Малки неща, които ни пречат да отслабнем

Според Световната здравна организация затлъстяването в света почти се е утроило през последните 40 години. Намаляването на теглото може да бъде наистина трудно - хората се опитват да спазват различни диети, правят изтощителни упражнения, броят калории и др. Въпреки това, има някои навици, които повечето от нас имат, които възпрепятстват усилията ни за намаляване на теглото.

Събрахме 8 неща, които ни пречат да намалим теглото си. Всъщност, някои от тези неща наистина ни помагат да наддаваме тегло! Научете повече за това кои са тези навици и се опитайте да се отървете от тях:

1. Пропускаме закуската

Изследователите потвърдиха, че хората, които закусват, са склонни да качват повече килограми от тези, които закусват. В проучването са изследвани 350 души и тези, които закусват всеки ден, са имали по-малки талии от тези, които не са закусвали. Това е логично: Ако пропуснете храненето си сутрин, по-вероятно е да бъдете много гладни до обяд и да ядете повече.

2. Не пием достатъчно вода

Пиенето на вода помага да се изгарят повече калории и да се намали теглото. Изследване на затлъстели жени изследва въздействието на водата върху килограмите. Резултатите показват, че за една година, пиенето над един литър вода на ден може да доведе до загуба на тегло от 2 кг. Следващия път, когато си помислите какво да пиете, изберете добрата старомодна вода.

3. Ядем късно вечер

Изследванията потвърждават, че е по-добре да избягваме късното хранене, освен ако не искаме да спечелим няколко допълнителни килограма. Ако храната се консумира късно, тялото съхранява тези ка...

Още от Здраве, диети и спорт

Ползи от маслото от чаено дърво за кожата

Етеричното масло от чаено дърво има не само прекрасен аромат, но и носи много ползи за кожата, здравето и организма въобще. Маслото от това растение и...

Виновникът за надебеляването - единствено мазнините

Мазните храни в голямо количество са единствената причина за напълняване, а не прекаляването с въглехидрати и протеини, съобщи в. "Дейли мейл". Уч...

Какво е интуитивно хранене и защо е по-добро от всяка диета?

Принципите на интуитивното хранене не приличат на диета. Идеята на този начин на хранене е, че ограничаването на храната е неефективен и нездравослове...

Разликата между загуба на килограми и загуба на мазнини

Когато хората се стремят да свалят килограми, обикновено искат да изгарят мазнини. В действителност, когато сваляме килограми, ние не изгаряме само ма...

Здравословна ли е храната ни? Зависи как я приготвяме

Храната, която приемате всеки ден, се отразява на организма. Важно е какво поглъщаме през устата, особено ако то е сготвено. Някои вещества в хран...

8 ефективни начина да облекчите симптомите на конюнктивит

Сълзене и сърбеж на очите? Не се притеснявайте, не сте сами. Бактериите, вирусите, алергените и дразнителите са 4-те основни неща, които причиняв...

Как да започнете здравословна диета?

Всеки ден чуваме хора, които казват, че ще започнат да се хранят правилно и ще отслабнат. В последствие се оказва, че тези думи са останали само намер...

Причини за болки във врата и гърба по време на сън

Скованият врат рано сутрин след ставане от леглото е ежедневие за много хора. Болките в гръбнака, част от който разбира се е и врата, не са за подценя...

5 странични ефекта на млечните продукти

Ако сте любители на млечните храни, колко често ги консумирате? Лактозната непоносимост е нещо, за което всички сме чували, но честата консумация на м...

Цикълът ти се побърка? Вкарай го в правия път

Какво да правиш при нередовен менструален цикъл и защо изобщо ти се случват подобни гадости?...