Малки неща, които ни пречат да отслабнем

Според Световната здравна организация затлъстяването в света почти се е утроило през последните 40 години. Намаляването на теглото може да бъде наистина трудно - хората се опитват да спазват различни диети, правят изтощителни упражнения, броят калории и др. Въпреки това, има някои навици, които повечето от нас имат, които възпрепятстват усилията ни за намаляване на теглото.

Събрахме 8 неща, които ни пречат да намалим теглото си. Всъщност, някои от тези неща наистина ни помагат да наддаваме тегло! Научете повече за това кои са тези навици и се опитайте да се отървете от тях:

1. Пропускаме закуската

Изследователите потвърдиха, че хората, които закусват, са склонни да качват повече килограми от тези, които закусват. В проучването са изследвани 350 души и тези, които закусват всеки ден, са имали по-малки талии от тези, които не са закусвали. Това е логично: Ако пропуснете храненето си сутрин, по-вероятно е да бъдете много гладни до обяд и да ядете повече.

2. Не пием достатъчно вода

Пиенето на вода помага да се изгарят повече калории и да се намали теглото. Изследване на затлъстели жени изследва въздействието на водата върху килограмите. Резултатите показват, че за една година, пиенето над един литър вода на ден може да доведе до загуба на тегло от 2 кг. Следващия път, когато си помислите какво да пиете, изберете добрата старомодна вода.

3. Ядем късно вечер

Изследванията потвърждават, че е по-добре да избягваме късното хранене, освен ако не искаме да спечелим няколко допълнителни килограма. Ако храната се консумира късно, тялото съхранява тези ка...

Още от Здраве, диети и спорт

Необичайни факти за човешкото тяло, на които трудно ще повярвате

Рядко се замисляме колко интересни и уникални са телата ни. Знаете ли, например, че можете да усетите вкус чрез краката? Или че мъжете и жените губят ...

Излишни мазнини по корема - стопете ги с плодове

Опитвате ли да намалите талията си? Това може да бъде доста трудна задача, особено за по-възрастните. Тя е мястото, по което мазнините се трупат н...

Диетата на Мила Кунис, с която сваля 10 килограма

Помните ли фантастичното представяне на Мила Кунис в драмата „Черният лебед“ на Дарън Аронофски от 2010-а година? Във филма Кунис изигра б...

Интензивна тренировка за цяло тяло, за да изглеждате добре на плажа (ВИДЕО)

Лятото вече е тук и всички ходим на море, басейни и други места, на които телата ни се виждат. Ето защо всички искаме да изглеждаме перфектно по......

Грешки в почистването на лицето, които вероятно правите

Мислим си, че почистването на лице е лесна задача – какво толкова, нали? Малко вода, един добър продукт за почистване, попиване с кърпа и готово...

Какво се случва с тялото ви, когато пиете захарна вода и как тя може да ви помогне?

Доказано е, че въглехидратите увеличават издръжливостта. Ето защо има толкова много енергийни напитки, барове и шейкове, които се предлагат във фитнес...

Защо не можете да спите нощем?

Около 15% от населението страда от безсъние. Хората се нуждаят от около 8 часа сън всяка нощ, за да бъдат здрави. Ние проучихме причините за безсъние....

Как да се справим със слънчево изгаряне?

Слънчевото изгаряне се получава в следствие на прекалено дълго излагане на кожата на вредните ултравиолетови лъчи. Не бива да подценяваме вредите, кои...

Полезни алтернативни заместители на олиото

Олиото определено не се нарежда на първите места в класацията за здравословни мазнини по много причини. Рафинираното слънчогледово олио е неколкократн...

Домашни лекове при изгорен език

Надали съществува човек, който поне веднъж в живота си да не си е горил езика. Пиене на кафе, чай и други горещи напитки крие риск от изгаряне, което ...