1 нещо, което трябва да избягвате, за да имате здраво сърце

Когато става дума за здравето на сърцето, всички знаем едни общоприети правила: не трябва да бъдем прекалено дебели, трябва да избягваме да консумираме мазнини, не бива да пушим и да прекаляваме с алкохола и трябва да спортуваме редовно. Всички тези неща са страхотни, наистина ще предпазят сърцето ви, но повечето хора не знаят, че всъщност има още много неща, които вредят на сърцето ни. Например, има един вид храна, който е изключително вреден за нашето сърце.

Най-накрая захарта е призната за най-големия враг на сърцето. Консумирането на захар води до сериозни здравословни проблеми. Дължим епидемията от затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания на пропагандата на захарта и високо фруктозен царевичен сироп от 80-те години на миналия век.

Фруктозата се превръща директно в мазнини, тъй като тялото не може да я преработва като източник на енергия по същия начин като глюкозата. Така че ние поемаме храна, която отива направо в нашите запаси от мазнини. Запасът от мазнини е един от най-големите...

Още от Здраве, диети и спорт

Микоплазма гениталиум е друга инфекция, за която трябва да внимавате

Микоплазма гениталиум е инфекция, която се предава по полов път. Тази инфекция обикновено няма симптоми. Поради тази причина често остава нелекувана и...

Разликата между загуба на килограми и загуба на мазнини

Когато хората се стремят да свалят килограми, обикновено искат да изгарят мазнини. В действителност, когато сваляме килограми, ние не изгаряме само ма...

Как да започнете здравословна диета?

Всеки ден чуваме хора, които казват, че ще започнат да се хранят правилно и ще отслабнат. В последствие се оказва, че тези думи са останали само намер...

Как да се справите по-бързо с паниката

Все повече стават хората, страдащи от паническо разстройство. Всеки, сблъсквал се с него, знае колко ужасяващи могат да бъдат, както физическите с...

Интуитивно хранене – по-добро от диетите

Принципите на интуитивното хранене не приличат на никоя диета, която сте следвали. Диетолозите Evelyn Tribole и Elyse Resch, автори на книгата за инт...

Как даването на прошка ни прави по-здрави?

Прошката е висша форма на човечност и философски поглед на живота. Да простиш дава огромна сила, колкото и трудно да е понякога. За много хора прошкат...

8 ефективни начина да облекчите симптомите на конюнктивит

Сълзене и сърбеж на очите? Не се притеснявайте, не сте сами. Бактериите, вирусите, алергените и дразнителите са 4-те основни неща, които причиняв...

4 упражнения, укрепващи колената

Колко често усещате неразположения в областта на колената и кога ги усещате? Във фитнеса, при изкачване на стълби, продължително стоене/седене... Болк...

От кои храни миришем лошо и кои добавят свежест?

Чувствали ли сте се някога неудобно от това, че тялото ви отделя пот с неприятна миризма? Докато нашата миризма е основно диктувана от генетиката, тя ...

Диета само с диня. Какви са опасностите?

Монодиета с диня. Що е то? Монодиетите представляват режим на хранене, при който за даден период от време приемаме само един-единствен вид храна. ...