Храните, които отключват депресия

Обърнали ли сте внимание как начинът ви на хранене се отразява на вашето настроение? Доказано е, че редовната консумация на определени продукти може сериозно да навреди не само на физиката ни, но и на психиката ни. До такава степен, че да ни доведе до тотален емоционален и душевен срив. Ето защо диетолозите от цял свят съветват - ако искате да се справите с лошото настроение и напиращия в душата ви гняв, кажете СТОП на тези храни:

Чипс и снакс



Чипсове, солети, снаксове и други хрупкави изкушения от този род са заредени с високо съдържание на мастни киселини и канцероген, известен под названието "акриламид". Същите имат свойството да блокират производството на ендорфини - хормоните на щастието. Липсата на тези хормони са гаранция не само за сериозен спад на настроението, но и за отключването на състояния, водещи до депресия.

Шунка и салам

Вече за никого не е тайна, че обработените меса, каквито са шунката, колбасите, луканките и т.н.. съдържат прекалено много консерванти и нитрати, които могат да повлияят негативно както на хормоналния ни баланс, така и на настроението ни. Да не говорим за останалите съставки, чието споменаване само може да предизвика у нас пълен ужас - огромни количества захар, сол, пълнители и нитрати, които не само могат да навредят на храносмилателната система, но и сериозно да навредят на нормалните процеси в мозъчната ни дейност.

Маргарин

Редица изследвания потвърждават, че маргаринът действително може да окаже отрицателен ефект както върху кръвоносните съдове, така и върху настроението. Първо, за приготвянето му е нужна жестоко и продължително загряване, а последиците от обработката на олиото са катастрофални - разрушава всички витамини и минерали, променя състава на протеините. Под въздействието на високата температура жизненоважните мастни киселини (Essential Fatty Acids) са променени, а понякога дори превърнати в антагонистични съставки, т. е. вместо полезни са станали вредни. Проблем е и образуването на никел в процеса на производството. А този елемент дори и в минимални дози е силно канцерогенен. С две думи - приемът на маргарин разрушава както физическото, така и психическото здраве.


...

Още от Интересно

Колко перфектна съпруга си според зодията

Всеки зодиакален знак има своите характеристики. Жените, представителки от различните зодии, имат определените плюсове и минуси. Сега ще обърнем внима...

Стига с това вечно щастие

Омръзна ми да чета за това, как трябва да живея, как да имам само положителни мисли, сутрин да се храня със слънчева енергия, да се усмихвам на лошото...

От какво имаме нужда, ако ще ходим на палатки

Къмпинг на палатка може да бъде истински забавно преживяване. Разбира се, хотелът предлага редица удобства, но и да спиш на палатка под открито небе ...

Любовен рай за Гришо и Никол в Сен Тропе

Любовен рай за Григор Димитров и Никол Шерцингер. Звездната двойка е в любимия ни курорт Сен Тропе, където се наслаждава на рядка възможност да прекар...

Искам вече да съм на като теб, на 50 години!

„Искам да съм на 50“ - казала дъщерята на моя приятелка, когато майка ѝ водела с нея някакъв пореден разговор на тема „вече тря...

Дневен хоркоскоп, 22 юли, неделя

Днес не се страхувайте да следвате сърцето си и да правите неща, които ви доставят удоволствие. Ако вършите нещо, само защото си мислите, че „та...

20-минутна тренировка за стегнато тяло

През лятото не трябва да забравяме да спортуваме, независимо от жегите и факта, че сме на почивка. Предлагаме ви 20-минутна тренировка, която е подход...

Графа празнува юбилей на сцената на One Love Tour

Хиляди българи и македонци изпяха „честит рожден ден“ на Графа, по време на изпълнението му, на One Love Tour в Банско. Именно, сцената на...

Две трети от жените изнудват мъжете със секс

Около 70% от представителките на нежния пол изнудват партньорите си със секс, се казва в ново британско проучване. Анализът разкрива, че масово жени...