко- силова, но хората се чудят колко често трябва да правят тренировка за корем. З...

Промени в тялото, които настъпват при веган диета

Както всеки начин на хранене, така и веган диетата, която някои хора предприемат като свой начин на живот, има своите позитиви и негативи. Когато запо...