7 вредни храни, които често даваме на децата си

Много деца започват да ядат храни, които съдържат много захар в много ранна възраст. Това кара вкусовите рецептори на детето да намалят чувствителността си, така че нормалната храна вече не изглежда привлекателна за тях. Съществуват и храни, които децата не трябва да ядат, поради физиологичните характеристики на тяхното тяло.

Ето кои привидно здравословни храни не бива да бъдат давани на децата:

1. Сок

Соковете са популярни сред децата от различни възрасти. Те са удобни и се предлагат в ярки опаковки. Но това е мястото, където преимуществата на пакетирания сок завършват. Чаша сок съдържа 5-6 чаени лъжици захар. Разтворената захар незабавно се абсорбира в кръвта, което е лошо за метаболизма на въглехидратите.

Американската академия по педиатрия препоръчва да се яде плод вместо да се пие сок. Благодарение на фибрите в плодовете, сокът се абсорбира постепенно. Можете също така да опитате да ги накарате да пият прясно изцеден сок или смуути.

2. Плодово кисело мляко

За да изберете здравословно кисело мляко, трябва да прочетете съставките. Първо, не купувайте кисело мляко, което не се съхранява в хладилника, а на открити рафтове. Второ, купувайте натурално кисело мляко вместо плодово.

Плодовите кисели млека съдържат много захар, мазнини и калории, което води до наднормено тегло и повишава риска от диабет.

3. Зърнени закуски

Мюсли, зърнени закуски и други подобни храни изглеждат много здравословни в рекламите, които твърдят, че съдържат много витамини и минерали. Всъщност тези храни не съдържат никакви здравословни елементи. Но това, което те съдържат, е много захар. Всички здравословни елементи на царевицата, пшеницата и овеса се отстраняват по време на производството и остават само въглехидрати.

Много е трудно да се засити гладът с тази храна, така че само няколко часа по-късно детето ще бъде гладно отново. Добър заместител е овесената каша. Можете да добавите п...

Още от Рецепти

Рулца от тиквички с пълнеж

Загрейте олиото. Настържете тиквичките по дължина. Запържете ги, след това ги поставете върху кухненска хартия да се отцедят. Смесете изварата със сме...

Царевичен касерол

Ще впечатлите гостите си с това ястие. Ето как да го приготвите: Необходими продукти: 1/2 ч. царевично брашно 1/2 ч. масло, разтопено 1/4 ч. захар 2 г...

Лесен домашен сладолед

Разбийте с миксер жълтъците със захарта, докато побелеят. Отделно разбийте сметаната на твърд сняг. Смесете я внимателно с жълтъците и захарта и с пом...

Крем супа с пиле и гъби

Ето как лесно и бързо да си приготвите крем супа с пиле и гъби: Необходими продукти: 3 ч. л. масло 3 скилидки чесън 250 гр. гъби 1 глава лук 3 големи ...

Вкусна печена риба Треска

Ако сте от хората, които се страхуват да готвят морски дарове у дома, рибата Треска е за вас. Всъщност е невъзможно да сбъркате нещо: тя се готви бърз...

Картофена салата с грах и див чесън

Сварете картофите с подсолена вода и след като са готови може да ги обелите и нарежете на колелца или кубчета като за картофена салата. Сложете ги в ...

Макарони със сирене по италиански

Едно американско ястие с малко италиански привкус. Ето как да си направите макарони със сирене по италиански. Необходими продукти: 500 гр. наденица 1 ...

Салата Антипасти

Антипасти е понятие, което идва от италианската кухня и всъщност означава предястие. То може да бъде топло или студено- колбаси, сирена, зеленчуци и т...

7 вредни храни, които често даваме на децата си

Много деца започват да ядат храни, които съдържат много захар в много ранна възраст. Това кара вкусовите рецептори на детето да намалят чувствителност...

Ябълков щрудел със стафиди

Ябълките се обелват, почистват и настъргват. В гевгир може да ги оставите за около 20-30 минути, за да се отцеди сокът им. През това време накиснете с...