10 от най-добрите храни за изгаряне на мазнини и тонизиране

Здравословното хранене е от основно значение за загубата на тегло, но има някои храни, които могат да ни помогнат да изгорим повече мазнини. Ето кои са храните, които могат да ви помогнат да изгорите мазнини и да тонизирате тялото си:

1. Сьомга

Сьомгата и други мастни риби имат омега-3 мастни киселини, които са полезни за здравето на сърцето и проучванията показват, че сьомгата може да помогне за понижаване нивата на инсулина и да се бори с възпалението. Но ползите не спират до тук. Изследванията показват също, че омега 3 могат да помогнат и за справяне с депресията. Консумирайте сьомга 2-3 пъти седмично или орехи, които са добра алтернатива.

2. Кафе

Освен че ни дава енергия, тази любима на много хора напитка, помага за тонизиране на тялото и потиска апетита.

3. Зелен чай

Пиенето само на няколко чаши зелен чай на ден може да стимулира метаболизма и енергията ви. Зеленият чай съдържа и катехин, който е антиоксидант и се бори с болестите.

4. Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като зеле, спанак, айсберг и други са пълни с витамини и минерали, да не говорим, че имат ниско съдържание на калории и имат високо съдържание на фибри. Те са идеалната храна за почистване на клетките ви и за набавяне на витамини А, С и К, калций и желязо.

5. Яйца

Яйцата са антиоксидантни и наситени с хранителни вещества, нискокалорични и ниско въглехидратни ...

Още от Рецепти

Салата с царевица и фета сирене

Прецедете царевицата от консервата и я изплакнете в гевгир. Сложете я в купа и прибавете към нея нарязаните зеленчуци и натрошеното сирене. Овкусете с...

12 вкусни рецепти за шишчета

Миризмата на скара е неустоима както за любителите на месото, така и за въздържателите. Рецептите за шишчета на скара са разнообразни и включват както...

Най-вкусната салата с риба тон

Ще ви представим една рецепта за супер вкусна салата салата с риба тон. Тази салата е толкова вкусна, че не бива да се интересувате от мнението на кол...

Ананас със скариди

Ще ви покажем как да си направите "лодка" от ананас със скариди в нея. Това е едно много лятно и екзотично ястие, на което няма да устоите. Необходими...

Рецепта за печена риба меч

Рибата е изключително полезна храна и е добре всеки от нас да яде риба поне 1-2 пъти седмично. Чрез нея си набавяме много важни хранителни вещества, а...

Шоколадов хумус

Прецедете нахута в гевгир и го изплакнете с вода. Сложете го в кухненския робот и прибавете към него останалите съставки. Смелете докато се получи гла...

Необичайни неща, които любителите на кафе биха искали да знаят

Ако пиете кафе всяка сутрин, вие сте един от милиардите фенове на кафето по света. Повече от 2,25 милиарда чаши кафе се консумират всеки ден, което до...

10 летни рецепти с тиквички

Тиквичките са любима храна на много хора през лятото. Те са леки, нискокалорични, богати на вода и соли и са толкова полезни за организма. Сега е техн...

7 вредни храни, които често даваме на децата си

Много деца започват да ядат храни, които съдържат много захар в много ранна възраст. Това кара вкусовите рецептори на детето да намалят чувствителност...

Ябълкови мъфини

Тя е акушерка по професия, но хобито ѝ е да приготвя вкусна храна, с която да глези своите близки. Привърженик е на здравословното хранене и не се...